冬寒菜[冬苋菜
2025-12-27 10:25:02
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食品中文名冬寒菜食品英文名Chinese mallow（malva Jeaf）食品分类蔬菜类及制品可食部58.0%来源食物成分表2009产地中国营养素含量（100克可食部食品中的含量）能量(千焦)144蛋白质(克)3.9脂肪(克)0.4饱和
| 食品中文名 | 冬寒菜 | 食品英文名 | Chinese mallow（malva Jeaf） |
|---|---|---|---|
| 食品分类 | 蔬菜类及制品 | 可食部 | 58.0% |
| 来源 | 食物成分表2009 | 产地 | 中国 |
| 营养素含量（100克可食部食品中的含量） | |||
| 能量(千焦) | 144 | 蛋白质(克) | 3.9 |
| 脂肪(克) | 0.4 | 饱和脂肪酸(克) | |
| 反式脂肪酸(克) | 单不饱和脂肪酸(克) | ||
| 多不饱和脂肪酸(克) | 胆固醇(毫克) | — | |
| 碳水化合物(克) | 4.9 | 糖(克) | |
| 乳糖(克) | 膳食纤维(克) | ||
| 可溶性膳食纤维(克) | 不溶性膳食纤维(克) | 2.2 | |
| 钠(毫克) | 14 | 维生素A(微克视黄醇当量) | 1158 |
| 维生素D(微克) | 维生素E(毫克α-生育酚当量) | — | |
| 维生素K(微克) | 维生素B1（硫胺素）(毫克) | 0.15 | |
| 维生素B2（核黄素）(毫克) | 0.05 | 维生素B6(毫克) | |
| 维生素B12(微克) | 维生素C（抗坏血酸）(毫克) | 20.0 | |
| 烟酸（烟酰胺）(毫克) | 0.60 | 叶酸(微克叶酸当量) | |
| 泛酸(毫克) | 生物素(微克) | ||
| 胆碱(毫克) | 磷(毫克) | 56 | |
| 钾(毫克) | 280 | 镁(毫克) | 30 |
| 钙(毫克) | 82 | 铁(毫克) | 2.4 |
| 锌(毫克) | 1.37 | 碘(微克) | |
| 硒(微克) | 2.4 | 铜(毫克) | 0.13 |
| 氟(毫克) | 锰(毫克) | 2.50 | |
| δ-E(毫克) | (β-γ)-E(毫克) | ||
| α-E(毫克) | 胡萝卜素(微克) | ||
| 脂肪酸（总）(克) | 灰分(克) | ||
| 水分(克) | 能量(千卡) | 34 | |