菇类怎么保存更新鲜

这几年，养生已经变成全世界的显学。一则因为周遭的毒素太多，伪劣食品和添加物充斥，让大家忽然惊醒：如果连自己都不照顾自己，那只能任由不肖商人骗去我们宝贵生命。另一方面，就在大夥儿认真学习起生活之道，却又有太多披着商业的外衣的健康知识，混乱着我们的判断。

关于健康，当然一定要回归专业才安全。我们除了必须仰赖医界专家提供医疗照护的服务，这些医界专家更有许多具备研究基础的生活知识，可以提供给我们正确、高效益的健康知识，更重要的是，它们有许多执行起来一点困难都没有。关键是，你得要快一点知道。 

菇类更新鲜营养的保存方法

妙招1―冰箱换个地方保存，菇类增加3倍燃脂力！日本女子营养大学教授青柳康夫：菇类一直都是养生、减脂的重要食材之一。富含多醣体、胶原蛋白、矿物质和维生素等多种营养素。而丰富的食物纤维能促进肠道蠕动，促进排便力，还可以帮助血液循环，改善手脚冰冷的问题。此外，菇类中含有一种名为「菇类甲壳素」（Mushroomchitosan）的物质，可以作用于脂肪细胞，促进脂肪分解，转换成能量燃烧。因此许多人瘦身时都会选择菇类调理，不但低卡，还可以帮助燃脂。 

不过，菇类的燃脂力还可以再更淋漓尽致，日本女子营养大学教授清柳康夫发现，只要将菇类放在冰箱冷冻起来就可以了！因为冷冻后菇类的细胞壁被破坏，人体更能有效的吸收菇类中的甲壳素，不仅好吃，对减重的效果更是一大跃进。冷冻菇类的方法很简单，只要将买来的菇类清洗后切成好入口的大小，再拿去冷冻。需要使用时，不需要解冻，直接烹调即可。

奇异果解便秘肠道年轻食物

妙招2―奇异果可以解便秘，这样吃让肠道年轻8岁！肝胆肠胃权威医师萧敦仁：大家都知道奇异果含有丰富的维生素C和膳食纤维，能够预防感冒、提升免疫力，还有养颜美肌的效果，是许多女孩保养滋润的小秘方。 

很多人都知道，一天食用2颗奇异果，对健康有很大的帮助。肝胆肠胃科权威的萧敦仁医师表示，在一项研究中显示，每天两颗，连吃14天奇异果改善肠道健康可有效改善便秘，还能让肠道年轻8岁。 

实验指出，整体患者平均肠道年龄，从59岁降到了51岁，各项指标又以便秘的问题改善幅度最大，有此困扰的人平均减少了6成。患者也纷纷表示，肌肤的状况也相对有了明显的进度，气色变得更好，粗糙暗沉的问题也减缓了。

市面上的杨梅种类很多，例如杨梅干是大家一年四季都可以吃到的。但是新鲜的杨梅保存的时间并不长。那么，新鲜杨梅怎么保存得更长时间？新鲜杨梅能保存几天？

新鲜杨梅保存更长时间的方法

新鲜杨梅的保存方法1：冰箱冷藏

杨梅成熟期正是梅雨多湿季节，极易腐烂落果。如果不加任何处理，杨梅在室温下存放的时间极短，业内有句话叫“一日味变，二日色变，三日色味皆变。”所以为了保证杨梅的品质与风味，延长它的保存期限，你可以将杨梅放在0℃～5℃之间的冰箱冷藏室中，在相对湿度为85%～90%的环境下保存。

注意：杨梅放冰箱冷藏保存之前千万不能清洗!

新鲜杨梅的保存方法2：冰箱冷冻

将新鲜杨梅洗干净后，加入少量的盐水漂洗，去除酸味，然后放入糖水中浸泡一段时间，再放入干净的食品袋中，密封后放进冰箱的冷冻室里，最好把杨梅冻成冰，这样可以保存久一点。

新鲜杨梅能保存几天

杨梅很娇贵，保质期很短。杨梅在常温下一般只能隔一天（今天摘的杨梅，明天吃还行）；放在冰箱0—4度左右的地方，一般能保存3天，再长就不好吃了；如果放在冰箱0度以下的地方，能放很久，但味道一点也不好了。如果下雨天采摘的杨梅，相当于洗过了，保质期会更短。所以，杨梅一定要趁新鲜快吃、多吃！

杨梅的加工方法

1、杨梅酸梅汤；杨梅洗净，山楂干泡水约1小时以上。锅内放半锅水，煮开。放入杨梅、山楂、冰糖、甘草继续煮！煮开后，稍搅拌下。继续小火煮20分钟，关火放凉。可放入冰箱，即拿即喝。

2、杨梅奶昔：将蒸熟的杨梅加糖后用调羹戳碎去核成果浆，倒一碗原味酸奶，加大勺杨梅果浆，吃时搅匀。

3、杨梅浸酒

新鲜杨梅清洗后，等水渍自然干掉，然后按照1斤杨梅配4到5斤白酒的比例，把酒和杨梅一起放进容器中，然后密封好。做杨梅酒的白酒，一定要高度酒，一般来说，酒精度要在45度以上。

