冬天护肤的正确做法

冬天到了，天气冷了，好多人都不想用晚霜，怕太油腻了，对皮肤保养不好。晚上真是不想再往脸上抹什么霜了。再说了，他们都认为不用晚霜，皮肤就不会那么油腻，清爽的感觉真好!如果抹上去了，怕影响睡眠，影响到明天的工作状态。

其实这样的想法是错误的，会留下一些后遗证哦，因为冬天的皮肤是最容易由干燥而出现细小皱纹的时候哦，使您的皮肤加快老化。大家要正确认识冬天抹晚霜是对自己皮肤保养起到一种保护水分和营养的护肤作用，所以不管冷，晚上都少不了要为皮肤补充适当的水分和营养。对您的睡眠也不会影响，这才是护肤最有效方法哦。

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脸上皮肤干燥起皮与季节变化、皮肤护理不当等有关，可采取以下措施：温和清洁、保湿护肤、注意饮食、避免刺激、正确化妆、药物治疗等，特殊人群需注意选择合适的护肤品。

1.皮肤清洁：选择温和的洁面产品，避免过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。洗脸后及时使用保湿护肤品。

2.保湿护肤：使用保湿效果好的护肤品，如保湿乳液、面霜等。可以根据个人肤质选择合适的产品，同时注意产品的成分，避免使用可能引起过敏的成分。

3.注意饮食：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充皮肤所需的水分和营养。

4.避免刺激：避免长时间暴露在寒冷、干燥的环境中，避免风吹日晒，减少对皮肤的刺激。

5.正确化妆：如果需要化妆，应选择质量好、对皮肤无刺激的化妆品，并做好卸妆工作，避免化妆品残留对皮肤造成伤害。

6.药物治疗：如果皮肤干燥起皮较为严重，可以在医生的指导下使用一些外用药物，如保湿剂、角质促成剂、角质松解剂等。

7.特殊人群：

儿童：儿童的皮肤娇嫩，更容易出现皮肤干燥起皮的情况。家长应注意给孩子选择温和的护肤品，避免使用刺激性的化妆品。同时，要注意孩子的饮食均衡，多喝水，多吃水果和蔬菜。

孕妇：孕妇在选择护肤品时要格外小心，应选择成分安全、无刺激的产品。如果皮肤干燥起皮严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

老年人：老年人的皮肤代谢功能下降，更容易出现皮肤干燥、瘙痒等问题。除了注意皮肤护理外，还应注意饮食健康，适当补充维生素A、E等营养物质。

敏感皮肤人群：敏感皮肤人群对刺激物质较为敏感，更容易出现皮肤过敏等问题。在选择护肤品时应更加谨慎，建议先在局部试用，无不良反应后再使用。

总之，脸上皮肤干燥起皮需要综合护理，注意皮肤清洁、保湿，避免刺激，同时要根据个人肤质选择合适的护肤品。如果皮肤干燥起皮严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

天气冷飕飕总是让你手脚冻得像冰棒吗？冬天一到就是要吃姜母鸭、麻油鸡补身，冬天进补除了可用来调养虚弱体质，也可暖身应付寒冬，以及储备隔年身体能量的好时机。张家蓓医师也特别强调，在《内经》所载：「秋失其养，冬不能藏，春必多病」，显得冬季养生更为重要。

常见的食补料理中，一定都会有鸡。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，是寒天滋补的佳品。它不仅能增强体质，提高身体免疫力，还能更好地抵御寒冷，为一年的健康打好基础。 

湿气太重会有什么症状呢 

湿湿冷冷的天气总让人浑身不对劲，除了天气令人不舒服之外，脾胃的湿冷很容易导致困倦、身体四肢沉重、没有食慾、精神不济甚至引起心情郁闷，夜间睡眠易多梦、手脚冰冷、皮肤起疹、容易脚肿、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃不适，腹泻现象。 

冬令进补莲子薏仁鸡汤 

张家蓓医师这次介绍的是莲子薏仁鸡汤，不仅健脾补肾，去湿气，在冬天大鱼大肉吃比较多，让我们心火较旺盛时，还能入心经清心火，可说是冬令进补首选。 

薏仁具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，可去湿、利尿、消水肿。莲子入心经清心火，具有收敛、镇静安神及滋养作用，常用於烦躁不眠，及脾胃虚弱腹泻。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为「血中圣药」。 

莲子薏仁鸡汤

材料：

半只鸡、莲子适量、薏仁适量、当归一片 

做法：

1.先把鸡腿、薏仁、莲子、当归依序放入锅中。 

2.加水淹过食材 

3.开火煮至水滚 

4.若要加入蛤蛎调味，关火後将蛤蛎加入锅中，闷10分钟即可 

温馨小提醒

1.挑选莲子时，应注意莲子颜色，太白的可能有漂白过。以及莲子芯对去心火效果好，建议不要去除。 

2.鸡汤不一定要加盐巴，可改加入蛤蛎，能增加咸味，亦能让汤头更鲜美。 

3.公鸡比较不油，肉质Q；母鸡比较油，肉质软。如果想要鸡汤不油，可选择公鸡。 

其实我们用的很多护肤产品，上面都的将透明质酸写的大大，可见透明质酸原液是可以用于脸上的,其实透明质酸原液需要搭配化妆水或精华液来使用，皮肤干燥时，单独使用透明质酸，并不能起到保湿效果，反而会使得皮肤越来越干燥。正确的做法是洗完脸后，先使用混合好的透明质酸产品，再擦上保湿面霜之类的产品来锁水，这样才会有效果。不过较直接的方法还是到医院直接注射透明质酸，这样不仅快速，而且是由里而外的一种保湿护肤方法。一般建议25-60岁左右用透明质酸比较好。从以上介绍的内容中我们可以看出，只要使用正确的面部涂抹透明质酸的方式，并且坚持不懈的去使用，还是会有一定的效果的。