糖尿病能不能吃扁食

宜吃扁食

宜吃原因

糖尿病可以适量吃扁食。扁食又称饺子、馄饨，是一种营养均衡的食物。饺子馅中的肉、豆腐、鸡蛋含有蛋白质、脂肪；蔬菜中含有膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素等，营养均衡。因饺子皮中的淀粉含量较高，淀粉可以转化为葡萄糖，食用过多易导致血糖升高，因此糖尿病不宜多食。

怎么吃

扁食可水煮、煎、搭配多种蔬菜做馅或榨汁加入面皮中食用。如虾仁馅扁食不宜与葡萄、石榴、山楂、柿子等同食。

饮食建议

糖尿病治疗最关键在于饮食的控制和生活的调节。糖尿病饮食治疗是糖尿病的最基本的治疗措施之一，没有严格的饮食治疗做为前提，血糖很难控制在正常范围：

1、饮食原则以少食多餐为主，禁烟限酒；

2、不宜食用高糖、高脂等食物，如蜂蜜、巧克力、甜品、黄油、奶油等；

3、可以适量食用大豆及其制品、粗杂粮等；

4、少食水果，食用时要以含糖量低为选择原则，同时需根据其含糖量，计算热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时）少量服用较为合适。

宜吃扁食

宜吃原因

心绞痛患者可以适量食用扁食。扁食富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等多种矿物质。扁食营养丰富，能提供人体必需的氨基酸和脂肪酸，补充人体需要的蛋白质，增强人体的免疫力。扁食可以促进铁的吸收，对治疗贫血有良好的功效。心绞痛患者适量食用，对身体有益处。

怎么吃

扁食可以蒸煮、生煎、凉拌、油炸。由于油炸会破坏扁食的营养成分，且油炸食品热量较高、不建议食用。扁食可作为主食在三餐食用。

饮食建议

心绞痛是冠状动脉供血不足、心肌急剧的暂时缺血与缺氧所引起的以发作性胸痛或胸部不适为主要表现的临床综合征，多见于40岁以上的男性，可因劳累、情绪激动、饱食等因素诱发。因此，针对本病的治疗，需结合病因治疗，还应结合饮食调理。

1、控制饮食，以少吃多餐为宜，避免由于饱食导致血液黏稠度增加，使外周血管阻力增加，进而增加心脏负荷，导致血栓形成；

2、可适当增加富含维生素和膳食纤维食物的摄入，如新鲜蔬菜、水果、粗粮、大蒜、洋葱、黑木耳、豆芽、大枣、鲤鱼等；

3、避免大量食用维生素K补品，以及富含维生素K的食物，如绿花椰菜、白花椰菜、蛋黄、肝、菠菜等，以免加重血栓形成；

4、应戒烟限酒，并避免摄入含高胆固醇和刺激性的食物，以免加剧心绞痛。

宜吃扁食

宜吃原因

宫颈炎可以适量吃扁食。扁食即馄饨，含有优质蛋白质、人体必需的脂肪酸、碳水化合物、维生素和钙、铁等矿物质。扁食中含有丰富的营养，能满足人体日常所需的营养物质，故宫颈炎患者适量食用，可以提高身体的抗病能力，促进患者的康复。

怎么吃

扁食可煮食或者煎食，可在每日正餐中食用。食用扁食时还需注意每日摄入蔬菜，维持膳食平衡。

饮食建议

宫颈炎是妇科常见疾病之一，多见于育龄妇女，为宫颈受损伤和病原体侵袭而致，包括子宫颈阴道部炎症及子宫颈管黏膜炎症。宫颈炎的形成与不良生活习惯有一定的关系，因此宫颈炎患者应对日常生活中的一些细节加以注意。

1、清淡饮食，保证营养全面、均衡，纠正偏食及不正常的饮食习惯；

2、多食新鲜的蔬菜水果，如白菜、芦笋、芹菜、菠菜等；

3、每日摄入100-150g优质蛋白质，如鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等；

4、忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等；

5、忌食甜腻食物，如糖果、奶油、冰淇淋，以免身体出现湿热现象，导致病情反复。

来一碗馄饨面，一份红油抄手，一道云吞捞面，再加一碗馄饨汤......怎么都长得很像?又或常常撞到相同的料理手法，各方说法都不同?抄手、馄饨、扁食、云吞到底是什么关系呢?

化名还是面食家族?

