哮喘能不能吃猕猴桃

宜吃猕猴桃

宜吃原因

哮喘可以适量吃猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素等营养成分，味道酸甜可口，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。猕猴桃性寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。哮喘病人若对猕猴桃不过敏，适量食用可缓解食欲不佳的症状。

怎么吃

猕猴桃去皮后可直接食用，也可以晒成果干后食用。但不可与奶制品同食，以免维生素C与奶中的蛋白质凝结成块，影响消化吸收。

饮食建议

哮喘属于慢性气道炎症引起气道反应性增高，导致反复发作的喘息、气促、胸闷及咳嗽等症状。哮喘患者应明确过敏原，饮食以防止过敏、注意营养为主要原则。

1、饮食以富含维生素、蛋白质为主，可增强体质、保证足够热量供给；

2、多食蔬菜、水果，保持大便通畅，避免增加腹压诱发哮喘；

3、严格禁止可诱发哮喘的食物，不食海鲜腥物、发物，少食辛辣厚腻食品；

4、少食多餐，进食不宜过饱，不可进食过甜、过咸食物；

5、禁烟戒酒，减少咖啡、浓茶的摄入。

哮喘患者应远离过敏原，并注意精神、环境、药物等因素对机体的刺激，避免诱发哮喘。

少吃猕猴桃

少吃原因

小儿哮喘患者应少吃猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C、纤维素、叶酸、胡萝卜素、氨基酸及多种微量元素。因为猕猴桃有致敏性，有时也会出现舌头发麻等过敏症状，严重者出现口腔黏膜水肿，感觉呼吸困难，甚至死亡。而小儿哮喘发病之一即为过敏，所以平时应少吃，以免加重或诱发哮喘的症状。

怎么吃

猕猴桃可直接食用或者制成果脯、水果沙拉，还可以榨成汁饮用或制成糕点。可在两餐中间作为加餐水果食用。宜与酸奶同食，可促进肠道健康，帮助肠内益生菌的生长，防治便秘。

饮食建议

小儿哮喘是小儿常见的肺部疾患，常见症状为反复发作性咳嗽、喘鸣、呼吸困难，伴气道高反应性，与遗传因素、环境因素、过敏原和感染有关，其中过敏原可为食物，因此小儿哮喘的饮食也应加以注意。

1、蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入应搭配得当，其中牛奶、鸡蛋等优质蛋白的摄入应占约35%，米、面等碳水化合物的摄入应占约50%，脂肪的摄入应在15%左右；

2、应多吃富含维生素A、B、C和铁、钙的食物，可维持人体正常发育、增强体质、促进代谢、抗过敏；

3、应多饮水，尤其是急性哮喘发作时，呼吸道的不显性失水增多，患儿易有脱水表现，使气道痰液变得黏稠不易排出；

4、忌食冷饮及碳酸饮料，以免诱发气道痉挛，引起哮喘发作；

5、忌食刺激性食物和产气食物，如辣椒、花椒、芥末、咖喱粉、咖啡、地瓜、土豆、韭菜、黄豆、面食等；

6、忌食过甜、过咸食物，以免诱发哮喘发作，饮食以清淡为宜。

目前无特定水果能直接治疗支气管哮喘，但某些富含维生素等营养成分的水果对身体有益可能间接助哮喘患者维持状况，如富含维C的橙子、猕猴桃，富含维A的芒果等，需注意过敏及特殊人群食用情况，且水果仅起辅助保健作用，不能替代哮喘规范治疗，患者应遵循正规治疗并综合管理饮食

一、富含维生素C的水果

1.橙子：每100克橙子约含33毫克维生素C，维生素C具有抗氧化作用，能够增强机体免疫力。哮喘患者免疫力提升有助于减少因感染等因素诱发哮喘发作的风险。但需注意，过敏体质者食用橙子需谨慎，若既往有明确对橙子过敏史，食用后可能引发过敏反应，进而刺激气道，诱发哮喘发作。对于儿童哮喘患者，家长在给孩子尝试橙子时应从小量开始，观察有无不适反应。

2.猕猴桃：猕猴桃维生素C含量较高，每100克约含62毫克维生素C。其丰富的维生素C有助于维持呼吸道黏膜的完整性，呼吸道黏膜健康对于防止过敏原等刺激物侵入气道至关重要。然而，老年人若患有哮喘同时伴有糖尿病，食用猕猴桃需控制量，因为猕猴桃含糖量相对不低，过多摄入可能影响血糖控制，而血糖波动可能对哮喘病情产生不利影响，比如导致气道反应性改变等。

二、富含维生素A的水果

1.芒果：芒果中含有一定量的维生素A，每100克芒果约含胡萝卜素805微克（维生素A可由胡萝卜素转化而来）。维生素A对呼吸道上皮组织有保护作用，能够维持气道上皮的正常功能。但哮喘患者中若有对芒果过敏者，食用后会立刻引发过敏相关的气道炎症反应，导致哮喘发作，所以过敏人群绝对不能食用芒果。对于青少年哮喘患者，在食用芒果前最好进行过敏原检测，明确自身是否对芒果过敏。

需要强调的是，水果只能起到辅助保健作用，不能替代哮喘的规范治疗。支气管哮喘患者应遵循医生制定的正规治疗方案，包括长期控制药物的使用（如吸入性糖皮质激素等）以及急性发作时的缓解治疗等。同时，在饮食方面除了关注水果的选择，还应注意避免食用已知会引起过敏的食物等多方面的综合管理。

哮喘病人吃富含维生素的食物、优质蛋白质食物、清淡易消化食物等比较好。

1.富含维生素的食物

多吃富含维生素C的柑橘、草莓、猕猴桃等水果，以及绿叶蔬菜，有助于增强机体免疫力，减轻呼吸道炎症。富含维生素D的鱼类、蛋黄等，能调节免疫功能，对哮喘病情控制有益。

2.优质蛋白质食物

选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶类等优质蛋白，为身体提供能量，维持正常生理功能，增强抵抗力，减少呼吸道感染风险，降低哮喘发作几率。

3.清淡易消化食物

烹饪方式以蒸煮炖为主，减少油炸、油煎食品摄入，避免吃辣椒、芥末等辛辣刺激性食物，以免刺激呼吸道，诱发哮喘发作。同时控制盐的摄入，减轻呼吸道黏膜水肿。