四款营养粥帮你养胃补脾去燥

马上就要秋转冬了，天气渐渐开始变冷起来了，干燥，缺水等，这时大家就要注意及时采取保护措施了，不然的话有可能会对身体造成一定影响的哦，今天小编为大家带来的美味养生是营养粥，它能有效的帮助你养胃补脾去燥等，功效非常不错的哦，下面就让我们来看看如何制作的吧。

银耳百合莲子粥

配料：百合、银耳、莲子、糯米、冰糖。

做法：将百合、银耳、莲子、糯米洗净后放入锅中，先用大火煮到八分熟的时候再加入冰糖，改用小火煮开后即可食用。百合可以起到润肺止咳、清心安神的功效;银耳润肺生津、养胃提神，莲子可强健脾胃，此菜肴很适合秋季食用。

大枣薏米粥

配方：红枣、薏米、山药、红糖、糯米

做法：先把薏米和糯米用水浸泡一定时间，2-3小时左右为宜。把山药洗净切小块，把这几种食材一起加入到锅中煮熟即可，在出锅前依据个人口味加入适量的红糖。

山药大枣粥

配料：粟米、山药、大枣

做法：把山药洗净切成小块，把大枣、粟米洗净。把三者一同放入煮锅中，加入适量的水，用大火煮熟即可。山药和大枣都具有健脾益气的功效，此款粥很适合脾胃虚弱者食用。

山楂大枣莲子粥

配料：山楂肉、大枣、莲子、粳米

做法：先将山楂洗净去核，然后把大枣、莲子和山楂肉一起放入陶器罐内，加入适量的清水，煮至莲子熟烂后，放入洗净的粳米，煮熟后即可食用。

一天的忙碌工作的压抑让许多人晚上睡觉都睡不好，总是失眠，如何治疗失眠呢？首先得从心情开始，放松心情来慢慢调养在加上养生粥的作用效果能让你有效的治疗失眠症状，具体的方法让我们一起来看看吧。

治疗失眠的十款养生粥：

1、安神汤

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升的水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一个小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可以有立竿见影之效。

2、养心粥

取党参35公克，去子红枣10枚，麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的心煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。该粥可达养气血安神的功效，对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

3、静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，一两碗水煎成半碗，睡前半个小时服用。该汤可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

4、三味安神汤

酸枣仁三钱、麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

5、八宝粥

芡实10克、红枣10克、扁豆10克、龙眼肉10克、薏苡仁10克、百合10克、莲子10克、山药10克、粳米60克将材料洗净，浸泡发胀后，将扁豆、莲子去皮，山药切碎，加清水文火煮粥，食时加糖调味。功效：增进食欲，帮助睡眠，强壮身体。

6、糯米麦粥

取糯米50克和小麦60克，加清水同煮成稀粥，食时加糖调味，早晚食用。功效：养心神，补肠胃，强气力，敛虚汗。适合失眠多梦、神经衰弱、妇女心神不宁、小儿脾虚、自汗神疲、晚上哭闹等。

7、龙眼莲子山药粥

取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。功效：补心安神，适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。

8、酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、虚热内扰、血不养心而致。失眠者常伴有心悸盗汗、头目眩晕、咽干口燥、脉细弦等症状。

9、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤。该汤具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

10、百合粥

取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效：养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。

学生脸部美白的小窍门?脸部美白，脸部美白的方法有哪些呢?女性要如何美白呢?下面就来了解一下女性脸部美白的八个小秘方。

黄瓜美白

其实利用天然黄瓜来美白，起到很好的美白效果，在黄瓜中含有丰富的维生素，能美白肌肤，鹗茄还能够及时的给肌肤补充水分。

1、黄瓜清洗干净榨汁，直接倒入面膜碗中。

2、放入面膜纸到黄瓜汁中，面膜纸吸满黄瓜汁后，微微拧干，直接敷在脸部。

3、15分钟之后，直接清水冲洗干净美白效果很强大。

香蕉蜂蜜美白方法

1、预备一根香蕉和适量蜂蜜，香蕉去皮，直接捣成香蕉泥。

2、加入适量的蜂蜜均匀调和备用。

3、脸部彻底清洗干净，直接把调制好的面膜均匀敷脸。

4、15分钟后清洗干净即可。

tips:具有美白效果，细化皱纹，改善脸部肌肤暗沉粗糙的危机。

珍珠粉

1、预备适量珍珠粉和蛋清，两者均匀调和。

2、脸部彻底清洗干净，直接把调制好的面膜均匀的敷脸。

tips:起到美白祛斑的功效，同时还能够有效的收缩毛孔有效的去除脸部黑头问题。

芦荟美白

1、新鲜的芦荟叶清洗干净，直接用刀切掉皮和刺。

2、切成小块放进搅拌机中，搅拌成泥状，均匀的涂抹在脸部，15分钟后洗净即可。

tips:这个简单的美白方法，能够很有效的帮助女性搞定其美白问题，但是提醒大家一点的是，敏感肌肤慎用。

柠檬蜂蜜茶

1、新鲜的柠檬清洗干净，直接切柠檬两头，直接切成柠檬薄片。

2、直接把柠檬片放入冰箱中，每天用温水冲服调饮用。

这个方法很简单，知识需要每天坚持饮用一杯柠檬蜂蜜茶，从内到外的帮助改善肤色问题。

牛奶

1、脸部用洗面奶彻底清洗干净，

2、牛奶倒入面膜碗中，取一粒压缩纸膜放进去，等到面膜纸伸展开，微微拧一下。

3、直接均匀的敷脸，15分钟后取下洗净即可。

美白牛奶中中含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，起到很好的美白保湿功效，针对肌肤干燥的人们来说很有效果哦!

宜吃黄米

宜吃原因

胃溃疡患者可以适量吃黄米。黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E，多种矿物质等营养成分，具有润肠通便、美容养颜、明目安神、养胃补脾之功效。黄米性平味甘，入脾、胃、大肠经，胃溃疡患者适量食用，可温胃，对溃疡愈合有利。因此，胃溃疡患者可以适量吃黄米。

怎么吃

黄米可煮饭，也可熬粥、做米糊、包粽子等，还可做酒。黄米中缺乏赖氨酸，而大豆中富含赖氨酸，故黄米宜与大豆同食。身体燥热者应谨慎食用。

饮食建议

胃溃疡是多发病、慢性病，易反复发作。长期吸烟、饮酒以及饮用浓茶、咖啡等，均有一定影响。除药物治疗，饮食护理也尤为关键。

1、规律定时进食，促使胃酸分泌规律；

2、少食多餐，细嚼慢咽，减小胃酸浓度；

3、应选择营养丰富、易消化的食物，如面片、玉米粥、豆浆、蛋类、肉类、菠菜、小白菜等；尽量避免和减少油煎炸食品，辣椒、芥末、醋、浓茶、浓咖啡、肉汤、酒类、及过热、过甜的食品，降低食物对胃黏膜的损伤。