便秘能不能吃秋葵

宜吃秋葵

宜吃原因

便秘可以适量食用秋葵。秋葵营养丰富，含有大量的水分、维生素和膳食纤维，其中所含的果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、护肠胃之功效。另外，秋葵中的膳食纤维食用后，可在肠胃内吸水膨胀，刺激肠胃蠕动，减少食物残渣在肠道内的停留时间，起到润肠通便的作用，对于便秘患者缓解症状有一定的效果。因此，便秘患者可以适量食用秋葵。

怎么吃

秋葵可炖食、生吃、凉拌、炒食。秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食，且秋葵中含有草酸钙，肾结石和高尿酸症的患者慎服。

饮食建议

便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1-2次或1-2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次。便秘主要与年龄、生活习惯不良、心理疾患、肠道疾病等因素有关。治疗包括适量的运动、养成良好的排便习惯、合理饮食等。具体的饮食原则如下：

1、规律饮食，避免因暴饮暴食、夜宵等，增加肠胃负担的；

2、多饮水，保持肠道粪便中水分，以利于通便，如早晨饮蜂蜜水；

3、多吃纤维素含量高的食物，促进胃肠蠕动，如茭白、韭菜、丝瓜、莲藕、苹果等；

4、禁食刺激食物，包括酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

宜吃秋葵

宜吃原因

胃下垂可以适量吃秋葵。秋葵中含有较多的纤维素物质，有利于通便排毒。秋葵的汁液中含有黏性糖蛋白、果胶、多糖等物质，可缓解便秘，促进消化。且研究发现，这种汁液可治疗胃炎、胃溃疡，具有保护胃黏膜，防止便秘等作用。因此，胃下垂可以适量吃秋葵。

怎么吃

秋葵可凉拌、热炒、油炸、炖食，也可做色拉、汤菜等。但秋葵中含有大量的草酸钙，肾结石患者不宜食用，以防加重患者病情。

饮食建议

胃下垂是由于膈肌悬力不足，支撑内脏器官韧带松弛，或腹内压降低，腹肌松弛，导致站立时胃大弯抵达盆腔，胃小弯弧线最低点降到髂嵴联线以下，常伴有十二指肠球部位置的改变，可有腹胀及上腹不适、厌食、嗳气、便秘、腹痛等症状。此病如早期注意饮食和生活调养，可有较为明显的缓解效果。

1、应在少食多餐的基础上均衡糖分、脂肪、蛋白质的摄入比例，其中蛋白质食物应略有增加，如鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、半熟鸡蛋、牛奶、豆腐等，可增加体力、肌力，缓解易疲劳等症状，还可改善胃壁平滑肌力量，促进胃壁张力提高，蠕动增强；

2、应避免进食辣椒、姜、酒精、咖啡、可乐及浓茶等刺激性较强的食物，以免加重胃下垂患者的反酸、烧心症状；

3、胃下垂患者的胃肠蠕动功能较差，若饮食不当或饮水不足会导致便秘发生，而便秘又会加重胃下垂程度。建议增加水果、蔬菜的摄入，其中的维生素和纤维素可促进肠胃蠕动；

4、避免进食干硬或质地偏硬的食物，如牛排、炸丸子、花生、蚕豆等，不但不易消化，还可损伤胃黏膜，增加胃炎发生率。

少吃秋葵

少吃原因

痢疾患者应少吃秋葵。秋葵中富含维生素A和维生素C，可排除体内毒素，有美白皮肤，提升皮肤弹性的功效。秋葵中富含维生素A，对眼睛有益。秋葵中含有果胶与糖类组成的黏液，可促进肠胃蠕动，防止便秘，具有健胃润肠的功效。且秋葵性寒，可刺激脾胃，加快肠蠕动，加重腹泻症状，建议痢疾患者少食。

怎么吃

秋葵宜采用拌、炒、炖等烹饪方法。但秋葵中富含草酸钙，肾结石患者不宜食用。且秋葵性寒，不宜过量食用，以免造成脾胃虚寒。

饮食建议

痢疾是以大便次数增多、腹痛、里急后重、痢下赤白黏冻为症状，是一种夏秋季节常见的肠道传染病。主要病因是外感时邪疫毒和饮食不洁。得了痢疾的患者多数以腹泻症状为主，因此饮食上需注意如下问题：

1、以易消化和吸收的食物为主，如米汤、藕粉等；

2、多喝水，保证充足的水分；

3、吃新鲜的蔬菜水果，保证充足的维生素摄入，可榨汁食用，利于吸收；

4、禁食刺激性、油腻的食物以及蛋糕、奶油类的甜食；少量或禁食含纤维素过多、易造成腹胀的食物，如韭菜、豆芽菜等；

5、注意少量多餐，减少胃肠负担。

宜吃秋葵

宜吃原因

流鼻血可适量吃秋葵。秋葵是一种营养价值很高的蔬菜，含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，具有改善便秘，延缓机体衰老，增强免疫力，减肥，抗炎抗菌，改善疲劳等作用。且流鼻血多是因炎症、天气燥热、上火引起，流鼻血患者适量食用秋葵，可补充丰富的营养，且无不良影响。因此，流鼻血可适量吃秋葵。

怎么吃

秋葵可用醋凉拌，还可与鸡蛋、肉片炒食，也可油炸或与豆腐炖食汤食用。

饮食建议

鼻部为常见出血部位，可由外伤、鼻部疾病、全身疾病及气候因素导致，患者因鼻出血原因、出血量有不同症状表现，严重者可引起血压下降，失血性休克等症状，故应及时就诊，避免延误病情。鼻出血患者在日常饮食中需注意：

1、宜食富含维生素的新鲜蔬菜、水果，如苹果、西红柿、黄瓜等；

2、多食富含粗纤维食物，如芹菜、红薯等；

3、禁食辛辣、刺激、煎炸食物，如辣椒、炸鸡等；

4、忌大补之物，如党参、人参等。

鼻出血早期实验室检查不能真实反映出血情况，建议止血后仔细寻找病因，对症治疗。