跟大家分享一下我的减肥心得

2025-12-25 05:58:28 72 阅读资讯

我一直都是比较瘦的,从来不控制饮食,工作了之后一直在办公室,运动就比较少,发现自己的体重年年呈递增的状态,一开始还是很开心的,比较喜欢自己稍微能胖一些,后来就胖的一发不可收拾了,于是乎我决定开始减肥了,不能任由我这么发展下去了。因为不愿意运

我一直都是比较瘦的,从来不控制饮食,工作了之后一直在办公室,运动就比较少,发现自己的体重年年呈递增的状态,一开始还是很开心的,比较喜欢自己稍微能胖一些,后来就胖的一发不可收拾了,于是乎我决定开始减肥了,不能任由我这么发展下去了。

因为不愿意运动我尝试了减肥药,确实有效,但是停药之后的反弹让我欲哭无泪啊。个人认为还是运动加上控制饮食的方式还是比较靠谱的,下面我跟大家说一下我的一些减肥经验吧。

1早饭,起床后悔空腹喝一杯蜂蜜水,然后吃水煮鸡蛋外加一杯牛奶,有的时候也会喝一碗粥。早饭是很重要的哦,很多减肥的朋友节食早饭都不吃,空腹可能会瘦,但是对身体也会有很大的损伤的哦。

不管怎样早饭还是要吃的。不能为了瘦身搞坏了身体!伸个懒腰、踢踢腿、活动活动身体,会觉得精神很多的哦。

2午饭,我一般只吃八分饱,基本都是一碗米饭一份青菜中度过的。我比较喜欢吃面食,为了瘦身我把面食都戒掉了,吃自己喜欢的东西,格外吃的多,不喜欢吃的东西吃的就会少一些。

我个人是这样的!下午我都会吃一个水果的,苹果,水蜜桃,草莓等都是可以的。

3晚饭,应该是最难熬的。我之前晚上吃的是最多的,现在晚上主食已经戒掉了,会吃蔬菜水果等。黄瓜、西红柿、甘蓝、水煮蛋、香蕉、紫薯等,这基本是我的大部分晚餐了吧。

吃完晚饭休息一下我会运动一会,坚持跳绳半个小时,2000个呼啦圈,然后就是散步,跳绳是很费体力的,散步其实就是缓解了跳绳跟呼啦圈之后的劳累。

减肥最主要的是坚持,其实不管做什么事情都是需要坚持的,没有什么事情是有捷径的。不提倡节食,但是我们也要控制饮食,尤其是像我这样的上班族,运动的时间会比较少,戒掉零食,晚上下班回家能步行就步行吧,抓住每一个甩掉脂肪的机会。

网友分享：割双眼皮多久能消肿

不少MM在做双眼皮手术的时候都会关心这个问题，割双眼皮以后的消肿时间不会太久，但是如果术后护理不当，也有可能会影响消肿时间和术后效果。割双眼皮多久消肿还与手术方法有直接的关系。一般情况下，切开法割双眼皮基本消肿通常需要10至20天的时间，完全消肿则需2至3个月左右。而缝扎法和埋线法割双眼皮，基本消肿大概需要1至2周的时间，完全消肿则需1个月左右。割双眼皮具体的几天消肿还要因人而异的。对于皮肤弹性好的求美者而言，消肿就会比较快些，皮肤弹性差的求美者就消肿得比较慢些了。而对于年轻人消肿较快，中老年人消肿可能相对就慢些。网友分享割双眼皮术后消肿心得相信很多爱美的mm都跟我一样有过这样的烦恼。今天是术后第五天，明天拆线了，恢复得差不多了，也不是很肿了。在这里跟大家分享一下我的小小心得～～头几天晚上睡觉前较好不要饮水第一天往往较容易引起肿胀，晚上喝水了第二天早晨起床往往会导致眼睑和面部的水肿。口干了就舔舔嘴唇。(其实术后几天一直都不太敢喝水，但是眼睛真的没有很肿)睡觉得时候垫高枕头睡觉得时候枕头太低也会导致面部和眼部的水肿。术后多是因为充血而水肿。但如果垫高枕头就可以适当减轻头面部的血液回流。(手术后的三天我休息睡觉都几乎是半躺的姿势)适当补充维生素在手术后除了消炎药我还吃了很多复合维生素，这样会很有助与恢复。饮食注意在休息的时候尽量少吃刺激性食物，和海产品。由其注意饮食不能偏咸，因为太咸容易引起水肿。可以适当吃点酸的东西，有助与收敛伤口，但也要掌握好分量，切莫太过。(术后几天大多喝我妈烧的鲫鱼汤，对伤口的恢复很有好处哦～)割双眼皮多久能消肿。看了上述介绍，相信消费者心里也有一定的底子了，不过割双眼皮手术后还是需要好好护理和休息，才能保证消肿的质量。