开车上班会让你增重6斤

很多上班族为减肥伤透了脑筋，其实，减肥的方法很简单：不要开车上班。

最近刊登在《英国医学杂志》的一项研究发现，经常选择公共交通工具上班的人，比那些开车上班的人苗条，这是伦敦卫生和热带医药学院的研究员艾伦·弗林特在调查了7500名英国人的体重指数和出行方式后得出的结论。

调查发现，经常使用公共交通工具、骑自行车或步行上班的男人比那些开车上班的人，体重整整少了6斤，使用公共交通工具上班的女性比开车上班的女性体重少了约5斤，而且使用公共交通工具上班的人脂肪含量也比开车上班的人少。为了使数据更具有客观性，研究人员已经排除了年龄、饮食习惯及运动量对体重的影响。

据悉，德国目前只有32%的人选择公共交通工具、骑自行车或步行上班，每年全世界因缺少运动而死亡的人数超过了500万。因此，《明镜周刊》号召民众，不要总是到了周末才想起来运动，而是要从身边一点一滴做起，迈开自己的腿，少开车。

孕期胖多少斤属于正常与个体差异和孕期阶段有关，一般来说孕前BMI<18.5千克/平方米的孕期增重12.5-18千克，18.5-24.9千克/平方米的增重11.5-16千克，BMI≥25千克/平方米的增重7-11.5千克，孕早期增重0-2千克，孕中期和晚期每周增重0.35-0.45千克和0.5千克左右。

孕期体重增长的标准因个体差异和孕期不同而有所区别。以下是一些参考指标：

1.孕前体重指数（BMI）：BMI是衡量体重是否健康的指标。BMI计算公式为体重（千克）除以身高（米）的平方。根据BMI的不同，孕期体重增长的目标也有所不同。

BMI<18.5千克/平方米：孕期体重增长目标为12.5-18千克。

BMI18.5-24.9千克/平方米：孕期体重增长目标为11.5-16千克。

BMI≥25千克/平方米：孕期体重增长目标为7-11.5千克。

2.孕期体重增长速率：孕期体重增长不是匀速的，而是在不同阶段有不同的增长速度。一般来说，孕早期（1-3个月）体重增长较慢，孕中期（4-6个月）和孕晚期（7-9个月）体重增长较快。

孕早期：体重增长0-2千克。

孕中期：每周增长0.35-0.45千克。

孕晚期：每周增长0.5千克左右。

需要注意的是，以上只是一个大致的参考范围，具体的体重增长还需要根据个人情况进行调整。如果孕妇孕前体重正常，孕期体重增长可以按照上述标准进行；如果孕妇孕前体重偏低或偏高，孕期体重增长可能需要适当增加或减少。

此外，孕期体重增长还受到其他因素的影响，如孕妇的饮食习惯、运动量、胎儿的发育情况等。因此，孕妇在孕期需要注意合理饮食，适量运动，保持良好的生活习惯，以确保孕期体重增长在正常范围内。

对于一些特殊情况，如孕妇有妊娠期糖尿病、高血压等疾病，孕期体重增长的标准可能会有所不同。医生会根据孕妇的具体情况制定个性化的孕期管理方案。

总之，孕期体重增长是一个需要关注的问题，孕妇应该在医生的指导下进行孕期管理，确保自己和胎儿的健康。

宝宝近四个月增重不太理想，可能与喂养方式、消化吸收、睡眠情况、疾病因素及遗传因素有关。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.喂养方式：母乳或奶粉的量和质量可能影响宝宝增重。比如母乳不足、奶粉冲调不当等。
2.消化吸收：宝宝肠胃功能弱，消化不良或对食物过敏，影响营养吸收。
3.睡眠情况：睡眠不足或质量差会影响生长激素分泌，进而影响体重增长。
4.疾病因素：如呼吸道感染、肠道疾病等，导致身体消耗增加，体重增长缓慢。
5.遗传因素：家族中有消瘦体质的，宝宝也可能受影响。
家长应综合考虑以上因素，如有必要，及时带宝宝就医，查找具体原因。

体重过轻可能由多种原因导致，如营养摄入不足、消化吸收不良、代谢异常等。增重方法包括改善饮食、治疗基础疾病、适当运动等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.营养摄入：保证蛋白质、碳水化合物、脂肪等均衡摄入，增加肉类、蛋类、奶类等食物。
2.消化吸收：若存在消化不良，可就医检查是否有胃肠道疾病，如胃炎、肠炎等，并进行相应治疗。
3.代谢问题：某些内分泌疾病如甲状腺功能亢进可能导致消瘦，需治疗原发病。
4.药物辅助：一般不建议依靠药物增重。但在医生指导下，可使用醋酸甲地孕酮分散片、复方消化酶胶囊、五维赖氨酸颗粒等，但效果因人而异。
5.运动锻炼：适量的力量训练有助于增加肌肉量。
增重应综合考虑，采取科学合理的方法，必要时寻求医生帮助。

贫血和易胖可能由多种因素引起，如饮食不均衡、缺乏运动、内分泌失调、代谢异常、某些疾病等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食因素：长期高热量、高脂肪、高糖饮食，可能导致营养失衡，引发贫血和肥胖。建议增加富含铁、蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。
2.运动不足：运动量少会使能量消耗减少，脂肪堆积，也不利于血液循环和造血功能。应每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。
3.内分泌失调：如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等，可能影响代谢和造血。需就医检查相关激素水平，确诊后对症治疗。
4.代谢异常：基础代谢率低，身体对能量的利用效率下降，易导致体重增加和贫血。可通过调整生活方式，规律作息来改善。
5.疾病影响：某些慢性疾病，如胃肠道疾病影响营养吸收，导致贫血和肥胖。需治疗原发疾病，改善营养状况。
贫血且易胖需要综合考虑多种因素，建议及时就医，明确原因，采取针对性的治疗和调理措施。