白领丽人的饮食宝典

白领丽人工作及社交活动都十分频繁。所以就更应注意做好日常膳食调理工作。

健脑饮食

首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物；其次，多食些富含维生素c的食物，如水果、蔬菜和豆类等；再次，适当补充含磷脂的食物如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等，一般认为每天补充10克以上的磷脂，可使大脑活动机能增强，提高工作效率。此外，多吃葱、蒜亦有良好健脑功能。

减肥降脂饮食

通过控制饮食可达到减肥目的。

补充大量的膳食纤维素，如各种豆类和谷类、粗黑面包、燕麦麸、卷心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜，如樱桃、草莓、柚、桃和梨以及莴苣、芹菜等。适量摄入蛋白质如低脂类的大豆、鱼禽肉、酸乳酪蛋白质。学会少吃多餐，少吃零食，减少糖分的摄入。此外，可饮些减肥茶，也能起到减肥作用。降血脂要少吃动物脂肪或含胆固醇较多的食物，如肥肉、动物的心、肝、肾、脑、鱼籽、蛋黄、鹌鹑蛋、鱿鱼、鳗鱼、牡蛎等，尽可能食用豆油、菜油、麻油、玉米油等，不要食用椰子油。多吃富含维生素、蛋白质的食物，如瘦肉、鸡肉、鲤鱼、鲍鱼、豆制品等。少吃蔗糖、果糖及含糖的甜品。多吃黑木耳、麦粉或燕麦片，它们具有良好的降血脂作用。

三期”饮食

三期”指白领妇女的月经期、孕期和哺乳期。

月经期宜多吃猪肝、瘦肉、鱼肉、紫菜、海带等。孕期和哺乳期要保证热量和优质蛋白质。怀孕后期每日热量要比平日增加200千卡，蛋白质增加25克。

哺乳期每日热量要增加800千卡，蛋白质增加25克。同时，要供给足量矿物质和维生素，每日要补充铁10毫克。注意摄入维生素a、维生素b1、维生素c维生素d等。平衡合理营养是保证健康、预防癌症的有效措施。蔬菜应多选食黄色的，如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等，因其内含丰富的胡萝卜素，具有提高免疫力作用；多饮绿茶，因绿茶有明显的抗肿瘤、抗感染作用。饮食原则应有粗有细(粗细粮搭配)、不甜不咸。合理安排饮食将使您身体既健康又美丽。

冰触点脱毛技术作为医学美容界备受推崇的激光脱毛方式，安全脱毛对皮肤副作用低，费用也非常合理，因此激光脱毛费用为广大的白领丽人所接受，已经成为目前较流行的脱毛方法。

