夏季姑娘快速美白皮肤的几个攻略

每当夏季来临，美女们都迫不及待得让自己美丽尽量多展现在别人面前，衣服穿的也是要多短就有多短。可是，如果，皮肤不够白，相信你肯定不好意思露出黝黑的大腿吧。其实要想在夏天快速美白是有很好的方法的。

夏季美白攻略多喝水能美白全身

早上空腹喝一大杯温水，加柠檬效果会更好，另外睡前30分钟也要喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白肌肤。

饮食助美白

美白光靠护肤品远远不够，还应该要在饮食上加以调理，在日常生活中我们常接触的一些果蔬具有护肤的功效，含有丰富的维他命C，这些是天然美白的圣品，可以由体内帮助肌肤白回来，而且绿色健康，还能增加抵抗力。另外，爱美的女士平时应尽量少吃或者不吃油炸的食品，保持皮肤的清洁。

美白先保湿

美白前先保湿，可以提高皮肤角质层的含水量，健全皮肤表层细胞组织，而且能够避免使用美白产品干燥时所产生的敏感症状。在夏天经历日晒或风吹后的肌肤水分已经大量流失，因此时刻保持肌肤的水分充足是实现快速美白的首要条件。

隔离保护

防晒就像是皮肤的外衣，只要出门就一定要“穿”。因为有了阳光的照射，激活麦拉宁细胞后，才有了黑色素的生存条件，所以防晒对于美白是多么的重要。在选择美白产品时，最好挑含有防晒成分的产品。一般说来，敏感和干性皮肤，适合物理性防晒产品，混合和油性皮肤可以选择化学性防晒产品。

注意事项

1、要注意减少户外活动的时间，避免过多的接触粉尘环境，减少灰尘附着在肌肤表层的可能性。

2、要注意肌肤清洁的彻底性，最好是选择使用具有深层清洁效果的产品来进行肌肤清洁，使肌肤毛孔保持畅通，避免因此对肌肤的美白工作造成阻碍。

对于皮肤比较黑的姑娘，平时就要多注意美白皮肤。一年四季都要时刻牢记，尽量减少太阳的直射，按照上面的方法，坚持一段时间，相信一定有非常好的效果。并且，还有很多食物都有美白效果，让你在做美白的同时还可以享受美味。

眼部保养攻略一：

眼部卸妆要彻底一双迷人灵动的大眼是现代MM所追求的，即使没能天生拥有，化妆也要弥补这一不足。爱化妆的MM化了眼妆后，一定要彻底卸干净妆哦，到底眼部如何卸妆才干净测底呢?要用专业的眼睛卸妆产品，可以先用化妆棉浸泡卸妆液，敷于有彩妆的眼睑处，停留2-3分钟后，沿从内而外的方向轻轻擦拭。

眼部保养攻略二：

睡前眼膜不能少，大家知道睡前是护肤的黄金时段。MM们不妨选择一款适合自己质地温和的补水眼膜，在睡前敷上一片。当然也可以选择专门针对自己眼周肌肤问题的眼膜，较好是天然质地温和的，这样会非常舒适。

眼部保养攻略三：

精油按摩法精油在美容界有着非常重要的地位。想要呵护好眼部肌肤，怎么能少了精油?柠檬精油对眼部护理很有效，再适当的在眼部进行按摩，效果会更好。用精油时，可以先在眼睛四周的肌肤上轻轻点上薄薄的一层精油，然后由内眼角按摩到上眼皮，再由眼尾轻轻按摩到内眼角，不仅可以防止眼周肌肤下垂，还能消除眼睑浮肿。

眼部保养攻略四：

眼部防晒很重要

眼部肌肤非常脆弱，体内的毒素容易在眼部肌肤呈现出来，所以夏季防晒工作也要做好。如果外出应做好相应的防护，眼霜是不可少的，太阳镜建议戴防uv镜片的，太阳镜颜色可选茶色、淡绿色等有益眼睛的颜色。还有，较好是戴有帽沿的帽子、打遮阳伞。

以上就是小编今天要教给大家的几个眼部美肌的保养方法。一个女人只拥有光滑白嫩的面部肌肤是不够的，她的眼部肌肤必须也护理的很好，才可以看起来青春迷人。所以，平常不注重眼部肌肤护理的你，从看完这篇文章开始，一定要改变你的观念了哦!保护好你的眼部肌肤，别让眼袋脂肪粒占据这里哦!

