香芋热量及营养成分

香芋的功效与作用是补充热量、健脾养胃，其中含有大量的淀粉、粗蛋白、钙、硒、磷、维生素B、维生素C等多种营养素。

平时在饮食上要保证营养均衡，食物的种类一定要丰富多样，并且要注意饮食的卫生，预防胃肠道感染。平时要适当的增加体育锻炼，可以强壮身体。

少吃香芋

少吃原因

咳嗽应少吃香芋。香芋是一种块茎类食物，营养丰富。中医认为，香芋有散积理气、解毒补脾、清热镇咳的药效，适合咳嗽患者食用。但香芋碳水化合物、蛋白质及矿物质含量均较高，食用过多难以消化，容易积食。香芋容易引起过敏，不适合哮喘及过敏性咳嗽的患者食用。因此，咳嗽应少吃香芋。

怎么吃

香芋可烧、炒、炖，可与鸡肉、猪肉一起炖、烧。咳嗽患者不宜过多食用，过敏体质、食滞胃痛、肠胃湿热患者应谨慎食用。

饮食建议

咳嗽是许多疾病的一种非特异性症状，常因原发疾病不同而伴发不同的症状。每日合理而丰富的营养摄入，可补充身体、生理上的物质缺失。日常饮食需根据病情进行综合分析、调理：

1、应保证优质蛋白摄入，如瘦肉、鱼、蛋、豆类等；

2、适量摄入脂肪成分，注意清淡，少肥肉、荤油；

3、碳水化合物摄入应适量，避免加重心肺负担；

4、宜食富含维生素食物，可改善食欲及消化吸收功能，满足机体需求；

5、保证铁、锌、硒等矿物的摄入，适当增加鱼虾、淡菜等食物。

咳嗽患者应根据自身病情选用适于自身的膳食种类，有利于恢复健康。

宜吃香芋

宜吃原因

乳腺增生可以适量吃香芋。香芋含丰富的淀粉、蛋白质、膳食纤维、钙、硒等矿物质及微量元素等营养物质。膳食纤维可促消化，促进体内胆固醇及多余雌激素排出，可稳定体内激素水平；硒与维持体内性激素平衡有关，对缓解乳腺增生的症状有辅助作用。因此，乳腺增生可以适量吃香芋。

怎么吃

香芋烧、炒、炖皆可，可搭配鸡肉、猪肉等食材。老少皆宜。有痰、过敏性体质者、小儿食滞、胃纳欠佳以及糖尿病患者应少吃；食滞胃痛、肠胃湿热者应谨慎食用。

饮食建议

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，该病的发病率呈逐渐上升的趋势。日常的饮食对病情能否快速恢复也有着很大的影响，因此对于乳腺增生患者来说一定要注意科学饮食，具体如下：

1、低脂饮食，防止肥胖：摄入过高的脂肪和动物蛋白及饮食无节制造成的肥胖会刺激乳房腺体上皮细胞过度增生。日常应少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及进补食品，要多吃蔬菜、水果、谷物杂粮；

2、减少咖啡、可可、巧克力等的摄入：这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，应少吃这类食品；

3、减少刺激性食物的摄入：谨慎食用辛辣刺激性调味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒；

4、减少快餐食品的摄入：汉堡、薯条、炸鸡腿等通常含有大量的盐分，过量食用不仅不利于乳腺增生的治疗，还有可能会导致增生症状加重。

乳腺增生患者可以坚持三餐定时定量，坚持多样化饮食，控制七分饱。如果胸痛、胸部肿块等情况发生时，及时到医院就诊。

宜吃香芋

宜吃原因

房颤可以适量吃香芋。香芋营养丰富，含有淀粉、蛋白质、维生素C、B族维生素、皂角甙及矿物质。香芋含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，可提高机体的抵抗力。房颤患者适量食用香芋，有利于疾病的恢复。

怎么吃

香芋可蒸食、炒食、炖食，还可制成各种甜品。香芋不宜与香蕉、青椒同食，会导致腹胀；香芋宜和牛肉、芹菜一起食用，可以增加食欲，补气血。

饮食建议

房颤是最常见的持续性心律失常，发病与冠心病、高血压病和心力衰竭等疾病有密切关系，多发于老年人，可有心悸、乏力、眩晕、胸部不适、气短等临床症状。患者应注意日常饮食调护，对疾病的康复有重要作用。

1、限制热量摄入，以每日每公斤体重25-35卡为宜；

2、限制高脂肪、高胆固醇食物摄入，如动物内脏、动物油、鸡肉、蛋黄、螃蟹、鱼籽等；

3、增加富含蛋白质、维生素B、维生素C及钙、磷的食物摄入，如瘦肉、鱼虾、蛋、奶、卷心菜、青菜、西红柿、柑橘、苹果、香蕉等，以维持心肌营养和脂类代谢，还可防止大便干燥；

4、忌刺激心脏及血管的食物，如烟酒、浓茶、咖啡及辛辣调味品；

5、慎吃生萝卜、生黄瓜、圆白菜、韭菜、洋葱等胀气食物，以免胃肠胀气影响心脏活动；

6、限制盐及水的摄入，尤其水肿和心力衰竭患者更应注意。