头痛能不能吃山竹

宜吃山竹

宜吃原因

头痛患者可以适量吃山竹。山竹含有丰富的蛋白质、脂类以及维生素，具有降燥、清凉解热、镇静安神的作用。山竹还含有的羟基柠檬酸、山酮素等成分，而山酮素则具有止痛抗菌、抗病毒等作用，对心血管系统也有很好的保护作用。因此，头痛患者可以适量食用山竹。

怎么吃

山竹可以直接剥皮食用，也可以和其他果蔬混合拌沙拉食用。但是，体寒者、糖尿病患者、肾不好的人、孕妇不宜食用山竹。

饮食建议

头痛为临床常见症状，多局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位，病因较多，治疗时除药物治疗、非药物治疗，还应注意饮食调理，具体如下：

1、饮食以清淡、富营养、易消化为主；

2、多食蔬菜水果，如核桃、黑芝麻、豆类、蛋类等，忌食肥腻、辛辣、煎炸、不易消化、刺激性食物和动火之物及烟酒；

3、可适当食用天麻炖猪脑，或黄芪粥、党参粥、薏苡仁粥、龙眼红枣粥、猪脑羹、莲子红枣粥等。

少吃山竹

少吃原因

咳嗽应少吃山竹。山竹是热带水果，果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，有抗氧化、补充能量的作用。中医认为山竹具有降燥、清凉解热之效，若以干咳或有痰难咳、痰色黄质黏为主要表现的肺热咳嗽，少量食用山竹有助于缓解症状。山竹含有大量的糖分，进食过多会刺激呼吸道痰液聚集，刺激气道，加重咳嗽。因此，咳嗽应少吃山竹。

怎么吃

山竹可直接剥皮食用果肉。肺热咳嗽者应少食，每日不超过3个。忌和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷叶等寒凉食物同吃。肥胖者及肾病、心脏病患者少吃；糖尿病患者忌食。

饮食建议

咳嗽是许多疾病的一种非特异性症状，常因原发疾病不同而伴发不同的症状。每日合理而丰富的营养摄入，可补充身体、生理上的物质缺失。日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：

1、应保证优质蛋白摄入，如瘦肉、鱼、蛋、豆类等；

2、适量摄入脂肪成分，注意清淡，少肥肉、荤油；

3、碳水化合物摄入应适量，避免加重心肺负担；

4、宜食富含维生素食物，可改善食欲及消化吸收功能，满足机体需求；

5、保证铁、锌、硒等矿物的摄入，适当增加鱼虾、淡菜等食物。

咳嗽患者应根据自身病情选用适于自身的膳食种类，有利于恢复健康。

少吃山竹

少吃原因

胃溃疡应少吃山竹。山竹中含有丰富的蛋白质和脂类物质，体质虚弱及病后人群食用后可起到保健的作用。山竹具备抗氧化能力，同时有助于增进免疫系统健康。但山竹性寒，且糖含量较高，胃溃疡患者应采取清淡、易消化饮食，不可过多食用糖含量较高的食物，因而不建议过多或经常食用。

怎么吃

山竹可直接食用，可搭配其它水果做成水果沙拉。不建议山竹与寒性的西瓜、白菜等同时食用。山竹含糖量较高，对于肥胖、糖尿病的患者，可少量进食。

饮食建议

胃溃疡是多发病、慢性病，易反复发作。长期吸烟、饮酒以及饮用浓茶、咖啡等，均有一定影响。除药物治疗，饮食护理也尤为关键。

1、规律定时进食，促使胃酸分泌规律；

2、少食多餐，细嚼慢咽，减小胃酸浓度；

3、应选择营养丰富、易消化的食物，如面片、玉米粥、豆浆、蛋类、肉类、菠菜、小白菜等；尽量避免和减少油煎炸食品，辣椒、芥末、醋、浓茶、浓咖啡、肉汤、酒类、及过热、过甜的食品，降低食物对胃黏膜的损伤。

慎吃山竹

慎吃原因

糖尿病应谨慎食用山竹。山竹含有丰富的脂类、蛋白质及多种维生素和矿物质，是滋补的营养品。但山竹含糖量偏高，属于升糖指数较高的食物，食用后血糖会迅速升高，对高血压、高血糖患者有一定的危险。因此糖尿病患者应谨慎食用山竹。

饮食建议

糖尿病治疗最关键在于饮食的控制和生活的调节。糖尿病饮食治疗是糖尿病的最基本的治疗措施之一，没有严格的饮食治疗做为前提，血糖很难控制在正常范围：

1、饮食原则以少食多餐为主，禁烟限酒；

2、不宜食用高糖、高脂等食物，如蜂蜜、巧克力、甜品、黄油、奶油等；

3、可以适量食用大豆及其制品、粗杂粮等；

4、少食水果，食用时要以含糖量低为选择原则，同时需根据其含糖量，计算热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时）少量服用较为合适。