研究证实:吃得越早身材越好-资讯-卡图健康网

吃得越早减肥效果越好。据英国《每日邮报》报道，意大利科学家研究发现，将一天中摄取热量的大部分分配到早餐中，减少其他时间的热量摄入，就能减肥。

圣拉斐尔生命健康大学科学家进行了一项为期三个月的试验，选取了两组女性为试验对象，在试验期间摄入完全相同的饮食：比参与者日常平均摄入量少600卡路里的地中海饮食。不同的是，第一组试验对象将70%的热量分配到早餐、上午点心及午餐中，而第二组试验对象仅分配了55%的热量，将剩余的45%热量分配到下午餐及晚餐。

经过三个月的试验期，两组女性的减肥效果出现了明显的差异。第一组女性平均减重7.71千克，第二组女性平均减重6.35千克。第一组女性的平均腰围减少7.62厘米，第二组女性的平均腰围减少5.72厘米。

从这些试验结果可以看出，食物摄入得越早，越有机会在白天将热量消耗掉，阻止食物热量的囤积。想要减肥的朋友，不妨试试将三餐热量进行差异化的配比，将大部分热量摄入分配到早餐中，这可能会让你事半功倍，提高减肥的效果。

是不是越早做白内障手术就越好得越快吗

白内障手术并非越早做越好，其发展有不同阶段，手术时机选择需考量视力情况和眼部整体健康状况等因素。不同人群手术时机有差异，老年人要病情稳定后评估，儿童先天性白内障需尽早但要综合全身状况。过早手术会增加风险、致视力恢复不理想，过晚手术会增加难度、引发其他眼部并发症。

一、白内障手术并非越早做越好

（一）白内障发展阶段与手术时机的关系

白内障是晶状体混浊导致的视觉障碍性疾病，其发展有不同阶段。在白内障初期，晶状体混浊较轻，对视力影响不大，此时并不需要立即手术。例如，一些早期白内障患者可能仅表现为轻微的视力模糊，但不影响正常生活和工作，这时候强行进行手术可能并没有必要，因为手术本身也存在一定风险，如感染、出血等并发症的可能。

（二）手术时机选择的考量因素

1.视力情况：一般来说，当白内障导致患者的视力下降到影响日常生活、工作和学习时才是手术的合适时机。例如，患者难以清晰地阅读书籍、开车时看不清路况等，此时手术可以有效改善视力。如果过早进行手术，患者视力尚好，术后可能很快又会因为其他因素导致视力下降，而且手术带来的风险就相对不必要地增加了。

2.眼部整体健康状况：患者的眼部是否存在其他病变也会影响手术时机的选择。比如，患有严重的青光眼、视网膜病变等眼部疾病时，需要先对这些疾病进行评估和治疗，再考虑白内障手术。如果眼部整体健康状况不佳，过早进行白内障手术可能会影响手术效果，甚至加重眼部其他疾病的发展。对于患有糖尿病的患者，由于其眼部并发症的风险较高，需要更加谨慎地评估白内障手术时机，因为高血糖状态可能会影响手术创口的愈合等。

二、不同人群白内障手术时机的差异及考虑

（一）老年人

老年人是白内障的高发人群，但也不是越早做越好。对于身体状况良好、眼部条件合适的老年人，当视力下降到影响生活时可考虑手术。然而，一些患有慢性疾病如高血压、心脏病等的老年人，需要在病情控制稳定后才能进行手术评估。例如，高血压患者需要将血压控制在相对稳定的范围内（一般收缩压<160mmHg，舒张压<100mmHg），才能降低手术中血压波动带来的风险。

（二）儿童

儿童白内障的手术时机选择更为复杂。先天性白内障患儿如果晶状体混浊明显影响视觉发育，需要尽早手术，一般建议在出生后6-12周内进行手术，以避免形觉剥夺性弱视的发生。但同时要考虑儿童的全身状况，如是否存在其他先天性疾病等。对于患有遗传性白内障的儿童，需要综合评估眼部情况和全身健康状况，制定个性化的手术时机方案。

三、过早或过晚手术的不良影响

（一）过早手术的不良影响

1.手术风险增加：过早进行白内障手术，眼部组织可能尚未完全发育成熟（如儿童患者），手术操作难度相对较大，发生并发症的概率增加。对于成人患者，过早手术可能会因为眼部晶状体混浊程度较轻，手术中操作不当更容易损伤眼部其他结构。

2.视力恢复不理想：过早手术的患者，由于晶状体混浊可能没有完全发展到影响视力的关键阶段，术后可能很快又会出现视力下降的情况，或者因为眼部组织的不稳定等因素导致视力恢复效果不佳。

（二）过晚手术的不良影响

1.增加手术难度：当白内障发展到过熟期时，晶状体核变硬，手术难度增大，手术时间延长，术中并发症如晶状体脱位等的风险也会增加。

2.引发其他眼部并发症：过熟期的白内障可能会引起葡萄膜炎等眼部并发症。混浊的晶状体皮质漏出到晶状体囊外，会引发眼内的炎症反应，导致眼部疼痛、红肿等不适，严重影响患者的眼部健康和视力预后。