杨梅和白酒在密闭容器里放上20天左右，就可以吃了。酒可以直接喝，酒里浸了20多天的杨梅也可以直接吃。杨梅酒趁新鲜的时候吃，口味比较好；超过半年的陈杨梅酒，则另有好处，杨梅酒里面的杨梅，夏天能祛暑，还能对付拉肚子。

4、冰冻杨梅

将新鲜杨梅洗干净后，放进食品塑料袋中。然后密封，放进冰箱的冷冻室里。最好把杨梅冻成冰。

5、晒杨梅干

在一个大盘子或者是脸盆里，放大量的细盐和少量的白糖，把干净的杨梅放进后，不断摇晃盘子，让每一颗杨梅都尽量多地粘上盐和糖。

然后将粘好盐和糖的杨梅放进厚实的食品包装袋，埋进泥土中。少则20天左右，多则30天左右，然后再取出晒干——一般来说，温度、湿度高的话，埋在土里的时间就可以少一点。

食用菌类食物新鲜的虽然味美，但是不易保存，市场上多以干货买得多，毕竟干货更利于储存。那么，新鲜竹荪怎么保存？干竹荪怎么保存？

新鲜竹荪怎么保存

新鲜的竹荪，保存时间很短，在常温下，一般十二个小时就开始腐败。就算放在冰箱保鲜里，保存的时间也就在一个星期左右。所以目前想保存长一点。就只有放在急冻里或者烘干。

干竹荪怎么保存

竹荪食味鲜美，质地脆嫩，香气浓郁，有“京果之王”的美称。但是现在新鲜竹荪仍然不常见，而且价格很高，但是干竹荪却很常见;竹荪还有“刮油”的作用，能减少腹壁脂肪的贮积，所以也很有减肥的人缘。由于竹荪鲜味类氨基酸及芳香族氨基酸含量比较高，其中谷氨酸含量最高，所以汤菜和调料用得最多，就像烹调时使用食盐和味精一样，不用不好吃，用多了也不好吃;一般情况下，一碗汤菜(500毫升)只需用10-20克。一般家庭简便的吃法是：将汤烧开后，把用冷水或开水发开的竹荪丢进锅里煮开，盛入碗里，撒点葱、胡椒、生姜末就可以了。这样简便的做法可以更好地保留竹荪本来的鲜美。

竹荪的最好方法是真空保存。但是要是散装的话，建议太阳晒干后再保存，还有不要放在日光直射的地方和高温潮湿的地方，开封时请尽快食用。

干制竹荪的保存比较简单，只要放在阴凉干燥通风处即可。开封后需要尽快食用，并保证每次都把袋口扎严，以防受潮。或可放在密封罐内保存。

竹荪的营养价值

补脑

竹荪富含多种氨基酸、维生素。无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效。

保护肝脏

减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。

提高抵抗力

竹荪可补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫抗病能力。

抑制肿瘤的发生

云南苗族人患癌症的几率较低，这恐怕与他们经常用竹荪与糯米一同泡水食用有关。现代医学研究也证明，竹荪中含有能抑制肿瘤的成分。

补气养阴，润肺止咳，清热利湿;主治肺虚热咳、喉炎、痢疾、白带、高血压、高血脂等病症。

每年的秋冬季节，就是辣椒的成熟季节，但是辣椒一旦存放过久就会腐烂坏掉。那么，新鲜辣椒怎么保存？新鲜辣椒怎么保存更久？

新鲜辣椒怎么保存

1、新鲜红辣椒如果太脏，清理一下，千万不要浸泡；可以将水稍微甩甩，但不要甩太干。

2、然后将其放入保膜袋或食品袋中，封口不要封得太死，留点呼吸口，让它能呼吸，如果能够产生对流是最好的，分几处多扎几个小口就可以达到对流。这样可以保持里面的水分不会那么快地蒸发，而且得到呼吸，肯定新鲜啦。

3、红辣椒在冰箱里面存放的位置非常重要，根部朝下放入冰箱冷藏室，可有效延长保存时间，留住新鲜。

新鲜辣椒怎么保存时间长

1、制成辣椒酱

选红色的辣椒，去蒂洗净后，将其沥干。备上蒜头、食用盐等，将蒜头与辣椒一起剁碎（切记带上手套，不然做完后手会火辣难受），放入适量的盐搅拌，装坛即可。

2、制成干辣椒

选红辣椒，串成串，放在干燥通风的地方，让其自然风干。

3、制成枯辣椒

这是荆楚地带的一种储存辣椒的方法，而且味道不错。首先，选用好的青椒，用开水烫过，捞起后放食用盐腌制半天左右；然后，腌制后的辣椒放在太阳下晾晒干；后期用菜坛装好。食用时取出，配其它食材炒熟即可。用土猪腌制的腊肉翻炒，十分美味。

新鲜辣椒怎么挑选

挑选鲜辣椒时要注意果形与颜色应符合该品种特点，如颜色有鲜绿、深绿、红、黄之分，其品质要求大小均匀，果皮坚实，肉厚质细，脆嫩新鲜，不裂口，无虫咬、无斑点，无搭叶，不软、不冻、不烂等。通常甜椒果实呈圆筒型或钝圆形，果肩大，果肉厚，味甜美或微辣；辣椒果实呈弯曲的长角形，辣味强烈，如各地的长羊角椒、线辣椒等，其中有一种族生椒朝天生长，果实小，呈圆锥形，香味浓，目前市场上比较受欢迎，价格也较高。