高血压能不能吃蜂蜜

宜吃蜂蜜

宜吃原因

高血压可以适量吃蜂蜜。蜂蜜中含有葡萄糖、果糖以及多种氨基酸、维生素、矿物质等。其中的钾、钙、镁、锌等矿物质，具有软化、扩张血管，增强血管弹性的功能，从而促进人体血液正常运行，维持人体正常血压水平。因此高血压可以适量吃蜂蜜。

怎么吃

蜂蜜可加水稀释饮用，也可与鸡蛋、牛奶搭配食用。由于蜂蜜吸湿吸味性较强，食用后需保持密闭，避免水分和异味进入，使蜂蜜变质。

饮食建议

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此，患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。

1、每日限钠目标＜2.4g（6g食盐）；

2、戒烟限酒，控制体重；

3、每日摄入油25-30g，奶类及奶制品300g，大豆类及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类75-100g，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷薯杂豆250-400g，水2000ml。

宜吃蜂蜜

宜吃原因

高血脂可以适量吃蜂蜜。蜂蜜富含果糖、葡萄糖、维生素及钙、镁等营养元素，具有清热、解毒功效。蜂蜜包含β-丙氨酸、γ-氨基丁酸和鸟氨酸3种非蛋白质氨基酸。其中γ-氨基丁酸可通过间脑发生作用的，能抑制脂质过氧化作用，降低血脂和血液粘度，改善血液循环。蜂蜜主要成分为果糖、葡萄糖，可不经过转化直接被人体吸收，故不会引起血糖升高，高血脂可不比担心蜂蜜对血糖的影响。

怎么吃

蜂蜜建议用不超过40度的温开水冲调，如果是夏天，用凉开水稀释口感更佳。此外还可以拌水果、作为调料等。

饮食建议

高血脂是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。其分为原发性高血脂和继发性高血脂，与遗传、饮食、药物、糖尿病、高血压、年龄、饮酒、吸烟等多方面因素有关。日常生活中，饮食结构的调节尤为重要。

1、低脂饮食，脂肪过剩是高脂血症形成的条件之一；

2、忌食胆固醇含量较高的食物，如肝、脑、心等，以免加速动脉硬化；

3、低碳水化合物、低糖饮食，控制总能量的摄入；

4、多摄入富含纤维素、维生素、微量元素的食物；

5、适量饮茶，严禁饮酒，适量运动，注意控制并发症的发生。

宜喝蜂蜜水

宜喝原因

高血压肾病可以适量饮用蜂蜜水。蜂蜜水中含有蛋白质、维生素、微量元素、芳香物质的高级醇、胶质物、醇素、花粉、激素等，有止咳，润肺，滋补脾胃，润肠通便等作用。其中所含的维生素C、β胡萝卜素、谷胱甘肽还原酶，具有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。故高血压肾病可以适量饮用蜂蜜水。

怎么吃

蜂蜜建议用不超过40度的温开水冲调，如果是夏天，用凉开水稀释口感更佳。

饮食建议

高血压肾病是指长期血压增高引起肾小动脉逐步硬化，继而发展为肾小管、肾小球缺血性病变。高血压肾病有较为特殊的膳食习惯，日常饮食不单纯以降压为主，需根据病情适当调理。

1、当血中非蛋白氮增高时，需限制蛋白摄入，避免加重肾脏负担；

2、注意钙的摄入，避免高钙增加肾结石及尿路感染的机会；

3、注意钾的摄入，避免引起高血钾症加重肾脏损害；

4、补充蛋白以富含不饱和脂肪酸的优质蛋白为主，如海鱼、豆类等；

5、可多食富含维生素、膳食纤维的蔬菜、水果，注意低盐、低脂、低糖饮食。

高血压肾病患者日常适当锻炼、劳逸结合，纠正烟酒等不良嗜好，当出现多尿、夜尿、多饮等症状时需及时检查就诊。

宜吃蜂蜜

宜吃原因

脑血栓患者可以适量吃蜂蜜。蜂蜜是一种营养丰富的食品，蜂蜜中的果糖和葡萄糖易被人体吸收。同时，蜂蜜对某些慢性病还有一定的疗效。常服蜂蜜对于心脏病、高血压、肝脏病、胃和十二指肠溃疡病等都有良好的辅助治疗作用。因此，脑血栓患者若无糖尿病，可以适量食用蜂蜜。

怎么吃

蜂蜜不宜加热至60℃以上，所以应使用60℃以下的温开水冲饮，也可搭配主食、粥、水果等同用，脑血栓合并高血糖患者应谨慎食用蜂蜜。

饮食建议

脑血栓主要是由血管堵塞导致脑部供氧不足而出现的一种神经系统疾病。患有脑血栓的患者一般自理能力比较差，反应较慢、甚至有时还不会说话。除正规治疗外，还应注意营养摄入，具体如下：

1、减少脂肪摄入：在人体内部，脂肪含量过高会给血液循环造成压力，进而增加动脉硬化的危险。脑血栓患者可以多吃蔬菜，减少脂肪摄入，以降低血液中的胆固醇，保持血管的畅通。

2、补充蛋白质：脑血栓患者可以适量补充蛋白质，如鱼类、豆制品、瘦肉等，但不宜吃太多，以降低胆固醇与血液黏滞度。

3、少吃甜食：脑血栓患者应限制精制糖和甜食的摄人，少吃点心、糖果，少喝饮料。过多的糖分会在体内转化成脂肪，并在体内蓄积，使人发胖，增加体内血糖、血脂及血液黏滞度，不利于脑血栓患者的康复。

4、饮食宜清淡、多喝水：脑血栓患者的饮食要清淡一些，减少盐的摄入，多吃水果、蔬菜等。注意经常喝水，尤其在清晨和夜间。

5、减少生、冷、辛辣刺激性食物的摄入：如白酒、麻椒、麻辣火锅等，还有热性食物如浓茶、绿豆、羊、狗肉等。

脑血栓患者日常需注意适当锻炼、劳逸结合，戒除烟、酒等不良嗜好，当出现头痛、头晕等症状时需及时检查就诊。