头晕能不能吃黄豆仁

宜吃黄豆仁

宜吃原因

头晕可以适量吃黄豆仁。黄豆仁含有丰富的蛋白质、脂肪、钙等营养元素，它可以降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生，预防心脏病；另外，黄豆仁中含有的磷脂，对维持人的神经、肝脏、骨骼及皮肤的健康均有重要作用，适量食用不会对头晕患者造成不良影响。因此，头晕可以适量吃黄豆仁。

怎么吃

黄豆仁可炒熟后食用，也可来煮粥，但煮时不宜加碱。对黄豆过敏者不宜食用黄豆仁；服用四环素类药物时不宜食用黄豆仁。

饮食建议

头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。由多种原因引起，最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合征、神经症等。可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。其饮食原则主要包括：

1、以清淡、营养的食物为主，避免高脂肪、高热量饮食，以免造成血脂或血压增高；

2、多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白的食物，保证均衡饮食；

3、禁食辛辣刺激和油腻的食物，如肥肉、油炸、辣椒、咖啡、浓茶等；同时戒烟限酒。

慎吃黄豆仁

慎吃原因

痛风应谨慎食用黄豆仁。黄豆仁属于黄豆类，含有丰富的蛋白质和纤维，脂肪也较高。但黄豆仁的嘌呤较高（218.1mg/100g)，对痛风患者而言，食用过高的嘌呤食物，容易导致嘌呤在体内堆积，容易诱发或加重痛风。因此痛风应谨慎食用黄豆仁。

饮食建议

痛风是一种常见的代谢性疾病，药物治疗必须配合饮食疗法才能更好地控制病情、减少复发，嘌呤代谢紊乱是痛风发生的根源，这就要求痛风患者要实行低嘌呤饮食，要严格控制食物中嘌呤摄入量。

1、痛风急性发作期，每日嘌呤摄入量控制在100-150mg之间；

2、痛风稳定期可适当放松，每日嘌呤摄入量控制在300mg左右。

黄豆枕头一般不能治疗颈椎病。

黄豆枕头通常有助于减轻颈椎病所引发的颈椎不适，但是对于颈椎病并不能起到治疗的效果。在患上颈椎病后，多数会导致颈椎出现疼痛以及僵硬的情况，还有可能会引起头晕以及头痛。可以采取针灸或牵引的方法进行治疗，还可以配合医生用药治疗。

宜吃酸枣仁

宜吃原因

高血压可以适量吃酸枣仁。酸枣仁含有脂肪油、蛋白质、植物甾醇及皂甙等成分，具有镇静、催眠的功效。酸枣仁中含有的酸枣仁总甙，可降低血清胆固醇，升高高密度脂蛋白，对动脉硬化的形成和发展有一定的抑制作用，尤其对于焦虑情绪而导致的高血压可以起到稳定的作用。因此，高血压可以适量吃酸枣仁。

怎么吃

酸枣仁可直接食用，可泡茶、泡水服用，也可制作成酸枣糕食用。建议在两餐之间作为辅食食用，一次用量10-30g为宜。

饮食建议

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此，患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。

1、每日限钠目标＜2.4g（6g食盐）；

2、戒烟限酒，控制体重；

3、每日摄入油25-30g，奶类及奶制品300g，大豆类及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类75-100g，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷薯杂豆250-400g，水2000ml。