高血压能不能吃罗汉果

宜吃罗汉果

宜吃原因

高血压可以适量吃罗汉果。罗汉果甘、酸，性凉，有清热凉血、生津止咳等功效。现代医学研究证明，罗汉果是一种防治高血脂果品，其中含有大量不饱和脂肪酸，可以降低血脂，减少脂肪在血管内的沉积，对防治高血脂症、动脉粥样硬化有一定辅助食疗的效果。高血压患者可以适量吃罗汉果，能起到止咳化痰、预防疾病的功效。

怎么吃

罗汉果主要采取泡茶饮用，在果两头，各钻一小洞放入茶杯中，冲入开水，果内营养成分和水溶解，即可饮用。肺寒咳嗽者慎用罗汉果。

饮食建议

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此，患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。

1、每日限钠目标＜2.4g（6g食盐）；

2、戒烟限酒，控制体重；

3、每日摄入油25-30g，奶类及奶制品300g，大豆类及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类75-100g，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷薯杂豆250-400g，水2000ml。

宜吃罗汉果

宜吃原因

心衰可以适量吃罗汉果。罗汉果含丰富的维生素C以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。罗汉果热量很低，含有大量粗纤维，能减轻饥饿感，使人产生饱腹感，可以控制心衰患者的进食量，避免给心脏造成过多的负担。

怎么吃

罗汉果可泡水饮用或者煲汤食用。可在两餐中间作为加餐食用。不宜与桂圆同食，以免刺激胃肠道，产生呕吐反应。

饮食建议

心衰为心力衰竭的简称，是指由于心脏的收缩功能和（或）舒张功能发生障碍，不能将静脉回心血量充分排出心脏，导致静脉系统血液淤积，动脉系统血液灌注不足，从而引起心脏循环障碍症候群，表现为肺淤血、腔静脉淤血，是心脏疾病发展的终末阶段。经治疗后，患者还应结合日常生活进行护理，以控制病情进展，保证良好预后，其中饮食调理如下：

1、限制液体摄入，避免过量饮水或喝汤，以免加重血液循环液体量，加重心衰；

2、低钠饮食，应少食金花菜、芹菜、茴香菜、咸菜、豆制品、腌制食品等食物，因其钠含量较高，会引起水钠潴留，进而引起高血压，加重心衰；

3、由于心衰患者需长期利尿以减少循环液量，患者多有低钾表现，因此患者可适当增加土豆、紫菜、油菜、西红柿、牛奶、香蕉、红枣、桔子等含钾较为丰富的食材摄入；

4、限制热能和蛋白质摄入，以免增加心脏额外的能量要求和机体代谢率、维持体重水平，从而减轻心脏负荷；

5、限制脂肪摄入，若脂肪摄入过多，会包绕心脏、压迫心肌，或腹部脂肪过多导致横隔上升压迫心脏，加重患者心脏闷胀不适感；

6、适量摄入绿叶菜、山楂、鲜枣、草莓、香蕉、橘子等维生素含量较高的食物。

宜吃罗汉果

宜吃原因

脑血栓患者可以适量吃罗汉果。罗汉果的果实和和叶均含有罗汉果三萜皂苷，还有大量的果糖、十多种人体必需氨基酸、脂肪酸、黄酮类化合物、维生素C、微量元素等。罗汉果皂苷作为罗汉果甜味剂的主要成分，已成为现代社会的主流代糖，食用后不会造成血糖波动，不产生热量，有助于减肥、减脂，减少罹患心脑血管疾病的风险。因此，脑血栓患者可以适量使用罗汉果代替传统调味糖。

怎么吃

罗汉果可以破开泡水饮用，也可以直接购买罗汉果糖代替传统白砂糖，加入到饮品、甜品、饭菜中，罗汉果糖不参与人体能量代谢，高血糖患者可以放心食用。

饮食建议

脑血栓主要是由血管堵塞导致脑部供氧不足而出现的一种神经系统疾病。患有脑血栓的患者一般自理能力比较差，反应较慢、甚至有时还不会说话。除正规治疗外，还应注意营养摄入，具体如下：

1、减少脂肪摄入：在人体内部，脂肪含量过高会给血液循环造成压力，进而增加动脉硬化的危险。脑血栓患者可以多吃蔬菜，减少脂肪摄入，以降低血液中的胆固醇，保持血管的畅通；

2、补充蛋白质：脑血栓患者可以适量补充蛋白质，如鱼类、豆制品、瘦肉等，但不宜吃太多，以降低胆固醇与血液黏滞度；

3、少吃甜食：脑血栓患者应限制精制糖和甜食的摄人，少吃点心、糖果，少喝饮料。过多的糖分会在体内转化成脂肪，并在体内蓄积，使人发胖，增加体内血糖、血脂及血液黏滞度，不利于脑血栓患者的康复；

4、饮食宜清淡、多喝水：脑血栓患者的饮食要清淡一些，减少盐的摄入，多吃水果、蔬菜等。注意经常喝水，尤其在清晨和夜间；

5、减少生、冷、辛辣刺激性食物的摄入：如白酒、麻椒、麻辣火锅等，还有热性食物如浓茶、绿豆、羊、狗肉等。

脑血栓患者日常需注意适当锻炼、劳逸结合，戒除烟、酒等不良嗜好，当出现头痛、头晕等症状时需及时检查就诊。

宜吃罗汉果

宜吃原因

糖尿病患者可以适量吃罗汉果。罗汉果含有人体必需的氨基酸、维生素C、微量元素等，有清热润肺，抗癌抗衰老等作用。另外，罗汉果中的糖为低聚糖，基本不需要人体胰岛素来分解，低聚糖还可以起到调节人体血糖的功能，是较好的糖尿病患者的代用糖，对糖尿病的治疗有辅助效果。

怎么吃

罗汉果可代茶饮，可与各种水果、红枣等食材做成果茶、红枣茶等，还可作为调味品用于炖品、清汤等。风寒感冒者、体质寒凉者、脾胃虚弱者不宜食用、肺寒咳嗽慎服者慎食。

饮食建议

糖尿病治疗最关键在于饮食的控制和生活的调节。糖尿病饮食治疗是糖尿病的最基本的治疗措施之一，没有严格的饮食治疗做为前提，血糖很难控制在正常范围：

1、饮食原则以少食多餐为主，禁烟限酒；

2、不宜食用高糖、高脂等食物，如蜂蜜、巧克力、甜品、黄油、奶油等；

3、可以适量食用大豆及其制品、粗杂粮等；

4、少食水果，食用时要以含糖量低为选择原则，同时需根据其含糖量，计算热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时）少量服用较为合适。