吃冰淇淋拉肚子是怎么回事？

夏季冷饮什么的大家一定爱吃，但是有的小伙伴吃冰淇淋之后就会出现拉肚子的情况这是怎么回事呢？吃冰淇淋后拉肚子该怎么办呢？

吃冰淇淋拉肚子是怎么回事

吃冰淇淋拉肚子原因

雪糕等冷冻食品会刺激胃部粘膜，导致胃液减少，甚至发生胃痉挛，导致胃部的杀菌能力下降，如果一次性吃太多，之后又吃了不太干净的东西就会发生腹泻、肠炎、痢疾等疾病。此外，冰淇淋中含有很多色素、香精等添加剂，没有什么营养价值，吃多了反而会有过敏反应。

如果是儿童，冰淇淋里有牛奶，可能乳糖不耐受。

不同国家乳糖不耐受发生的高峰年龄段不同，日本在7～8岁，非洲在3～5岁，我国北京、上海、广州和哈尔滨4大城市3～13岁1168名健康儿童调查提示乳糖酶缺乏的发生率较高，87%的儿童乳糖不耐受发生在7～8岁。

吃冰淇淋要注意什么

一次不可吃太多

一次进食过多，也会出现不良反应。小儿易引起腹痛，中老年人易引起心绞痛，一般人易引起胃肠炎、喉痉挛及营养缺乏症，并且有可能损坏牙齿。

不可吃太快

如进食过快，则易刺激内脏血管收缩，并使局部出现贫血状态，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，促使胃肠炎、胆囊炎甚至肝炎的发生，有的人则会因三叉神经突然受到不良刺激而发生头痛。因此，平时有胃肠疾病、胆囊炎不可进食过快，以免刺激内脏血管，造成局部贫血，胃肠道的消化功能和杀菌能力减弱，导致胃肠炎，胆囊炎甚至肝炎的发生。

不可在饭前饭后吃

饭前饭后吃影响食欲，由于冰激凌温度低，会造成胃肠道血管收缩，从而影响其消化吸收能力，影响各类营养素的吸收。如果要吃，建议放在两餐之间。

已融化冰淇林不可重放回冰箱

已经融化的冰激凌切勿放冰箱冷冻后食用，重结晶过程会破坏冰激凌原有的品质和营养成分。

除了以上情况下不可以吃冰淇淋，对于一些人群来说他们也不并不适宜过量食用冰淇淋。

吃冰淇淋后拉肚子怎么办

拉肚子后不要吃生冷、坚硬、变质和辛辣刺激性食物，不要吃生鱼片、寿司等生食。如果有脱水低钠现象，可以多吃点蔬菜汤或蔬菜粥补充水、盐和维生素。服用藿香正气软胶囊和黄连素片能够起到一定效果，但又呕吐、持续腹泻需要看医生。

拉肚子后吃什么

拉肚子可以吃水果

拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等；拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子，取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

拉肚子可以喝粥

拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。现在一些小胖墩无肉不欢，家长怕孩子不肯吃饭，体力不能恢复，便煮肉粥给孩子吃。“肉粥也会加剧肠胃负担。”专家指出，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

拉肚子可以吃面食

拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。

连续一个礼拜拉肚子可能是肠炎导致的，也可能是经常吃生冷寒凉的食物导致的。

出现这种情况可以口服抗生素类的药物进行治疗，必要时也可以通过静脉补液进行治疗，以免出现脱水。在平时生活中，要多注意腹部的保暖，避免着凉，也不要吃雪糕、冰淇淋等生冷寒凉的食物。

大便稀黄、肚子咕咕响可能与饮食因素、消化不良、肠道菌群失调、胃肠炎等相关。

1.饮食因素

吃过多生冷、油腻、辛辣刺激性食物，如冰淇淋、油炸食品、辣椒等，会刺激胃肠道黏膜，导致胃肠蠕动加快，食物在肠道内停留时间缩短，水分吸收减少，从而出现大便稀黄、肚子咕咕响的情况。此外，进食不洁食物，感染细菌、病毒等病原体，也会引起胃肠道炎症，出现类似症状。

2.消化不良

胃肠功能较弱的人，如果一次性进食过多食物，尤其是高蛋白、高脂肪食物，会导致胃肠负担加重，消化功能下降。食物不能被充分消化吸收，在肠道内发酵产生气体，刺激肠道蠕动，引起大便稀黄、肚子咕咕响，还可能伴有腹胀、腹痛等症状。

3.肠道菌群失调

肠道内存在着大量的细菌，正常情况下各种菌群相互制约、相互依存，维持着肠道的微生态平衡。当长期使用抗生素、饮食不均衡、精神压力大等因素导致肠道菌群失调时，有害菌增多，有益菌减少，会影响肠道的正常消化和吸收功能，出现大便性状改变和肠鸣音亢进的情况。

4.胃肠炎

胃肠炎是引起大便稀黄、肚子咕咕响的常见原因之一。病毒、细菌、寄生虫等病原体感染胃肠道，会引发炎症反应，导致胃肠黏膜充血、水肿、糜烂，影响胃肠的正常蠕动和分泌功能，出现腹泻、腹痛、肠鸣等症状。

老拉肚子的原因可能包括饮食不当、肠道感染、消化不良、肠道疾病、药物副作用等。

1、饮食不当

食用过多生冷、辛辣、油腻或变质食物，会刺激胃肠道黏膜，导致胃肠蠕动加快，引发拉肚子。比如大量进食冰淇淋、辣椒、炸鸡等，或者吃了过期、不洁食物，都可能使肠道受到刺激，出现频繁腹泻。

2、肠道感染

细菌、病毒、寄生虫等病原体感染肠道，是常见的拉肚子原因。像轮状病毒、诺如病毒引起的病毒性肠炎，以及沙门氏菌、大肠杆菌等导致的细菌性肠炎，都会破坏肠道正常菌群平衡，引起肠道炎症，出现腹泻、腹痛等症状。

3、消化不良

消化功能减弱，食物不能被充分消化吸收，在肠道内发酵、产气，刺激肠道蠕动，导致拉肚子。常见于暴饮暴食、胃肠动力不足或患有慢性胃炎、胃溃疡等疾病的人群，进食后食物堆积，加重胃肠负担，引发腹泻。

4、肠道疾病

溃疡性结肠炎、克罗恩病等炎症性肠病，以及肠易激综合征等功能性肠病，会使肠道黏膜受损、肠道功能失调，引起长期或反复的拉肚子。这些疾病除了腹泻，还可能伴有腹痛、黏液脓血便等症状。

5、药物副作用

某些药物可能会影响肠道正常功能，导致拉肚子。例如抗生素在杀灭有害菌的同时，也可能破坏肠道有益菌群，引起肠道菌群失调，从而出现腹泻；一些泻药、化疗药物等也可能有腹泻的副作用。

若拉肚子症状持续不缓解，或伴有发热、腹痛剧烈、便血、脱水（如口干、尿少、皮肤干燥）等症状，应及时就医，进行大便常规、血常规、肠镜等相关检查，明确病因后进行针对性治疗。