高血压能不能吃红豆

宜吃红豆

宜吃原因

高血压可以适量吃红豆。红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效，可有效改善水钠潴留，通过减少循环血量而起到降血压的作用，所以，高血压患者可以适量吃红豆。

怎么吃

红豆可搭配大米、黑米等五谷杂粮制作成五谷粥食用，还可以制作成红豆沙食用。胃肠功能较弱的人不宜多食红豆。

饮食建议

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此，患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。

1、每日限钠目标＜2.4g（6g食盐）；

2、戒烟限酒，控制体重；

3、每日摄入油25-30g，奶类及奶制品300g，大豆类及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类75-100g，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷薯杂豆250-400g，水2000ml。

宜吃红豆薏米

宜吃原因

肺气肿患者可以适量吃红豆薏米。红豆薏米是一道由红豆、薏米等材料制作而成的美食，营养丰富，具有高纤维、低脂肪的特点，可以润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥等。对于肺气肿并发高血脂的患者来说，具有辅助食疗作用，可适量食用。

怎么吃

红豆薏米可做汤、做粥食用，亦可作为糕点食用。因红豆、薏米很难煮烂，建议烹饪前用热水浸泡一小时。

饮食建议

肺气肿是指终末细支气管远端的气道弹性减退、过度膨胀、充气和肺容积增大或同时伴有气道壁破坏的病理状态。一般认为与支气管阻塞以及蛋白酶-抗蛋白酶失衡有关。常表现为咳嗽、咳痰等症状，应注意与肺结核、肺部肿瘤和职业性肺病的鉴别诊断。日常饮食中需注意：

1、适量食用富含蛋白质、维生素、碳水化合物的食物，以增强体质及抵抗力，并保证热量供应；

2、长期饮食量较少且使用利尿剂者，应注意补充钾离子；

3、继发感染时，进半流质食物，多饮水，以利痰液变薄，容易咳出；

4、饮食不宜太咸，忌烟、酒，慎用辛辣性食品，避免刺激气道，引起咳嗽和气促加剧。

肺气肿平日应注意锻炼呼吸循环功能、保持心情舒畅、进行适当耐寒锻炼，避免接触过敏原，减少感染机会。

宜喝红豆汤

宜喝原因

高血压可以适量吃红豆汤。红豆汤是由红豆加白砂糖制作而成的一种甜品，其中红豆还含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁等，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等多种功效。红豆汤有利尿的功效，对心脏病和肾病的水肿有益，高血压患者可以适量食用。

怎么吃

红豆汤与红枣、薏米、银耳等食材熬粥，加入白糖或红糖食用。红豆汤中含糖量较高，糖尿病患者不宜食用。

饮食建议

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此，患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。

1、每日限钠目标＜2.4g（6g食盐）；

2、戒烟限酒，控制体重；

3、每日摄入油25-30g，奶类及奶制品300g，大豆类及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类75-100g，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷薯杂豆250-400g，水2000ml。

宜喝红豆粥

宜喝原因

高血压可以适量喝红豆粥。红豆粥含有丰富的维生素、蛋白质、钙、钾、磷等成分，有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等功效，有利于缓解高血压患者水钠潴留的情况，所以高血压患者可以适量食用红豆粥。

怎么吃

红豆粥有淡渗利湿的功效，多食容易胀气，尿多、尿频、干瘦、青筋暴露者应少吃或不吃为好。另外，鼻子常流血的人也不宜食用红豆粥。

饮食建议

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此，患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。

1、每日限钠目标＜2.4g（6g食盐）；

2、戒烟限酒，控制体重；

3、每日摄入油25-30g，奶类及奶制品300g，大豆类及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类75-100g，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷薯杂豆250-400g，水2000ml。