感冒能不能吃洋葱

宜吃洋葱

宜吃原因

感冒可以适量吃洋葱。洋葱具有发散风寒的作用，对感冒有一定的辅助食疗作用，因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，有辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。洋葱营养丰富，能刺激胃肠及消化腺分泌，增进食欲，有助于疾病恢复。

怎么吃

洋葱可炒食、炖食、凉拌。洋葱不宜空腹食用。皮肤瘙痒性疾病、眼疾、胃病患者慎食。

饮食建议

感冒又称伤风，可由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等引起，临床以鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等为主要表现。感冒除药物治疗外，还可采取注意休息、增加饮水、饮食调理等一般治疗，其中饮食调理如下：

1、以清淡少盐、易消化食物为主，多吃富含矿物质和维生素的水果、蔬菜；

2、可适当进食葱、姜、萝卜、西瓜等清热解毒、发汗利尿及疏散表邪的食物；

3、避免进食咸寒食物，以免加重鼻塞和咽喉肿痛症状，尤其风寒型感冒患者需忌食；

4、避免进食甜腻食物，如蛋糕、糯米糕、炸鸡、烤鸭、腊肉、熏肉等，以免使痰湿滋生，咳嗽、咳痰症状迁延难愈；

5、避免进食辛辣食物，如辣椒、胡椒粉、芥末等，以免伤气灼津，助火生痰，使痰液不易咳出，风热型感冒患者需忌食；

6、避免饮用易使神经兴奋的饮品，如酒、浓茶、咖啡等，会增加患者的能量和营养素消耗，使抵抗力下降，且浓茶中的茶碱对于解热药的药效有一定降低作用，不利于疾病恢复。

慎吃洋葱

慎吃原因

小儿感冒应谨慎食用洋葱。洋葱含有丰富的微量元素及矿物质、维生素C、膳食纤维，具有杀菌、预防感冒、助消化的功效。但洋葱味道辛辣，小儿感冒期间饮食忌辛辣刺激，食用洋葱会刺激小儿呼吸道及胃肠道，引起咳嗽、腹胀或腹泻，加重病情，不利于感冒恢复。因此，小儿感冒应谨慎食用洋葱。

饮食建议

小儿感冒是由各种病原引起的上呼吸道感染症状，主要侵犯鼻、鼻咽和咽部，可有卡他症状、发热、头痛、咽痛、全身不适等表现。家长发现患儿感冒后，需及时就医采取相应治疗，并应注意日常饮食防护，以促进疾病恢复，具体如下：

1、饮食以清淡细软为宜，可适当进食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤等流质或半流质食物；

2、应多饮开水，以补充体内水分丢失，促进体温发散；

3、忌食高盐、高糖、高脂食物，如荔枝、芒果、菠萝、肥肉、花生、瓜子等；

4、忌食粗纤维、辛辣、高蛋白、滋补类食物，如芹菜、韭菜、洋葱、大蒜、姜、海鲜等；

5、忌食生冷、寒凉之物，以免造成脾胃受损，症状加重；

宜吃洋葱

宜吃原因

胃溃疡可以适量吃洋葱。洋葱能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢，提高胃部的抗病能力，修复溃疡面，所以胃溃疡可以适量吃洋葱，建议熟吃，不宜生吃。

怎么吃

洋葱可生吃、炒食，还可凉拌。有皮肤瘙痒性疾病和患有眼疾、眼部充血者应当少吃洋葱。洋葱不宜与蜂蜜、虾同食。

饮食建议

胃溃疡是多发病、慢性病，易反复发作。长期吸烟、饮酒以及饮用浓茶、咖啡等，均有一定影响。除药物治疗，饮食护理也尤为关键。

1、规律定时进食，促使胃酸分泌规律；

2、少食多餐，细嚼慢咽，减小胃酸浓度；

3、应选择营养丰富、易消化的食物，如面片、玉米粥、豆浆、蛋类、肉类、菠菜、小白菜等；尽量避免和减少油煎炸食品，辣椒、芥末、醋、浓茶、浓咖啡、肉汤、酒类、及过热、过甜的食品，降低食物对胃黏膜的损伤。

少吃洋葱

少吃原因

低血糖应少吃洋葱。洋葱富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒及纤维素等。其中，前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可有效降低血压、缓解压力、预防感冒等。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强机体新陈代谢能力。洋葱中的硒元素，是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应。但是，洋葱含有的硫醇、硫化丙烯、S-甲基半胱氨酸亚砜等成分，具有降血糖、降血脂的作用。尤其是磺脲丁酸，可以通过促进细胞对糖的利用而降低血糖。因此，低血糖应注意洋葱食用量。

怎么吃

洋葱可与蛋类、肉类或蔬菜一同炒制食用，或切碎做馅，也可煮水饮用，对咳嗽症状有效。肾病及皮肤病人群应适量食用。

饮食建议

低血糖症是静脉血浆葡萄糖浓度过低，引起交感神经兴奋和脑细胞缺氧等临床表现的综合征。一般分低空腹低血糖症和餐后(反应性)低血糖症，日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：

1、高纤维饮食可稳定血糖浓度，如蔬菜、魔芋、谷类、苹果等；

2、少食多餐，过饱易增加胃肠负担、避免睡眠中出现昏迷状态；

3、少吃面食、马铃薯等单糖食物，避免糖分过高果汁等；

4、戒烟禁酒，避免咖啡因、酒精等影响血糖稳定。

低血糖患者应定期检测血糖，避免因环境、运动等因素导致血糖波动过大。