头晕能不能吃榛子

宜吃榛子

宜吃原因

头晕可以适量吃榛子。榛子富含油脂、蛋白质、碳水化合物、维生素E、钙、铁等营养素，具有降胆固醇、降血压、润泽肌肤、预防便秘的功效。此外，榛子还可以软化血管，能够有效预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病的发生，对于心脑血管疾病引起的头晕具有一定食疗功效。因此，头晕可以适量吃榛子。

怎么吃

榛子既可以生食，可以炒食，还可以用来煮粥，但是存放时间较长的榛子不宜食用。榛子含有丰富的油脂，胆功能严重不良者应谨慎食用。

饮食建议

头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：

1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；

2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；

3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。

少吃大榛子

少吃原因

面肌痉挛患者应少吃大榛子。大榛子中含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、多种维生素及矿物质等元素。由于大榛子比较坚硬，需要用力咀嚼，所以可能会诱发面部痉挛的发生。因此在治疗面肌痉挛的过程中，患者应少吃大榛子。

怎么吃

榛子可生食，也可炒食，或者把果仁碾碎，制成各种糕点。可在两餐中间食用。可与草莓同食，有预防贫血、增强体力的作用。

饮食建议

面肌痉挛又叫面肌抽搐，表现为一侧面部不自主抽搐。抽搐呈阵发性且不规则，程度不等，可因疲倦、精神紧张及自主运动等而加重。临床上除需采取积极治疗外，还应结合食疗方法：

1、不宜吃辛辣刺激性食物，如葱、蒜、韭菜、辣椒、五香粉、咖喱粉等，这些食物容易刺激面神经，从而诱发痉挛；

2、应少吃多餐，控制体重，有利于病情恢复；

3、不宜过多摄取糖，尤其白糖。糖类中维生素的含量是零，而且糖在代谢中还要维生素B的参与，所以，会使本来就不足的维生素B更加缺乏。

少吃榛子

少吃原因

直肠癌应少吃榛子。榛子果实口味好，营养丰富，其果仁虽富含蛋白质、维生素、脂肪、多种氨基酸、淀粉以钙、铁、磷等多种营养元素，但是由于其质地坚硬且含有大量的脂类，食用过多会引起胃肠不适。直肠癌患者肠道功能较弱，应少吃榛子。

怎么吃

榛子可开壳即可食用，或炒食、煮食，还可做成汤、粥。榛子宜搭配莲子、粳米一起食用。不宜与牛奶同食。

饮食建议

直肠癌是指从齿状线至直肠乙状结肠交界处之间的癌，是消化道最常见的恶性肿瘤之一。直肠癌患者应以富于营养、易于消化、低脂肪、多纤维、高蛋白饮食为宜，具体如下：

1、选择富含蛋白质、低纤维素的食物，如面条、稀饭、馄饨等，应少量多餐，每日5-6餐；

2、忌食粗粮及纤维多的蔬菜，如芹菜等，以减轻肠道负担；

3、忌食冷饮、生的或未完全煮熟的食物；避免饮用含酒精类饮料；

4、避免食用易产气的食物，如洋葱、地瓜、椰菜、豆类、萝卜等；及难消化并易造成阻塞的食物，如柿子、葡萄干、干果、核桃及油煎食物等；及易引起稀便的食物，如咖喱、咖啡、蒜头及香精等。

宜吃榛子

宜吃原因

心肌梗死患者可以适量食用榛子。榛子又名板栗。它含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2及烟酸，有利于促进消化系统功能。榛子含有人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，一方面可以促进胆固醇的代谢，另一方面可以软化血管，维护毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脑血管疾病，对于心梗有预防作用。

怎么吃

榛子可以和莲子、粳米放在一起煮成榛莲粥，在早餐时间食用，可以炒食后做为零食随时食用，可搭配米饭炒食，可炖肉加入，可制作小点心馅料。

饮食建议

心肌梗死是由于冠状动脉缺血引起的心肌坏死，临床多表现为剧烈胸骨后疼痛，休息或服用硝酸酯类药物无法完全缓解，可并发心律失常、心力衰竭等。其常见病因为过劳、激动、暴饮暴食等。因此除需采取积极治疗外，还应结合食疗方法：

1、限制热量摄入，以减轻心脏负担。尤其疾病初期，应少吃多餐；

2、饮食平衡，清淡且富有营养。避免饮食过热、过冷，以免引起心律失常；不宜饮用咖啡、浓茶等；

3、当有胸痛发作时，应暂时禁食，疼痛缓解后可给予半量清淡流质饮食，以后随病情缓解逐渐过渡到半流质饮食、软食、普通饮食。流食如米汤、蔬菜汁、鱼汤等；半流食如大米粥、小米粥、面片、混沌等；软食如面条、馒头、饺子、包子等。