哪些养生粥适合霜降节气前后食用

霜降节气马上就要到了，相信大家也感到天气逐渐的变寒冷了，虽然霜降天气比较恶劣，但是我们也需要做好保健和养生的工作哦，其实很多的养生粥就是非常适合在霜降节气前后食用的哦，那么哪些养生粥适合霜降节气前后食用呢?下面我们就来一起看看吧。

1、白果萝卜粥

做法：萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮，待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之。目前已到霜降节气，进入深秋。中医介绍说，秋季是容易犯咳嗽的季节，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，这时候我们适当的食用一些白果萝卜粥，对于我们脾胃的健康是非常的有好处的哦，并且还能够预防和治疗这些支气管炎哦。

2、芝麻桃仁粥

做法：将黑芝麻放入砂锅内，用文火炒香;桃仁洗净，去杂质;大米淘净;冰糖打碎成屑。将大米放入锅内，加入适量清水，置武火上烧沸，再用文火煮至八成熟时，放入黑芝麻、桃仁、冰糖屑搅匀，继续煮至粥熟即成。核桃仁性温，味甘，能补肾、温肺、润肠。秋天是心血管病多发季节，对心脏有益的食物中，核桃排在首位。黑芝麻性温平，有补肺气、止咳嗽痰喘作用，另外，芝麻桃仁粥的营养价值是非常高的，经常食用芝麻桃仁粥还能够帮助我们起到非常好的进补作用了，并且还能够预防出现便秘等症状哦，所以我们在霜降节气前后可以经常食用一下芝麻桃仁粥哦。

上面我们了解了许多的适合在霜降节气前后食用的养生粥了，我们可以知道了，白果萝卜粥，芝麻桃仁粥等等这些美味的粥类食物都是非常的适合我们在霜降节气前后食用的哦，这些粥不仅味道非常的好了，并且营养价值非常高哦，经常食用还能够起到非常不错的保健功效了。

饮食的健康对于我们人体的健康是很重要的，在生活中不管是什么节气，我们大家都是需要适当的进行饮食的调理的，马上就要到了小满节气了，那么我们大家对于适合小满节气前后食用的养生汤了解多少?下面我们就来看看适合小满节气食用的养生汤。

小满节气养生汤之荠菜生姜鱼头汤

材料：鲫鱼鱼头一颗，荠菜250克，生姜一块，食盐、水适量。

做法：将鱼头对半劈开，去掉鳃部后用清水洗净备用，荠菜摘洗干净备用，生姜切较粗的姜片备用;锅中放半锅水煮沸，下入鱼头和姜片继续大火煮5分钟，再转小火炖煮约5-10分钟;再次转大火，下入荠菜，荠菜煮好后关火，加少量食盐调味后即可食用。小满节气湿热难耐，荠菜鱼头汤清热祛湿，尤其是在小满节气前后，大家经常食用一些荠菜生姜鱼头汤，可以起到非常好的清热、利水、开胃的功效了，对于促进我们人体的健康是非常的有好处的。

小满节气养生汤之苋菜芙蓉蛋汤

材料：苋菜300克，猪瘦肉150克，鸡蛋2个，水发粉丝50克。

调料：蒜末、葱末、植物油、高汤、盐、味精、水淀粉、醋、胡椒粉各适量。

做法：苋菜切段，焯后沥干;猪瘦肉切片，加水淀粉、盐拌匀略腌;鸡蛋加少许盐打散。平底锅放植物油烧热，倒蛋液小火摊成蛋皮，取出切丝。炒锅放植物油烧热，放猪瘦肉片炒变色，加蒜末、葱末、高汤、粉丝、烧沸后放蛋皮丝、苋菜，再沸即关火，加味精、醋、胡椒粉调味即可，苋菜芙蓉蛋汤的味道是非常不错的，并且非常的适合小满节气前后食用，适当的食用苋菜芙蓉蛋汤，可以起到不错的清热利湿和开胃的作用。

我们上面为大家介绍了许多的适合小满节气前后食用的养生汤了，荠菜生姜鱼头汤和苋菜芙蓉蛋汤等等这些美味的养生汤不仅味道非常不错，并且在小满节气前后适当的食用，更是可以帮助我们大家清热利湿的，可以促进身体的健康。

大暑节气您知道应该如何养生的吗，很多人都不太了解，所以夏季就很容易出现各种疾病的发生哦，比如说大暑节气气温高，会出现肠胃不适，中暑等等的一些问题出现。您知道大暑的适合吃什么吗，一些食疗的方法推荐给大家，可以起到保健养生的作用。

五豆粥

材料：黄豆25g，绿豆25g，赤小豆25g，黑豆25g，炒扁豆25g，紫米50g，大米100g

做法：把豆子洗净，用清水浸泡至少4小时。泡好的豆子放在锅里，加入适量的水，大火煮开后用小火熬，1小时之后关火。不要打开盖子，在锅里焖15到20分钟，这样五豆粥就煮好了。

功效：中医认为，五色入五脏，五豆粥含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、B6和维生素A等物质。绿豆清暑热生津，赤小豆消肿利水，炒扁豆健脾止泻，黑豆除烦解毒。五豆粥具有清热解毒、健脾和胃等功效。大暑节气喝粥的话可以有健脾胃的作用，而且还可以解毒去火，对于生津有好处，而且还可以有消肿去燥的效果。

扁豆苡仁粥

材料：扁豆20克，薏苡仁30克，木棉花30克，猪瘦肉200克，粳米200克。

做法：将猪瘦肉洗净，切片，扁豆、薏苡仁、木棉花洗净，与淘洗干净的粳米一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥即成。

功效：有清热健脾祛湿的功效。夏季大暑节气喝薏仁粥，可以有祛湿健脾的作用，而且还可以提高体质。

大暑节气适合的一些养生食疗的方法，您都知道了吧，这些食疗的方法可以有保健的作用，对于消肿去暑有好处，夏季多喝粥多喝汤，可以有降火气去湿气的作用哦，而且还可以有生津的效果，是不错的养生之选，赶紧试试吧。

立秋是二十四节气之一，立秋前面是大暑，后面是处暑，所以立秋是夏天想秋天过渡的一个节气，立秋前后一般气温都会有所下降，立秋之后气候也会有所改变，那么立秋时节要怎么养生呢？立秋时节吃什么粥最好呢？

1、莲子粥

立秋季节最重要也是最应季的食材就是莲子，所以首推莲子粥。莲子性平味甘，属于一种比较温和的食物，一般有补脾胃的作用，可以用于脾虚泄泻等的病症。立秋之后，虽然天气会逐渐转凉，但是夏天的暑气还未消退，所以人很容易出现脾胃不和的症状，这个时候就要多吃一些补脾胃的东西，所以吃莲子粥很适合立秋吃。

2、南瓜粥

南瓜也是立秋时节出来的一种瓜果，我们吃过南瓜就会知道，南瓜的味道一般都很甜，所以南瓜熬粥味道也是不错的。南瓜是一种温性甘味的瓜果，性温适合脾虚患者，甘味也有助于补脾胃，所以南瓜也是对脾胃很好的一种瓜果。立秋时节昼夜温差会开始变大，脾胃会经常出现不和的症状，所以吃南瓜粥也是不错的。

3、红豆粥

红豆其实是一年四季都有的一种豆类，而红豆粥其实也是一年四季都可以吃的一种粥，但是立秋的时候吃一些红豆粥有利于人体排出湿气。养生食疗中一般都会用红豆除湿，而立秋是夏季向秋季转变的一个时节，夏季湿热，秋季燥热，所以立秋的时候吃一些红豆粥可以帮助排出身体的湿气。