高血脂能不能吃石榴

宜吃石榴

宜吃原因

高血脂患者可以适量食用石榴。高脂血症是一种脂肪代谢或转运异常，血浆中脂质升高引起的疾病。石榴富含维生素、亚麻油酸、叶酸及多种氨基酸，亚麻油酸属不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，内含较多解脂酶，使脂肪易消化吸收。适量食用有降血脂和血糖，降低胆固醇等功能。因此高血脂患者可适量食用。对于合并糖尿病的高血脂患者应禁食。

怎么吃

石榴可直接食用，也可用于榨汁或泡酒饮用。石榴中果酸含量较高，空腹食用会刺激肠胃，建议饭后2小时食用。

饮食建议

高血脂是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。其分为原发性高血脂和继发性高血脂，与遗传、饮食、药物、糖尿病、高血压、年龄、饮酒、吸烟等多方面因素有关。日常生活中，饮食结构的调节尤为重要。

1、低脂饮食，脂肪过剩是高脂血症形成的条件之一；

2、忌食胆固醇含量较高的食物，如肝、脑、心等，以免加速动脉硬化；

3、低碳水化合物、低糖饮食，控制总能量的摄入；

4、多摄入富含纤维素、维生素、微量元素的食物；

5、适量饮茶，严禁饮酒，适量运动，注意控制并发症的发生。

宜吃番石榴

宜吃原因

高血脂可以适量食用番石榴。番石榴含有多种氨基酸和微量元素，具有抗胃溃疡、降血脂、降血糖、降低胆固醇等多种功能。研究发现，番石榴果实中维生素C的含量较高，脂肪、蛋白质含量较少，可抑制身体对脂肪的吸收，也可使体内积存的脂肪分解，随大小便排出体外。适量食用番石榴，可以预防高血脂和肥胖，而高血脂人群食用番石榴，则可以起到一定的缓解作用。

怎么吃

番石榴可作为新鲜水果，洗干净后，无需去皮直接食用；也可搭配其他水果榨汁或制作成果酱。番石榴的籽很难消化，消化能力较差的人群，不要空腹吃，易引发胃痛和胃胀。

饮食建议

高血脂是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。其分为原发性高血脂和继发性高血脂，与遗传、饮食、药物、糖尿病、高血压、年龄、饮酒、吸烟等多方面因素有关。日常生活中，饮食结构的调节尤为重要。

1、低脂饮食，脂肪过剩是高脂血症形成的条件之一；

2、忌食胆固醇含量较高的食物，如肝、脑、心等，以免加速动脉硬化；

3、低碳水化合物、低糖饮食，控制总能量的摄入；

4、多摄入富含纤维素、维生素、微量元素的食物；

5、适量饮茶，严禁饮酒，适量运动，注意控制并发症的发生。

宜吃番石榴

宜吃原因

高血压可以适量吃番石榴。番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，可以补充人体所缺乏的营养成分，强身健体，提高身体素质。另外，番石榴含有多种氨基酸和微量元素，有助于软化血管、降低胆固醇，同时预防冠心病、高血压等病症，故高血压患者可以适量食用番石榴。

怎么吃

番石榴洗干净后，可直接食用，也可搭配其他水果榨汁或制成果酱。番石榴的籽较难消化，消化能力较差的人，不要空腹进食，易引发胃痛和胃胀。

饮食建议

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此，患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。

1、每日限钠目标＜2.4g（6g食盐）；

2、戒烟限酒，控制体重；

3、每日摄入油25-30g，奶类及奶制品300g，大豆类及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类75-100g，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷薯杂豆250-400g，水2000ml。

宜吃石榴

宜吃原因

妊娠高血压可以适量吃石榴。石榴性温，富含碳水化合物、生物碱、熊果素、矿物质、膳食纤维、鞣酸等，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血、美容养颜等功效。孕妇适量吃石榴，可补充孕期所需的营养物质。此外，石榴中所含的营养物质，有降低胆固醇的功效，可防治心血管疾病。因此，妊娠高血压患者可以适量吃石榴。

怎么吃

石榴可直接食用，也可榨汁饮用。石榴不可与西红柿、螃蟹、西瓜、土豆同食。便秘、尿道炎、糖尿病、实热积滞者应谨慎食用石榴。

饮食建议

妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期，在饮食方面需注意以下方面：

1、注意食物总热量，减少饱和脂肪酸的供热，减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入；

2、控制钠盐的摄入，减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入；

3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。

孕期需保证胎儿正常发育，应合理饮食、适当运动，避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。