80公斤的人减肥时每天摄入的卡路里上限是多少

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，80 公斤的人减肥时，男性每天摄入的热量应控制在 2250-2700 千卡，女性应控制在 1800-2250 千卡。但具体摄入上限需根据年龄、体力活动强度等因素进行调整。

减肥的原理是消耗的热量要大于摄入的热量，这样才能动员身体储存的脂肪来提供能量。因此，在减肥期间，需要对饮食进行控制，以减少热量的摄入。

然而，控制饮食并不意味着可以随意减少食物的摄入，因为人体需要足够的营养来维持正常的生理功能。如果摄入的热量过低，可能会导致营养不良、代谢减缓等问题，影响身体健康。

因此，在减肥期间，建议在医生或营养师的指导下，根据个人的情况制定合理的饮食计划，控制热量的摄入，同时保证营养的均衡摄入。