鲮鱼[雪鲮]热量及营养成分
食品中文名鲮鱼食品英文名Mud carp食品分类鱼虾蟹贝类可食部57.0%来源食物成分表2009产地中国营养素含量（100克可食部食品中的含量）能量(千焦)397蛋白质(克)18.4脂肪(克)2.1饱和脂肪酸(克)0.5反式脂肪酸(克)单不
| 食品中文名 | 鲮鱼 | 食品英文名 | Mud carp |
|---|---|---|---|
| 食品分类 | 鱼虾蟹贝类 | 可食部 | 57.0% |
| 来源 | 食物成分表2009 | 产地 | 中国 |
| 营养素含量（100克可食部食品中的含量） | |||
| 能量(千焦) | 397 | 蛋白质(克) | 18.4 |
| 脂肪(克) | 2.1 | 饱和脂肪酸(克) | 0.5 |
| 反式脂肪酸(克) | 单不饱和脂肪酸(克) | 0.5 | |
| 多不饱和脂肪酸(克) | 0.4 | 胆固醇(毫克) | 86 |
| 碳水化合物(克) | 0.7 | 糖(克) | |
| 乳糖(克) | 膳食纤维(克) | ||
| 可溶性膳食纤维(克) | 不溶性膳食纤维(克) | — | |
| 钠(毫克) | 40 | 维生素A(微克视黄醇当量) | 125 |
| 维生素D(微克) | 维生素E(毫克α-生育酚当量) | 1.54 | |
| 维生素K(微克) | 维生素B1（硫胺素）(毫克) | 0.01 | |
| 维生素B2（核黄素）(毫克) | 0.04 | 维生素B6(毫克) | |
| 维生素B12(微克) | 维生素C（抗坏血酸）(毫克) | — | |
| 烟酸（烟酰胺）(毫克) | 3.00 | 叶酸(微克叶酸当量) | |
| 泛酸(毫克) | 生物素(微克) | ||
| 胆碱(毫克) | 磷(毫克) | 176 | |
| 钾(毫克) | 317 | 镁(毫克) | 22 |
| 钙(毫克) | 31 | 铁(毫克) | 0.9 |
| 锌(毫克) | 0.83 | 碘(微克) | |
| 硒(微克) | 48.1 | 铜(毫克) | 0.04 |
| 氟(毫克) | 锰(毫克) | 0.02 | |
| δ-E(毫克) | (β-γ)-E(毫克) | ||
| α-E(毫克) | 胡萝卜素(微克) | ||
| 脂肪酸（总）(克) | 灰分(克) | ||
| 水分(克) | 能量(千卡) | 95 | |
健筋骨吃什么食物好？
1、鲮鱼
鲮鱼具有益气血、健筋骨、通小便之功效。常用于小便不利等症。适宜体质虚弱，气血不足，营养不良之人食用；适宜膀胱热结，小便不利，肝硬化腹水，营养不良性水肿之人食用。阴虚喘嗽忌之。
每100克鲮鱼含热量95千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质。
2、鲮鲫鱼
鲮鲫鱼具有益气血、健筋骨、通小便之功效。常用于小便不利等症。一般人均适宜。适宜体质虚弱，气血不足，营养不良之人食用；适宜膀胱热结，小便不利，肝硬化腹水，营养不良性水肿之人食用。
每100克鲮鲫鱼含热量95千卡。与芥末酱、猪小排、芥菜、猪大排、山药、乌鸡相克同食可能会引起不适。可与薄荷、豆腐、绿豆芽、黄豆芽、木耳、花生搭配。
3、鲮鱼
鲮鱼具有益气血、健筋骨、通小便之功效。常用于小便不利等症。适宜体质虚弱，气血不足，营养不良之人食用；适宜膀胱热结，小便不利，肝硬化腹水，营养不良性水肿之人食用。阴虚喘嗽忌之。
每100克鲮鱼含热量95千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质。
4、鲮鲫鱼
鲮鲫鱼具有益气血、健筋骨、通小便之功效。常用于小便不利等症。一般人均适宜。适宜体质虚弱，气血不足，营养不良之人食用；适宜膀胱热结，小便不利，肝硬化腹水，营养不良性水肿之人食用。
