来月经可以运动吗

一般情况下，在月经期是不建议进行运动的，尤其是运动量比较大的运动项目。在月经初期，月经量较少的情况下，可以散步甚至慢跑都是可以的。

对于月经的高峰期，不建议进行任何的运动，以休息为主，因为这个时候身体是虚弱的，盆腔是充血的，宫颈口是开放的，这个时候运动会导致月经量增多，甚至会引起经血逆行，从而导致病毒和细菌的感染，引起一系列的妇科炎症。

在月经后期也可以进行适量的运动，但是像游泳这类的运动是禁止的。月经期是否可以运动也是因人而异的，如果有些患者体质比较强，例如运动员，可以进行有强度的运动。

所以月经是否可以运动，还是要根据个人的身体状况决定。

女人来月经是能做锻炼，最好选择小幅度的运动。在来月经期间免疫力会比较低，还会伴随着身体乏力现象，可以选择散步或者是快走，可以加快体内血液循环，还能促进恶露排出。

来月经期间还需要改善饮食，最好不要吃辛辣和刺激食物，比如辣椒和生姜等，以免出现腹部疼痛。

经期可以适量的运动，但不能剧烈运动。

来月经的时候可以做一些瑜伽、慢走等运动，在来月经期间身体免疫力比较低，要注意外阴清洁卫生，不能盆浴，禁止性生活，以免细菌侵入到子宫，要注意腹部保暖，不要着凉，不要吃生冷、辛辣的食物，可以多吃些动物的肝脏比如猪肝等。

月经前免疫力有可能会出现下降。来月经之前体内的雌激素会持续上升，有可能会出现神经损伤，引起免疫力下降，还会出现凝血功能下降的现象。

来月经之前可以适当做一些运动，比如跑步或者是跳绳，可以促进体内新陈代谢和血液循环来增强体质，同时还需要及时增加衣物。

你好，过度肥胖当然会引起月经不规律的，减肥一定不能够太过极端，要循序渐进来完成，在饮食方面必须保证身体最基本的营养需求前提下才可以，在运动方面身体一定要能够承受。减肥最好做一个减肥计划，按计划来进行，一日三餐都不要吃的太饱，不能够吃零食，含糖量比较高的食物也是不能够吃的，运动每天都要做，要慢慢的将强度给增加，不要一开始强度就非常剧烈。