专家提醒：肥胖儿不要节食减肥

控制饮食并非饥饿疗法

肥胖儿童易出现高血压、血脂异常症及糖代谢异常，严重的可发展为Ⅱ型糖尿病，从而加速动脉硬化的形成，使得成年后心脑血管病发病提前。很多家长都已认识到肥胖的危害，因而恨不得肥胖的孩子赶紧瘦下来，有的家长从惯着孩子想吃啥就吃啥的”极端，走向拼命让孩子少吃”的另一个极端。

天津市营养学会副秘书长、儿童医院营养科主任田晞说，肥胖儿童减肥需要控制饮食，但控制饮食并不等于节食。节食这种饥饿疗法会影响各种营养素的正常摄取，由于儿童正处在生长发育阶段，如果不能摄取足够的营养，心脑血管系统以及内脏器官、骨骼、肌肉等的正常发育都将受到较大的影响。对于女孩子来说，过分节食可使月经初潮迟迟不来，已来初潮者则可能会发生月经紊乱或闭经。因此，儿童减肥禁忌饥饿疗法和半饥饿疗法。

田晞指出，正确的控制饮食方法是按孩子所在年龄段所需热量合理搭配，这样普普通通的菜肴也可成为减肥膳食。家长必须注意做到膳食调配合理平衡，在保证孩子正常生长发育所需要的各种营养素的基础上，重点控制各种糖果、甜食、肥肉、油炸等能量高的食品，炒菜时尽量少放油。要限制精细主食摄入，尽可能增加糙米、全麦、玉米等的摄入量，既能减少热量摄入，又可饱腹。还需注意限制食盐摄入，胖孩子食盐摄入量应为正常儿童的1/2，以减少水钠储留并可降低食欲。各种蔬菜和水果富含膳食纤维和维生素，且热量较少又有饱腹感的优点，应让孩子多吃点。这里说的蔬菜不包括薯类食品，薯类食品应被归为主食。水果应选西瓜、苹果、梨、橘等低糖水果，少吃香蕉、荔枝、葡萄、桂圆等高糖水果。同时，对减肥的孩子也要注意给以优质蛋白质，如鸡鸭肉、鱼、虾、贝类及大豆制品，鸡蛋或瘦猪肉视情况适量吃点。牛奶是所有儿童必需的食物，孩子无论多胖，都要天天喝奶。奶不仅含有丰富的蛋白质，更重要的是提供钙。对于肥胖患儿，建议学龄儿童喝脱脂奶，学龄前的喝低脂奶或脱脂奶。总之，儿童时期是生长发育的关键时期，减肥也必须要满足孩子生长发育对各种营养素的需要。

培养慢食习惯 儿童不易长胖

研究发现，进食20分钟以上，饱食感会提前到来。对此天津市妇儿保健中心儿童保健科副主任刘冬冬建议，家长应有意培养超重孩子的慢食习惯，胖孩子的中、晚餐时间应多于20分钟。有的家长认为喝水多了会发胖，增加体重，这是不正确的。因为肥胖是由于体内的脂肪过多，而不是水分过多，饮水与脂肪和肥胖没有关系。水对人体健康是十分重要的，水在物质代谢、血液循环、体温调节和排泄过程中有重要的生理作用，因此胖孩子减肥千万不要限制饮水。必须注意的是，我们这里所说的水是白开水而不是饮料，饮料里含糖分很高，当然是会助长发胖的。

刘冬冬提醒说，肥胖儿童最好在１０岁前降到标准体重，采取措施越早，效果越好。但家长们千万不要迷信市场上吹得天花乱坠的减肥食品”。这些食品所起的作用是把体内脂肪转化成为酸性的酮体，并把大量的水分和盐分从尿中带走，造成人体因脱水而体重下降，这样减肥不仅会反弹，更会影响孩子的身体健康。

爬楼梯 儿童减肥好方法

看电视、玩电子游戏等过多的室内娱乐使孩子们离运动场越来越远，而儿童缺少必要的运动，必然会过早地堆积脂肪。刘冬冬说，减肥一定要增加运动量，适度的运动锻炼是减肥的最佳方式。家长应先带孩子进行体检，在专业人士指导下根据孩子肥胖程度、体力、心肺功能制订锻炼项目、运动强度及时间长短等。坚持适度的运动，可不断地将体内脂肪作为能源消耗掉，并能改善机体的脂质代谢，增强心肺功能，提高身体素质。一般来说，肥胖儿童以全身性强度适中的运动项目为宜，家长应和孩子一块去锻炼，进行快走、慢跑、打羽毛球、跳绳、踢毽子、游泳、做健身操等运动强度中等、持续时间较长的有氧运动，选择的项目要尽可能符合孩子的兴趣。爬楼梯对儿童来说也是一项很好的减肥运动。因为这种运动要克服自身重力，能量消耗是散步的5倍、慢跑与快走的3倍、游泳的2。5倍。胖孩子可每天坚持爬楼梯30分钟，不必要求速度。运动减肥法必须与饮食控制相配合，因为运动后孩子的食欲会增加，但不能放任其多吃主食，两种方法要有机地结合起来，才能显现运动减肥的功效。

刘冬冬说，在控制饮食和加强运动的同时，家长还应注意采取行为疗法矫治儿童的肥胖，父母首先要作出表率，教育孩子不睡懒觉，不长时间坐着不动，不贪吃零食等等。肥胖儿童进行减肥治疗的过程中，不少家长急于知道孩子在多长时间内能减去多少体重。其实，儿童减肥用体重绝对下降来衡量效果是不恰当的，因为孩子的身高在不断增长，如果能保持体重在一个阶段内不增加或缓慢增加，也是收到了减肥效果。