每100克鲮鲫鱼含热量95千卡。与芥末酱、猪小排、芥菜、猪大排、山药、乌鸡相克同食可能会引起不适。可与薄荷、豆腐、绿豆芽、黄豆芽、木耳、花生搭配。
通小便吃什么食物好？
1、鲮鱼
鲮鱼具有益气血、健筋骨、通小便之功效。常用于小便不利等症。适宜体质虚弱，气血不足，营养不良之人食用；适宜膀胱热结，小便不利，肝硬化腹水，营养不良性水肿之人食用。阴虚喘嗽忌之。
每100克鲮鱼含热量95千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质。
2、鲮鲫鱼
鲮鲫鱼具有益气血、健筋骨、通小便之功效。常用于小便不利等症。一般人均适宜。适宜体质虚弱，气血不足，营养不良之人食用；适宜膀胱热结，小便不利，肝硬化腹水，营养不良性水肿之人食用。
每100克鲮鲫鱼含热量95千卡。与芥末酱、猪小排、芥菜、猪大排、山药、乌鸡相克同食可能会引起不适。可与薄荷、豆腐、绿豆芽、黄豆芽、木耳、花生搭配。
3、鲮鱼
鲮鱼具有益气血、健筋骨、通小便之功效。常用于小便不利等症。适宜体质虚弱，气血不足，营养不良之人食用；适宜膀胱热结，小便不利，肝硬化腹水，营养不良性水肿之人食用。阴虚喘嗽忌之。
每100克鲮鱼含热量95千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质。
4、鲮鲫鱼
鲮鲫鱼具有益气血、健筋骨、通小便之功效。常用于小便不利等症。一般人均适宜。适宜体质虚弱，气血不足，营养不良之人食用；适宜膀胱热结，小便不利，肝硬化腹水，营养不良性水肿之人食用。
每100克鲮鲫鱼含热量95千卡。与芥末酱、猪小排、芥菜、猪大排、山药、乌鸡相克同食可能会引起不适。可与薄荷、豆腐、绿豆芽、黄豆芽、木耳、花生搭配。
小孩子感冒了可以吃螃蟹吗
小孩子感冒了可以吃螃蟹吗：
螃蟹含有蛋白质、脂肪、磷、钙以及铁及丰富的维生素A和维生素B1，体内含有丰富的脂肪和不饱和脂肪酸，营养丰富。螃蟹的肝脏Ca含量极高，仅次于石螺、鲮鱼、虾米、虾皮和丁香鱼，且天然有机钙易于人体消化吸收。
但是小孩子出现感冒咳嗽症状时，还是应该慎吃螃蟹的，因为螃蟹是一种偏寒食物，脾胃虚寒的小孩子不容易吸收螃蟹里面的营养，小孩子吃多可能会引起肠胃功能紊乱的症状，吃多了会引起腹胀等消化不良的症状。
另一方面是会加重孩子伤寒的病情。小孩子感冒咳嗽还是应该多吃清淡，容易消化的食物，不宜进食辛辣，肥腻，生冷，海鲜等食物，包括螃蟹，以免引起肠胃功能紊乱。让小孩应卧床休息，多饮水，给予流质或半流质饮食，适宜营养，补充维生素。如果小孩病情不见好转，可以口服止咳化痰药物、抗病毒药物，到医院行血常规、超敏C反应蛋白、胸部影像学检查了解感染情况。
小孩子感冒了可以吃螃蟹吗
小孩子感冒了可以吃螃蟹吗：
螃蟹含有蛋白质、脂肪、磷、钙以及铁及丰富的维生素A和维生素B1，体内含有丰富的脂肪和不饱和脂肪酸，营养丰富。螃蟹的肝脏Ca含量极高，仅次于石螺、鲮鱼、虾米、虾皮和丁香鱼，且天然有机钙易于人体消化吸收。
但是小孩子出现感冒咳嗽症状时，还是应该慎吃螃蟹的，因为螃蟹是一种偏寒食物，脾胃虚寒的小孩子不容易吸收螃蟹里面的营养，小孩子吃多可能会引起肠胃功能紊乱的症状，吃多了会引起腹胀等消化不良的症状。
另一方面是会加重孩子伤寒的病情。小孩子感冒咳嗽还是应该多吃清淡，容易消化的食物，不宜进食辛辣，肥腻，生冷，海鲜等食物，包括螃蟹，以免引起肠胃功能紊乱。让小孩应卧床休息，多饮水，给予流质或半流质饮食，适宜营养，补充维生素。如果小孩病情不见好转，可以口服止咳化痰药物、抗病毒药物，到医院行血常规、超敏C反应蛋白、胸部影像学检查了解感染情况。
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免责声明：本文内容仅供参考，不构成医疗建议。如有高血压等疾病，请在医生指导下进行治疗和饮食调整。