从结论而言，它们不是失散多年的兄弟，可以说根本是同一个人。这一类面食，广义名称应该叫做「馄饨」，其他名称是来源自不同地区的称呼，在中国两广、天津、港澳一带称作「云吞」，四川巴蜀一带称为「抄手」，闽南地区、中国则可称作「扁食」。虽然根据地方作法会有些微的不同，但相似程度称得上同一人。下面介绍一下它们的渊源及特色。

馄饨介绍

馄饨起源于华北，西汉扬雄《方言》提及「饼谓之饨」，可见馄饨是面食中「饼」的一种，通常其中夹内馅，经蒸煮后食用，或以汤水煮熟，可称为汤饼。最早在古时，饺子一类包馅的面食都被总称为馄饨，直到宋元时期，馄饨与饺子才逐渐被区分开来，成为两种不同的面食。

「馄饨」说法普及于中国华北及江浙一带。在北方一般为元宝形，皮薄而馅小，以猪肉、虾肉、蔬菜、葱、姜为基本馅料;在江南一带，有大小馄饨之分，多半以鸡汤、肉骨汤为汤底，或在滚水中加入调味料、紫菜和常见汤料，如蛋皮丝、榨菜丝、干丝、虾皮、鹌鹑蛋、葱花。此外，也有把馄饨放在热油内炸至香脆的吃法，是为「炸馄饨」，在外国颇为流行。

饺子和馄饨的差别

馄饨皮较薄，多半为正方形或梯形，煮熟费时较短，且面皮呈现半透明，容易煮烂，一般会在烹煮过程中分次加入3次凉水帮助降温，以延长烹煮时间，避免馅料未熟透之前皮就煮软了，这也是所谓「三沉三浮」。相较之下，饺子皮较厚，多半为圆形，面皮较坚实，多半干吃，比起重汤料的馄饨更重视蘸料。

抄手介绍

「抄手」称法普及于四川巴蜀一带，和馄饨的细微差别在于面皮的包法不同，抄手有其独特的包法，成品形似双手交叉抱臂的动作，这也是抄手之名的由来。最知名的抄手料理就是四川嗜辣之人最喜爱的「红油抄手」了，多半使用以绞肉、香葱、辣油为原料的鲜肉馄饨，煮熟后盛入辣油基底的酱料同食。

扁食介绍

「扁食」称法来自于闽南语发音，普及于中国及闽南地区，想必大家一定听过有名的花莲扁食吧?扁食的特色在于肉馅一般会用槌敲打或用刀切，制造Q弹的口感。福建闽北地区的扁食一般使用猪大骨熬出的清汤为汤底，食用前用酒调味并撒入葱花，作为扁食汤食用。扁食也常作为干拌面的配菜，但把二者混在一起的吃法较不常见，多半是出现在红油抄手的料理方式中。

云吞介绍

「云吞」称法来自广东话的「馄饨」发因，说法普及于在中国两广、天津、港澳一带，是以面皮包裹着剁碎馅料，料理方法较丰富，例如广东一带的云吞，面皮会加入鸡蛋制成，包法讲求快速，馅料为全虾和少量半肥瘦猪肉末，将面皮对折后两旁收口，包成金鱼尾巴状，大小恰好能入口。汤底是汤云吞料理的灵魂，两广一带多用猪大骨、开阳、大地鱼和豆芽熬成，香港则喜用海鲜汤底。广东地区还有「净云吞」的吃法，只搭配葱花和清汤。港澳地区则流行云吞搭配干面，拌酱料进食的「云吞捞面」。

最知名的云吞料理当属港澳名菜「鲜虾云吞」了，加入蚝油及「云吞面」便成为「云吞捞面」，属粤菜之一。港澳多喜食鲜虾云吞，馅料以虾、猪肉、大地鱼及蛋黄调味混合而成，也有只用虾肉的「全虾云吞」，配以猪骨、大地鱼干、虾皮及虾子熬成的海鲜汤底，将云吞烫熟后放入事先熬制好的海鲜汤享用。

小知识：为什么在中国四种说法都有在使用呢?

馄饨因为地方特色各有不同的其他说法，为什么在中国四种说法都有在使用呢?这可以追溯到1949年国共内战后，国民党战败来台，外省人自然地把各自家乡的说法带到中国，因此在中国「馄饨」、「扁食」、「云吞」、「抄手」的说法都很常见。