手脚冰凉喝什么茶好

冬天手脚感觉非常冷，总是想方法把手脚暖和一点，那么用什么方法好呢？当天气非常冷的时候，黑糖、老姜、红枣、桂圆相关的饮料就会开始畅销，那么这些饮料喝哪一种会更有效果呢？

中医师田宜民指出，改善手脚冰冷必须对症下药，气虚型的人适合喝黑糖姜茶，血虚型的人可选择桂圆红枣茶，另外还有肉桂牛奶，适合阳虚型的人。赶快对照症状，找出你是哪一型！

四肢冰冷是很多人冬天都有的困扰，尤其上班族长时间坐在办公室，血液循环特别差，来一杯暖呼呼的茶饮，可说是改善手脚冰冷的好方法。中医师田宜民帮大家归纳出3种常见体质，不同体质适合不同的饮品，喝对了才能健康过冬天！

3种体质改善手脚冰冷这样喝

气虚型：黑糖姜茶

【症状】四肢冰冷，且容易疲劳倦怠、精神不济，胃口不佳、容易腹泻。

【材料】生姜10克、黑糖适量。

【功效】生姜可祛寒暖胃；黑糖能补充体力，适合气虚、肠胃功能不佳的人。

【做法】600毫升的水煮滚后放入切片的生姜，滚煮5分钟后熄火加入黑糖即可。

血虚型：桂圆红枣茶

【症状】四肢冰冷伴随脸色苍白、头晕眼花、睡眠品质不佳、心悸、月经量少。

【材料】龙眼肉10克、红枣5颗。

【功效】龙眼补血暖脾胃，红枣则有补血功能。

【做法】600毫升的水煮滚后，红枣去籽与龙眼肉一起放入热水中，再煮10分钟后熄火即可。

阳虚型：肉桂牛奶

【症状】四肢冰冷伴随腰酸水肿，夜间频尿。

【材料】肉桂粉1克、生姜切片3片、牛奶600毫升、糖。

【功效】肉桂促血液循环；生姜暖胃；牛奶补充蛋白质、脂肪，帮助身体产生热能。

【做法】牛奶600毫升加热，煮滚后再放入姜片和肉桂粉煮5分钟，加糖即可饮用。

来月经时，女性身体较为虚弱，适合饮用一些温和、能缓解经期不适的茶饮，比如红糖姜茶、玫瑰花茶、红枣桂圆茶等。

1.红糖姜茶

红糖有补血、活血的作用，生姜能驱寒暖身。经期饮用红糖姜茶，可促进血液循环，缓解因宫寒引起的痛经，改善手脚冰凉症状。将生姜切片与红糖一起煮水，煮10-15分钟即可。

2.玫瑰花茶

玫瑰花性温，具有疏肝理气、活血调经的功效。对于经期情绪低落、烦躁，以及有轻微月经不调的女性，饮用玫瑰花茶能舒缓情绪，调节内分泌。用80℃左右的热水冲泡玫瑰花，闷泡3-5分钟。

3.红枣桂圆茶

红枣和桂圆都是滋补佳品，能补气养血。经期饮用可补充气血，缓解经期乏力、面色苍白等症状。将红枣和桂圆一起煮水，煮20分钟左右。

天气渐渐变凉，不少人都有手脚发凉的情况，特别是女性，这时候更需要注意保暖工作。关于，寒露手脚冰凉喝什么好？手脚发凉喝三红汤有什么好处？小编来为您一一解答！

寒露手脚冰凉喝什么好

1.三红汤

材料：红豆250克，红枣15-20枚，红糖适量。

做法：把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。

功效：红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。

2.当归生姜羊肉汤

材料：当归30克(宜用头或身)，生姜15克，北芪15克，鲜羊肉250克。

做法：先将当归洗净，隔水蒸软，切成薄片。生姜切成薄片，鲜羊肉洗净切小块。将上述四物同放入炖盅内，隔水炖1个半小时，然后调味饮汤食肉。

功效：这款汤中当归有两个搭档，生姜能温中散寒，发汗解表;羊肉则性质温热，温中补虚。三者配合起来，可温中补血、祛寒止痛，特别适合阳虚体质者(脸色萎黄、畏寒怕冷、小便清长、白带清稀且量多)饮用。但对火大的人、湿气所致胃胀、腹胀以及长期腹泻者并不适合。

