头痛能不能吃芡实

宜吃芡实

宜吃原因

头痛可以适量吃芡实。芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和矿物质，能保证体内所需的营养成分，并可加强小肠吸收功能，增加机体的免疫力，对头痛患者的恢复有一定的帮助。因此，头痛可以适量吃芡实。

怎么吃

芡实可以炖汤、煮粥，也可以在炒菜时加入，宜在饭中食用，每天食用量最好不超过10g。热性体质人群应少吃。

饮食建议

头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：

1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；

2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；

3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。

宜吃芡实

宜吃原因

肾结石患者可以适量吃芡实。芡实中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、维生素及各种矿物质。芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，有益肾固精的作用。肾结石患者常有肾功能受损表现，适量食用芡实有利于恢复肾功能，帮助患者促进疾病的恢复。

怎么吃

芡实可生吃，或者炒食，还可以煲粥食用。芡实有较强的收涩作用，便秘、尿赤者及妇女产后皆不宜食。

饮食建议

肾结石是晶体物质（如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等）在肾脏的异常聚积所致，为泌尿系统的常见病。肾结石与饮食密切相关，应搭配合理膳食：

1、适量增加饮水量：多饮水能防止高浓度盐类及矿物质聚积成结石，促进结石排出；

2、控制改的摄入量：注意钙质的摄取，牛奶及抗酸剂可能产生肾结石；

3、限量摄取富含草酸、尿酸的食物：避免草酸、尿酸盐沉积加重结石；

4、增加维生素摄入：维生素B1、维生素C可帮助溶解结石；

5、减少脂肪摄入：脂肪可促进肾结石的生成，饮食需注意。

肾结石患者除日常饮食需注意外，还需积极锻炼，定期检查，早发现早治疗。

少吃芡实

少吃原因

糖尿病患者应少吃芡实。芡实是一味常见药材，其性平、味甘涩，含有多种维生素，有补肾固精、健脾止泻、养心安神的功效。芡实含有较多淀粉，淀粉在肠道内分解会产生大量的葡萄糖，引起血糖升高，糖尿病患者不宜过量食用，以免引起血糖波动。

怎么吃

芡实常用于泡茶、煮汤、蒸饭、熬粥。可搭配山药、大米制作成粥食用，芡实无论是生食还是熟食，过量食用不易消化。

饮食建议

糖尿病治疗最关键在于饮食的控制和生活的调节。糖尿病饮食治疗是糖尿病的最基本的治疗措施之一，没有严格的饮食治疗做为前提，血糖很难控制在正常范围：

1、饮食原则以少食多餐为主，禁烟限酒；

2、不宜食用高糖、高脂等食物，如蜂蜜、巧克力、甜品、黄油、奶油等；

3、可以适量食用大豆及其制品、粗杂粮等；

4、少食水果，食用时要以含糖量低为选择原则，同时需根据其含糖量，计算热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时）少量服用较为合适。

少吃芡实

少吃原因

汗疱疹患者应少吃芡实。芡实中含有丰富的淀粉、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、多种维生素和矿物质。芡实味甘、涩，性平，具有补中益气的作用，为滋养强壮性食物。但芡实的收敛镇静作用比较强，不适合汗疱疹患者过多食用，不利于疾病的治疗与恢复，所以平时应少吃芡实。

怎么吃

芡实可煮粥或者煲汤食用，每日随餐食用即可。有严重便秘或者消化不良的患者不宜食用。芡实可与银耳、枸杞、大枣一起食用。

饮食建议

汗疱疹是指季节性发生于掌跖、指趾屈侧皮肤的水疱性疾病，又称出汗不良性湿疹，属于皮肤疾病。春末夏初开始发病，夏季加剧，入冬后可自愈。该病常表现为弥漫分布的深在性小水疱，瘙痒或灼痛，伴手足多汗。日常生活中需要注意卫生护理，同时注意如下饮食原则：

1、清淡饮食，宜食用高蛋白、易消化的食物；

2、进食富含维生素的食物，如苹果、白菜、冬瓜等；

3、避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、芥末等；

4、忌烟酒，避免接触诱发过敏的物体。