鲽鱼热量及营养成分
2025-12-27 09:49:54
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食品中文名鲽鱼（煎，带骨和皮称重）食品英文名Plaice, grilled, weighed with bones and skin食品分类鱼虾蟹贝类可食部73.0%来源英国食品标准局产地英国营养素含量（100克可食部食品中的含量）能量(千
| 食品中文名 | 鲽鱼（煎，带骨和皮称重） | 食品英文名 | Plaice, grilled, weighed with bones and skin |
|---|---|---|---|
| 食品分类 | 鱼虾蟹贝类 | 可食部 | 73.0% |
| 来源 | 英国食品标准局 | 产地 | 英国 |
| 营养素含量（100克可食部食品中的含量） | |||
| 能量(千焦) | 295 | 蛋白质(克) | 14.7 |
| 脂肪(克) | 1.2 | 饱和脂肪酸(克) | 0.2 |
| 反式脂肪酸(克) | 单不饱和脂肪酸(克) | 0.3 | |
| 多不饱和脂肪酸(克) | 0.3 | 胆固醇(毫克) | 37 |
| 碳水化合物(克) | 0.0 | 糖(克) | 0.0 |
| 乳糖(克) | 0.0 | 膳食纤维(克) | 0.0 |
| 可溶性膳食纤维(克) | 不溶性膳食纤维(克) | ||
| 钠(毫克) | 110 | 维生素A(微克视黄醇当量) | |
| 维生素D(微克) | Tr | 维生素E(毫克α-生育酚当量) | N |
| 维生素K(微克) | 维生素B1（硫胺素）(毫克) | 0.16 | |
| 维生素B2（核黄素）(毫克) | 0.15 | 维生素B6(毫克) | 0.18 |
| 维生素B12(微克) | 1.00 | 维生素C（抗坏血酸）(毫克) | Tr |
| 烟酸（烟酰胺）(毫克) | 2.50 | 叶酸(微克叶酸当量) | 10 |
| 泛酸(毫克) | 生物素(微克) | 41.0 | |
| 胆碱(毫克) | 磷(毫克) | 160 | |
| 钾(毫克) | 250 | 镁(毫克) | 19 |
| 钙(毫克) | 39 | 铁(毫克) | 0.3 |
| 锌(毫克) | 0.40 | 碘(微克) | 29.00 |
| 硒(微克) | 33.0 | 铜(毫克) | 0.02 |
| 氟(毫克) | 锰(毫克) | 0.01 | |
| δ-E(毫克) | (β-γ)-E(毫克) | ||
| α-E(毫克) | 胡萝卜素(微克) | Tr | |
| 脂肪酸（总）(克) | 灰分(克) | ||
| 水分(克) | 55 | 能量(千卡) | 70 |