手脚发凉喝三红汤的好处

天气寒冷，很多女性朋友手脚冰凉的毛病又犯了。小编给大家推荐一款三红汤。由红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤。红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。

女性如何预防手脚冰凉

女人平时应少吃寒性、生冷食物，做家务时多用温水，天冷时，尤其注意脖子、腹部与腿部的保暖。女人更要适度饮酒，每周喝不超过1~7份含酒精的饮料，即一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。手脚冰凉您可别以为没什么大问题。手脚冰凉可能会导致女性月经不调，甚至不孕。由于体虚才引起的手脚冰凉。所以您在日常生活中要更加注意保养自己的体质。每天适当的运动一下，然后在饮食方面也要合理搭配。自然四肢就会慢慢的温暖起来。

胖大海茶可清热利咽，改善咽喉炎症，但脾胃虚寒者不宜长期大量饮，孕妇慎用；金银花茶能清热解毒，热性体质适宜，虚寒体质及经期女性需谨慎；罗汉果茶能清热润肺利咽，脾胃虚寒者和儿童需适量；陈皮茶有理气健脾燥湿化痰功效，阴虚燥咳者和孕妇阴虚体质需谨慎；甘草茶可缓解相关症状，但长期大量饮有风险，高血压患者和儿童需注意剂量。

一、胖大海茶

1.功效及依据：胖大海具有清热利咽的功效，现代药理学研究表明，胖大海能改善咽喉部黏膜的炎症状态，减轻咽部的充血、水肿等症状。对于咽炎、支气管炎引起的咽喉肿痛、声音嘶哑等有一定缓解作用。取胖大海2-3枚，用沸水冲泡，代茶饮用。但需注意，脾胃虚寒者不宜长期大量饮用，因为胖大海性寒，可能会加重脾胃虚寒引起的腹泻等症状；孕妇也应慎用，因为其可能对胎儿产生一定影响。

二、金银花茶

1.功效及依据：金银花有清热解毒的作用，对多种细菌、病毒有抑制作用，能减轻咽炎、支气管炎的炎症反应。取金银花10-15克，用开水冲泡后饮用。对于热性体质的人群较为适宜，但虚寒体质者（常表现为怕冷、手脚冰凉、大便稀溏等）饮用时需谨慎，以免加重虚寒症状；女性在月经期间也应避免过量饮用，因为金银花性寒，可能影响月经周期。

三、罗汉果茶

1.功效及依据：罗汉果能清热润肺、利咽开音，可缓解咽炎、支气管炎导致的咳嗽、咽干等症状。将罗汉果半个或1个，打碎后用沸水冲泡，代茶饮用。罗汉果性凉，脾胃虚寒者饮用后可能出现腹痛、腹泻等不适，需根据自身脾胃情况适量饮用；儿童饮用时要注意控制量，因为儿童的脾胃功能相对较弱，过量饮用可能引起消化不良等问题。

四、陈皮茶

1.功效及依据：陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效，对于慢性支气管炎引起的咳嗽、咳痰等症状有一定的缓解作用，同时也能减轻咽炎引起的咽部不适。取陈皮5-10克，用开水冲泡。陈皮性温，阴虚燥咳者不宜饮用，以免加重症状；孕妇如果有阴虚体质也需谨慎饮用，因为陈皮的温燥之性可能对孕妇和胎儿产生一定影响。

五、甘草茶

1.功效及依据：甘草具有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药的功效，对于咽炎、支气管炎引起的咳嗽、咽痛等有一定的缓解作用。取甘草3-5克，开水冲泡饮用。但长期大量饮用甘草茶可能导致水钠潴留等不良反应，高血压患者需慎用；儿童饮用时要严格控制剂量，因为儿童的身体代谢和成人不同，过量饮用可能出现不适。