晨起一口这水下肚改善便秘几秒钟!

市民杨阿姨最近发现，12岁的儿子出现便秘的情况，带儿子就医后，按照医生的建议，她让儿子每天早上喝一杯淡盐水。随后，儿子的便秘症状得到明显改善。

杨阿姨欣喜地说：“好神奇，喝点盐水就好很多了。”对此，营养专家表示，晨起喝温开水有益健康，便秘患者晨起适宜适当补充淡盐水。

便秘

武警广东省总队医院营养科主任曾晶介绍，多数市民都听说过早晨喝白开水的说法，但对其中的道理知之甚少。起床后喝温开水对人体健康有直接的良好影响，因为经过一夜的休眠，机体很缺水分，需要补水；

同时，人体睡眠时各个部位在排毒，到了早上喝温开水后，排毒物质以水为载体被排出了体外，这样促进了肾功能的循坏。

对于有便秘症状的市民来说，温开水就应该换成淡盐水。曾晶介绍，“盐有清火消毒的作用，养成每天喝淡盐水的习惯，对改善便秘有直接效果。”

不过，健康群体晨起只需要喝温开水，切勿盲目补充盐水，“我们喝水的目的是促进胃肠蠕动，但如果喝太多盐水，身体内的钠过多，反而不利于健康。”

早上喝淡盐水也不适合心脑血管患者，因为水里的盐分有让血压升高的风险。

另外，曾晶提醒市民，很多人只有在口干舌燥的时候才想起自己需要喝水，这是错误的，“等到你感到口干的时候，事实上你的身体已经严重缺水。”

事实上，人体对渴觉的感受会随着年龄的增长而慢慢变弱，老年人的渴觉感受最差，因此，学会判断自己身体是否缺水很重要，曾晶介绍，“最直观的特征就是观察小便的颜色”，如果小便呈淡黄色，身体机能则正常，但如果呈现微黄甚至更深的颜色，则可能表明需要多喝水。

晨起第一口血痰且胸部 CT 显示右中肺 GGO，可能是肺部炎症、肺结核、肺癌、肺结节病、肺血管畸形等原因引起。

1.肺部炎症：细菌、病毒等病原体感染肺部，导致炎症反应，可引起局部组织充血、水肿，小血管破裂出血，出现血痰，CT 可能表现为 GGO。治疗常使用抗生素如阿莫西林、头孢呋辛酯、左氧氟沙星等。

2.肺结核：由结核分枝杆菌感染引起，常有低热、盗汗、乏力等症状，可导致肺部损伤出血。治疗药物包括异烟肼、利福平、吡嗪酰胺等。

3.肺癌：肿瘤细胞侵犯肺部组织和血管，可引起血痰，CT 上可能呈现 GGO 样改变。治疗方法包括手术、放疗、化疗、靶向治疗等。

4.肺结节病：病因不明，可能与自身免疫、感染等有关，可累及肺部，导致相应症状。治疗可能使用糖皮质激素如泼尼松等。

5.肺血管畸形：血管发育异常，容易破裂出血。治疗方法根据具体情况选择，如介入栓塞、手术等。

出现晨起第一口血痰和右中肺 GGO 应引起重视，及时就医，进一步检查明确病因，并采取相应的治疗措施。

糖少许鳗鱼竟然也有素的?!教你如何用蔬食做出烧鳗鱼的口感，搭配百香果青木瓜渍，咸香佐酸甜好滋味，怎么吃都不腻，一口接一口把健康吃下肚~

素烧鳗鱼怎么做好吃

素烧鳗鱼食材：洋芋泥1颗、香菇蒂头50克、海苔2片、干腐皮2张、面粉糊100c.c.、地瓜粉少许、白芝麻少许、高丽菜丝100克、广东A生菜2片

青木瓜渍食材：青木瓜1个、新鲜百香果/果酱5大匙、盐少许、糖适量、白醋/柠檬汁适量

调味料：酱油3大匙、味醂2大匙、素蚝油1大匙、姜汁1大匙

1.【制作青木瓜渍】将青木瓜削皮削片后，抓盐杀青，静置20-30分钟，软化出水后，将水分挤干。

2.拌入糖、醋、果酱，腌至入味，即完成青木瓜渍。

3.【制作素鳗鱼】蒸熟的洋芋泥拌入烫熟的剥丝香菇蒂头，调味少许盐，铺放海苔上，包起后压平。

4.沾少许面糊，包覆干腐皮，再沾上少许面糊，撒上些许地瓜粉。

5.下油锅，以中火120-130度，油炸3-5分钟至表面金黄取出，稍微压平。

6.将调味料拌匀制成素食照烧酱，刷于素鳗鱼片上，放入烤箱，180度烤3-4分钟，烤至酱香味出来后，撒白芝麻切块，搭配青木瓜渍即完成。  

这种情况可能是因为高血压引起的，也可能是因为高血脂引起的，是因为脑血管疾病造成的，低血糖和低血压也可能会引起大脑一片空白和眩晕的感觉，比如长时间工作压力大，时间长睡眠不足，也可能会出现晕厥的感觉，可以口服营养神经的药物进行改善，也可以选择补气补血的药物进行调理。

你好：突发性发晕考虑是脑供血不足引起的，建议进一步做经颅多普勒检查。建议口服西比灵，盐酸倍他司丁和脑络通胶囊，平时应积极改善生活方式，适量运动，饮食上注意尽量少食肥肉，动物及植物油，多吃新鲜蔬菜水果、木耳、豆制品。祝早日康复！