睡前吃什么水果可以减肥

一，橘黄色水果，专家指出在晚餐时间不妨用橘黄色的水果代替其他的食物，橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、菠萝等，在这些水果中含有大量天然的碳氧化β-胡萝卜素。

这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，它可以帮助人体提高免疫力，不仅如此在这类水果中其含有的橘色素还具有一定的抗癌功效，在减肥的同时还能享受健康。

二，作为心脏的保护因子，常见绿色叶菜中的维生素c和叶酸，但黄色水果也很丰富。

在吃晚饭的同时不妨选择性的吃一些红色水果，它就有很强的抗氧化能力，不仅可以帮助你减肥，还能有效的美容养颜；红色的水果代表有番茄、石榴等，在这些水果中普遍都含有大量的抗氧化剂，它能够清除自由基、抑制癌细胞形成提高人体免疫力。