糖尿病能不能吃柑橘

宜吃柑橘

宜吃原因

糖尿病可以适量吃柑橘。柑橘的肉、皮、核、络均可入药，含有类胡萝卜素、类丙醇、甘油糖脂质等。橘瓤上面的白色网状丝络，叫“橘络”，含有一定量的维生素P，有通络、化痰、理气、消滞等功效。柑橘属于低升糖指数（GI=40）的食物，糖尿病患者适量食用不会引起血糖过大波动。

怎么吃

柑橘可以剥皮直接食用，或者榨汁，也可制作沙拉搭配其他果蔬食用。宜两次正餐中间食用，每天食用2-3个为宜。

饮食建议

糖尿病治疗最关键在于饮食的控制和生活的调节。糖尿病饮食治疗是糖尿病的最基本的治疗措施之一，没有严格的饮食治疗做为前提，血糖很难控制在正常范围：

1、饮食原则以少食多餐为主，禁烟限酒；

2、不宜食用高糖、高脂等食物，如蜂蜜、巧克力、甜品、黄油、奶油等；

3、可以适量食用大豆及其制品、粗杂粮等；

4、少食水果，食用时要以含糖量低为选择原则，同时需根据其含糖量，计算热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时）少量服用较为合适。

宜吃柑橘

宜吃原因

高血压可以适量吃柑橘。柑橘含有大量的营养物质，有理气止痛、舒肝健脾等功效，柑橘维生素C的含量极其丰富，维生素C在体内可起抗氧化的作用，能降低胆固醇，保护血管，预防血管破裂或渗血，因此，高血压患者可以适量吃柑橘。

怎么吃

柑橘可以直接食用、榨汁，也可以制作沙拉搭配其他果蔬食用，宜在两次正餐之间食用，每天食用2-3个柑橘为宜。

饮食建议

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此，患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。

1、每日限钠目标＜2.4g（6g食盐）；

2、戒烟限酒，控制体重；

3、每日摄入油25-30g，奶类及奶制品300g，大豆类及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类75-100g，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷薯杂豆250-400g，水2000ml。

少吃柑橘

少吃原因

心肌炎应少吃柑橘。柑橘富含各种维生素，尤其是维生素C，心肌炎患者应进食富含维生素C的食物可以帮助恢复心肌的正常运转。但是柑橘含有大量电解质，尤其是钾，对心脏的影响较大，因此患者应少吃柑橘。

怎么吃

柑橘可以直接剥皮食用，橘皮可以熬粥，果肉可以制作罐头，可以做成果酱蘸面包食用，也可以与其他水果一起榨汁。

饮食建议

心肌炎是以心肌的局限性或弥漫性的炎性病变为主要表现的疾病，常由普通病毒感染或病毒感染后的免疫反应导致，表现为发热、咳嗽、腹泻、心律失常、心力衰竭、心源性休克等。得了心肌炎后，患者除需注意日常生活上的护理外，还应严格要求饮食。

1、清淡饮食，少量多餐，采用低热量饮食，以减轻心脏的负荷；

2、补充优质蛋白质，选择富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛羊肉、牛奶以及豆制品等；

3、多食富含维生素的食物，同时注意钾、钙、镁等矿物质的补充，多食谷类、肝、鱼、蛋黄、黄豆、香蕉和橘子等；

4、避免过冷、过热和刺激性食物，同时不宜饮浓茶、咖啡等；

5、限制食盐的摄入，避免食用腌制品或其他含盐量高的食物，每日盐摄入量以2-5g为宜；

6、禁烟限酒。

少吃柑橘

少吃原因

胃溃疡患者应少吃柑橘。柑橘含有维生素C、膳食纤维、果胶、果酸及柑橘苷等，具有生津止咳、润肺化痰、保肝明目、降压降脂等功效。因柑橘含有较多果酸，过多食用会使胃酸增多，对胃黏膜造成不良刺激而加重胃溃疡。因此，胃溃疡患者应少吃柑橘。

怎么吃

柑橘可直接生吃，可榨汁，可制成柑橘果酱或罐头食用。柑橘与萝卜不可以同时吃，会导致甲状腺肿。柑橘不宜与牛奶同食，会造成肠胃不适。

饮食建议

胃溃疡是多发病、慢性病，易反复发作。长期吸烟、饮酒以及饮用浓茶、咖啡等，均有一定影响。除药物治疗，饮食护理也尤为关键。

1、规律定时进食，促使胃酸分泌规律；

2、少食多餐，细嚼慢咽，减小胃酸浓度；

3、应选择营养丰富、易消化的食物，如面片、玉米粥、豆浆、蛋类、肉类、菠菜、小白菜等；尽量避免和减少油煎炸食品，辣椒、芥末、醋、浓茶、浓咖啡、肉汤、酒类、及过热、过甜的食品，降低食物对胃黏膜的损伤。