哮喘能不能吃萝卜

宜吃萝卜

宜吃原因

哮喘可以适量吃萝卜。萝卜除含水量较高外，还含有膳食纤维、维生素C、叶酸及多种矿物质。萝卜性凉、味辛甘，入肺、胃经，具有很强的行气功能，还能降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、止咳化痰、除燥生津、清热解毒等。食用萝卜对哮喘患者有好处。因此，哮喘可以适量吃萝卜。

怎么吃

萝卜可以生食、炒食、炖食。萝卜搭配豆腐，可促进人体对其营养成分的吸收。萝卜搭配紫菜，能清肺热、治咳嗽。大量食用豆腐容易造成碘元素的流失，成人每天的豆类品摄入量控制在100g以下。

饮食建议

哮喘属于慢性气道炎症引起气道反应性增高，导致反复发作的喘息、气促、胸闷及咳嗽等症状。哮喘患者应明确过敏原，饮食以防止过敏、注意营养为主要原则。

1、饮食以富含维生素、蛋白质为主，可增强体质、保证足够热量供给；

2、多食蔬菜、水果，保持大便通畅，避免增加腹压诱发哮喘；

3、严格禁止可诱发哮喘的食物，不食海鲜腥物、发物，少食辛辣厚腻食品；

4、少食多餐，进食不宜过饱，不可进食过甜、过咸食物；

5、禁烟戒酒，减少咖啡、浓茶的摄入。

哮喘患者应远离过敏原，并注意精神、环境、药物等因素对机体的刺激，避免诱发哮喘。

宜吃白萝卜

宜吃原因

哮喘可以适量吃白萝卜。白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其含芥子油、淀粉酶和粗纤维等，具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用，哮喘人群适量食用白萝卜，可止咳化痰，有助于缓解病症。且白萝卜含丰富的维生素C和微量元素，可增强患者抗病能力。因此，哮喘患者可以适量吃白萝卜。

怎么吃

白萝卜可直接生食，也可炒食或腌制食用，但是胃寒人群要少量食用，且白萝卜不能与中药同时食用，会影响药效。

饮食建议

哮喘属于慢性气道炎症引起气道反应性增高，导致反复发作的喘息、气促、胸闷及咳嗽等症状。哮喘患者应明确过敏原，饮食以防止过敏、注意营养为主要原则。

1、饮食以富含维生素、蛋白质为主，可增强体质、保证足够热量供给；

2、多食蔬菜、水果，保持大便通畅，避免增加腹压诱发哮喘；

3、严格禁止可诱发哮喘的食物，不食海鲜腥物、发物，少食辛辣厚腻食品；

4、少食多餐，进食不宜过饱，不可进食过甜、过咸食物；

5、禁烟戒酒，减少咖啡、浓茶的摄入。

哮喘患者应远离过敏原，并注意精神、环境、药物等因素对机体的刺激，避免诱发哮喘。

宜吃胡萝卜

宜吃原因

慢性鼻窦炎患者可以适量吃胡萝卜。胡萝卜含有胡萝卜素、糖类、挥发油、多种维生素、花青素、铁等营养成分。慢性鼻窦炎患者可伴有过敏、哮喘等症状，而胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，能调节细胞内的平衡，有效预防花粉过敏症等作用。所以慢性鼻窦炎患者适量食用，可预防或者减轻过敏症状对鼻子的刺激，有利于患者的恢复。

怎么吃

胡萝卜，可以蒸食、炒食、熬汤。随正餐食用。胡萝卜可以与山药搭配，入水焯一下，然后与芹菜木耳同炒，营养丰富，色泽鲜艳，也可增加食欲。

饮食建议

慢性鼻窦炎是指鼻窦的慢性化脓性炎症，任何人群均可发生，多见于低龄、年老体弱者。慢性鼻窦炎的形成原因包括急性鼻窦炎、鼻腔内的阻塞性疾病、外伤骨折、异物存留等。此类患者在饮食上需注意如下原则：

1、宜食富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，以助消炎和保持微血管的健康；

2、禁食辛辣刺激性食物，如葱、姜、辣椒、胡椒粉、咖喱、芥末等；

3、少食或慎食炒货、零食类食物，如炒花生、炒瓜子、炒蚕豆、炒黄豆、薯片等；

4、少食或慎食冷饮、饮料、忌饮浓茶、咖啡等；

5、少食或慎食甜食，如巧克力、高糖分的糕点等；

6、少食或慎食油腻的食物，如肥肉、香肠、腊肉、油煎花生、奶油、油炸食品等。

一些水果对哮喘患者有益，富含维生素C的橙子、柚子可抗氧化、增强免疫力等；富含β-胡萝卜素的芒果、水果型胡萝卜能保护呼吸道黏膜；具有润肺功效的梨可缓解咳嗽、枇杷能润肺止咳，食用时不同人群需注意相关事项。

一、富含维生素C的水果

1.橙子：橙子中富含维生素C，每100克橙子约含33毫克维生素C。维生素C具有抗氧化作用，能够帮助减轻气道炎症。有研究表明，适当补充维生素C可能对哮喘患者的气道反应性有一定改善作用。对于不同年龄的哮喘患者，儿童可以将橙子榨汁后少量饮用，避免误吸；成年哮喘患者可直接食用橙子，但要注意如果对橙子过敏则不能食用。

2.柚子：柚子也是维生素C的良好来源，每100克柚子含维生素C约23毫克。维生素C有助于增强机体的免疫力，对于减少哮喘发作的频率可能有一定帮助。哮喘患者食用柚子时，同样要注意个体的过敏情况，老年哮喘患者食用时要注意细嚼慢咽，防止卡顿。

二、富含β-胡萝卜素的水果

1.芒果：芒果中含有丰富的β-胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A。维生素A对维持呼吸道黏膜的完整性有重要作用，有助于减少哮喘发作时呼吸道黏膜的损伤。儿童哮喘患者可以适量食用芒果，但要注意避免一次食用过多，防止引起消化不良等问题；成年哮喘患者食用芒果时也要注意控制量，若有过敏史则禁止食用。

2.胡萝卜（水果型）：这类水果型胡萝卜同样含有较多的β-胡萝卜素，其作用与一般富含β-胡萝卜素的食物类似，能对哮喘患者的呼吸道黏膜起到保护作用。哮喘患者食用时可根据自身情况选择合适的食用量，例如可以作为加餐水果适量食用。

三、具有润肺功效的水果

1.梨：梨具有润肺清热的功效，对于哮喘患者来说，适当食用梨可以缓解咳嗽等症状。梨可以生食，也可以炖煮后食用。儿童哮喘患者炖煮后的梨汤相对更容易消化吸收；成年哮喘患者生食梨时要注意如果伴有腹泻等胃肠道不适症状则要谨慎食用，避免加重胃肠道负担。

2.枇杷：枇杷有润肺止咳的作用，其含有苦杏仁苷等成分，对呼吸道有一定的安抚作用。哮喘患者食用枇杷时，儿童要注意去核，防止窒息；成年哮喘患者食用时也要注意食用量，若本身有糖尿病等基础疾病，要选择低糖品种并控制食用量。