在冰点脱毛手术前，我们需要做以下准备：

1、冰点脱毛前要确保皮肤不会受到刺激和伤害。

2、冰点脱毛前两周不要使用脱毛膏、蜜蜡脱毛或其他易造成皮肤敏感的脱毛产品和脱毛方法。

3、在脱毛前首先确定脱毛的部位及范围，因为脱毛是长期性的，按一定范围脱毛才有效果。

4、冰点脱毛前还要对即将进行冰点脱毛的机构进行多方位的了解。

5、冰点脱毛后的12个小时内脱毛区不要洗热水。根据你的具体情况，医生可能还会有其它的要求。

6、冰点脱毛前不能暴晒皮肤，因为冰点脱毛前暴晒的皮肤很可能已经灼伤皮肤，使皮肤发红、起泡，不利于治疗。另外，脱毛前还要注意自己是否有光过敏史。

7、冰点脱毛前要将脱毛部位清洗干净。

8、女性朋友要避开月经期在进行冰点脱毛。

造成眼袋的原因慎防过度疲劳做去眼袋手术之前，我们先来了解一下造成眼袋的原因都有哪些：1、疲劳：现代女性除了持家理财、相夫教子，更都挑起了就业或者创业的重担。从职场打拼的白领丽人、八面威风的女强人到操持夫妻档的老板娘，新女性们无不为美好生活透支着体力和精神。过度的辛劳和巨大的压力不但带给你疲劳，更导致眼睛周围的组织长久血液循环不良出现眼袋。2、睡眠：经常熬夜，作息习惯无规律，神经衰弱引发的失眠……这些都会造成眼睛周围组织淤血和浮肿，导致眼袋。3、烟酒：吸烟、酗酒会让体内毒素聚集在眼部组织中，同时令这部分肌肤组织的水分含量下降，从而诱发眼袋。4、电脑：长期接触使用电脑，不但容易出现眼疲劳症状，而且电脑的电波辐射会严重影响眼部组织的正常代谢，眼袋的几率高达95%以上。5、眼镜：无论是普通眼镜还是隐形眼镜，都会增加眼部负担，造成眼部肌肤组织对氧、水分、血液养料的过度需求，为眼袋埋下伏笔。6、眼妆：女性长期用化妆品美化眼部，造成眼周肌肤干燥、松弛，是眼袋形成的又一因素。7、遗传因素：占的比例较少。爱美人士平常记得一定要注意劳逸结合，较好能达到起居有常、生活有规律，保证充的睡眠时间，还要常常做下体育锻炼，改善全身机能状态。*

一张小巧精致的瓜子脸，是大多数女性完美脸庞的标准，所以她们不是觉得自己颧骨太高，就是嫌弃自己下巴太宽。但是，头发长了可以剪掉，骨头多了，想切掉就没那么容易。正所谓“伤筋动骨一百天”，削去一块骨头，其危险性可想而知，莫说伤害到神经会影响面部运动，稍不注意，面型被改得不对称，那可真是得不偿失。

即便如此，“求美”就像女人心中的一只小老虎，时不时跳出来，把女人推上手术台，使她们成为“磨骨术”铤而走险的尝试者。磨骨术：并非一个“磨”字了事说起“刀光下的小脸美人”，大家马上就会想到磨骨，而“磨骨术”也已经成为大众对改脸型手术(也被称为“面型的雕塑手术”)的一个代名词，然而，很多改脸型手术却远非“磨”这么简单。

改脸型手术是颅颌面外科的一个分支，该外科早期在法国比较成熟，中国是在上世纪八九十年代开始逐渐发展起来的，它包括许多大型的头部手术，如开颅腔手术、颅骨畸形矫正等。改脸型的手术以锦上添花为目的，在颅颌面外科中属于相对简单的手术，但也不仅仅是普通人想象中依靠专业锉刀打磨那么容易。如果骨头突出比较明显，或者需要进行大范围的骨骼调整，通常会将骨头切除一部分，或者打断重组。

例如一些颧骨过高的人，颧骨的前面(颧突)和两侧(颧弓)都很突出，医生往往会选择将颧弓打断，去掉一部分骨头以后，再重新连接排列。打磨技术一般适用于较小型的面部改型手术，伤害小，也较容易操作，它同时也常常作为其他复杂的改脸型手术的补充，后来就慢慢演变成大众对改脸型手术的代称。下面部塑型：削出一张小尖脸哪个女人不想有个削尖的脸蛋、直挺挺的下巴，但偏偏有人下巴短小、面型方正，搞得自己阴柔不足，阳刚有余。

激光美白是属于非手术整形的一种，首先将特定波长的激光光束透过表皮和真皮层，破坏色素细胞和色素颗粒，碎片经由体内的巨噬细胞处理吸收，安全不留疤痕，效果很好的实现美白的目的。

激光美白治疗时间短，这种新型的医学美容方法的治疗时间都是很短暂的。所以对于工作繁忙的白领丽人来说，是很好的午餐式美容疗法。如此一项效果优异而有不影响到日常生活的美白方法，难怪令众多爱美人士心动不已。

那么激光美白手术的价钱是多少呢？其实这是不确定的，因为它受众多因素的影响，不能一概而论。

激光美白手术的价格是不同的，激光美白手术的价格要根据爱美者的个人皮肤情况，做激光美白手术的方案和所在的医院等级和医生的技术水平等的影响，因为每个医院的设备是不一样的，医生的技术水平也是有差距的，所以，激光没变手术的价格有而是会受到影响的。

具体的价钱，你可以到正规的大医院去咨询。