癫痫患者节食减肥有哪些危害?很多肥胖的人都期望有一个好的身材，尤其是对于一些女性朋友，虽然有很多减肥药、减肥茶，但是很多人都认为节食减肥是一个良好的方法。但是节食减肥对于癫痫病患者来说，是一种十分危险的行为。因为节食往往导致过饥是成为癫痫病发病的诱发因素，这也是很多的癫痫患者不知道的事情。那么，癫痫患者节食减肥有哪些危害?下面就请专家来告诉我们。

1、癫痫病人尽量不要节食减肥，因为不良的饮食习惯往往成为癫痫病频繁发病的原因之一。生活中一些癫痫病人因为暴饮暴食、过饥过饱的饮食，导致了人体血糖水平的下降，成为癫痫病发病的诱发因素。所以癫痫病人节食减肥的癫痫病的诱发因素之一，所以癫痫病人应该禁止节食减肥的做法。

2、节食不仅会诱发癫痫病发作。而且过得的饮食也可能诱发癫痫病。一些人不注意节制饮食，暴饮暴食、或者是饮食过饱后，导致体内的血糖水平升高，会影响胰岛素的大量分泌而刺激脑神经而导致癫痫病的突然发病。所以节食会诱发癫痫病，饮食过量也会导致癫痫病发作。

3、另外，癫痫病患者因为饮食太咸而导致饮水过多、或者是吃大量的甜食，都可能造成代谢系统紊乱和内分泌失调，导致各种呕吐腹泄症状，引起人体的大量失液，导致人体电解质失衡而诱发癫痫病。所以生活中癫痫病人应养成科学合理的饮食习惯，避免一些不良饮食行为成为癫痫病的致病因。

4、还有就是减肥的心理是由于爱美造成的，而如果减肥一时半会达不到预期的效果，患者的心理就会因此受挫，产生郁闷等负面情绪，从而影响患者的正常心理，而情绪方面的影响对于癫痫患者而言是严重的，所以患者即便要减肥，也不要因此而产生负面的心理。

5、癫痫病治疗过程中，不间断和有规律服药，以确保药物浓度一直处于有效范围内，以维持疗效。不规则服药，往往是不能控制发作的主要原因。

癫痫患者节食减肥有哪些危害?以上的内容就是专家针对癫痫患者节食减肥有哪些危害的讲解，希望可以帮助正在减肥当中的癫痫患者。在这里提醒大家，再患有癫痫疾病和正在治疗时期的癫痫患者，一定不要试图去减肥患者节食，这样会带来意想不到的危害，也会导致癫痫的平凡发作。所以癫痫患者要想减肥也要等到病情完全治好之后进行。

吸脂减肥适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可能获满意的效果，这样形态才会更完美。

皮肤弹性良好的人多半不会有太严重的问题。若你选择的医生经验够丰富，会在抽脂时留下一层薄薄的脂肪与皮肤里层，这样就不会发生抽脂量过多导致皮肤松垮、凹凸不平。

由于每个人情况不同，吸脂减肥的效果不一定相同，吸脂不是单纯的减轻体重，它能将你局部囤积的脂肪去掉，使脂肪细胞在数量上实实在在地减少，不会再反弹。适用于面部、背部、腰部、腹部、臀部、四肢等部位脂肪囤积，能够有效去除其他减肥方式(如节食、运动、服减肥药物)无效的顽固性肥胖。

吸脂减肥术在保证安全的基础上，尽可能多地吸出人体多余脂肪。选择性地对深、浅两层脂肪采取精确定位、定量抽吸，从根本上减少了脂肪细胞的数量。只要保持良好的生活习惯，一次塑身将永不反弹，比服药、运动、节食更彻底。术后不留疤痕，瘦身塑形立竿见影，安全可靠，恢复快。

我院的专家提醒：为了能够使吸脂减肥效果达到满意的标准，一定要去正规的医院进行吸脂减肥手术，这样对吸脂减肥的安全和效果也会有所保障。

肥胖确实能够造成很多种疾病，高血压，脂肪肝，糖尿病以及心脑血管方面的疾病，想要有一个健康的身体，一定不能够太过肥胖，想要减肥，不想节食也不想运动，肯定是没有办法减肥成功的，千万不要想着吃减肥药或者是用减肥偏方来减肥，那是不现实的。只有注意清淡饮食，不吃零食，加强运动才能够减肥成功。

一般而言，肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。适当减肥，整体体重下降，胸也就跟着会小一些。可以适量的节食，运动来减少整体体重。

胸部是女人身上较柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。扩胸运动可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些，胸型也会好看一些。

将双手伸出来，呈现直角状，从前往后划圈，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组。长期坚持下去，胸型会紧致好看很多。

很多人认为胸部十几岁开始发育，到成年20岁就不发育了，其实这种观点是不正确的，女人的胸在21到25岁之间还会长的。这时候一定要选择合适的内衣，有利于胸部的教主，这样会让胸长的挺、紧，如果是一盘散沙，那样就会显得肥胖了。不然还会臃肿下垂。

胸部是脂肪堆积的地方，如果胸足够大，不要吃一些刺激胸部生长的食品了，例如木瓜、核桃之类。养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，对于瘦胸有好处。

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