夏天绝对是游泳的好时节，游泳带来的畅爽感难以言喻，更重要的是在水中的阻力比较大，消耗卡路里量极大，快速减肥效果堪称夏天减肥最有效方法。炎炎夏日穿着清凉的泳装，跟着三五闺蜜拿着游泳圈到游泳池，在与水嬉戏的同时或许会有一场不期而至的艳遇。那么夏季该如何快速瘦身减肥呢？

充足睡眠

睡眠对人的身体健康来说极为重要，睡眠不足会导致饥饿激素急剧上涨，这种称为瘦素的物质让食欲急剧增大，往往在不经意间便暴饮暴食，高热量的

食物

摄入的卡路里之间导致脂肪疯狂囤积，减肥计划便会轰轰轰的倒塌！So，夏日拥有充足的睡眠不可少，每天都要睡得饱饱的哟，才是夏天减肥最有效方法。

下面为大家推荐5种最热门的快速减肥食谱，帮您解馋消脂吃出性感好身材。

一、胡桃粥

原料：糯米，胡桃5个，红枣1个，盐或糖。

做法：

1、首先把胡桃打开，把其中的瓤拿出来，并将它浸入水中，稍微变软后就把表面的薄皮去掉，再捣碎。

2、把红枣切开，去掉里面的核，然后将红枣肉放进水中浸泡，再取出来弄碎。

3、然后将所有的食材一起放进锅中，倒进适量的水煮。等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入盐或者是糖来调味，完成。夏季是减肥旺季，因为夏季体内新陈代谢旺盛，如果掌握了正确的减肥方法，很容易就能瘦下去，要想成功减肥，首先得从饮食下手，下面就给女性介绍5个当下最热门的减肥食谱，想要瘦的美眉们赶紧get起来吧。

二、紫薯雪梨蜂蜜水

材料：梨2个、紫薯1/4个、水适量、枸杞适量、蜂蜜适量。

做法：

1、梨子削皮切小块我的梨偏小，个大的放一个就够了。紫薯切正方体的丁。

2、锅中加水，放梨块和枸杞煮开后，转小火炖5--8分钟。

3、放入紫薯丁，再小火炖5--8分钟即可。

三、蔬果酸奶麦片

材料：蜂蜜、白萝卜、胡萝卜、砂糖、柠檬汁、水、水果、酸奶、燕麦、干果各适量。

做法：将白萝卜切片，用蜂蜜腌制，胡萝卜磨碎加入砂糖、柠檬汁和水做成胡萝卜酱，将所有材料放入酸奶中搅拌食用。

功效：从每天一早就清理肠道，作为早餐还能补充营养，美味又可口，逐渐消除便秘问题。

四、红烧冬瓜

材料：冬瓜、白糖、鸡精、蚝油、盐、老抽、生抽。

做法：冬瓜去皮去瓤，表面打上花刀改切成方块。热锅下油，油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后，把冬瓜扒到锅边，中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。再放入盐，适量生抽，老抽让冬瓜均匀上色。加一小碗水炒匀后盖上锅盖，焖煮至冬瓜到熟。再加蚝油，鸡精，大火收汁。起锅撒上葱花即可。

功效：冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。冬瓜中富含丰富的维生素C，并且富含钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用，同时含的钠盐比较低的，这对于高血压，肾不好，浮肿等都有很好的疗效，能起到消肿降压的作用。

五、洋葱番茄汁

材料：1/3颗洋葱、1颗牛番茄、半颗柠檬。

做法：洋葱、牛番茄洗净，将洋葱用盐水泡10份钟，加入400~500c.c。冷开水，挤半颗柠檬汁打成果汁。

功效：促进血液循环、改善脸部黯沉，适合虚寒体质。增加新城代谢，提高体内脂肪燃烧。

注意：肠胃发炎、处急性发炎期，及火气大者不宜

应付夏季，很多人都很是无奈，又热又冷不得的夏季，又热又不能光着膀子的夏季，又热而又湿润的夏季。其实夏季就像是一位外刚内柔的女人，觉得很是燥热，但却可以排出人体毒素。觉得很热，但却不会上火。以下是夏季养生最常见的几个疑问：

夏季晚上睡觉可以开空调吗?

夏季晚上睡觉是可以开空调的，但是要注意，空调气温不能开太低，要保持在25-26度，这属于常温状态，空调最好在睡觉的时候关掉，睡前开一会儿，让室内气温降下来后立即关掉，过半个小时再睡觉。建议如果能忍受的温度，能不开空调就不开，一方面可以省电，更重要的是对人体比较好，睡觉开空调容易导致热感冒，热感冒比冷感冒还要重。所以人体其实没那么娇弱，受不了冷热问题，能克服的尽量克服，让身体适应环境气温的变化是最好的。

夏季吃不下饭怎么办?

夏季气温炎热，人难免只想喝水不想吃饭，这个时候大家到了饭点还是吃一些为好，可以不要吃太过油腻的食物，可以吃的清淡一点，比如瓜果蔬菜、开胃汤粥之类的，对身体也好。适量的补充一些蛋白质也是必要的，可以防止便秘。

晚上九点后想喝水怎么办?

像这种问题，小编的建议是最好不喝，因为晚上过了九点后喝水，第二天起来容易身体容易水肿，早上眼睛肿、脸肿的，上妆效果都不好。尽量从早上八点起床到晚上九点睡前喝足人体所需的水份。

夏季喜欢打着赤膊外出怎么办?

男士们一般夏季喜欢打着赤膊外出，以为这样可以凉快些，其实不然，当气温高接近或者高于人体气温时，赤膊不仅不凉快，反而会更热，因为当肌肤温度低于气温或是接近气温的状态下不容易散热，只会聚热。