教你应对7种饥饿感

很多减肥人士通过节食来保持身材，但是时常出现的饥饿感却让他们减肥的进程一再减缓。俄罗斯“医学论坛”新闻网就盘点7种不同类型的饥饿感，并提出科学的应对方法，帮助你维持好身材。

1，真实饥饿感

这是最基本的一种饥饿感，它会提醒你该吃饭了。这类饥饿感有很明显的症状，如虚弱、头痛、肚子叫或打冷战。当真正的饥饿感出现时，只需直接吃饭即可，要知道真正的饥饿是不会造成过度饮食的。

2，电视饥饿感

在我们看电视、电影过程中会产生一种特定的饥饿感，也就是电视饥饿感。在看电视的时候，我们会不自觉的找点东西吃。这种时候，我们只需让手“忙起来”，比如做些针织，并且尽量少看食品广告。

3，侵略式饥饿感

血糖降低将会导致一些侵略行为，同时也会产生饥饿感。重要的是，在此时要清楚自己的身体状况，同时也要避免对亲人朋友说出过激的话。为缓解这种侵略式饥饿感需要食用一些更健康的饮食。

4，午休饥饿感

美国饮食营养学家们将中午的3小时称为“自动贩卖机时间”。在这段时间内，白领们经常从贩卖机购买巧克力、奶酪等高热量食品。因此我们需要在家时就花时间准备好健康美味的零食和小吃。

5，应激饥饿感

在极端压力下，人的食欲会增长。而在此时我们会较少关注吃了什么，更多的是直接从冰箱中随手拿出一样。那么考虑一下，如果我们每次都在此之前，认真考虑过后，再选择健康食品，那么我们可能会因此减掉2至3公斤的体重。

6，女性生理期前饥饿感

在生理期之前体内激素将会增加女性的食欲。此时不需要有特别的抵抗饥饿的方法，只需等生理期过后，食欲增强的状况也会随之消失。

7，虚假饥饿感

有时你已经吃饱了，却仍然想要再吃点东西，这就是虚假饥饿感。导致虚假饥饿感的原因有很多，有可能你只是不想回想起不愉快的事情，比如工作不顺心、与爱人吵架，而吃东西就成为转移注意力的一种方式。

注意事项1.术后7天左右尽量避免手术部位沾水。保持伤口干燥；2.保证治疗部位清洁，防止感染。如果创口上有血痂或分泌物，可用无菌盐水擦拭。3.术后2天可对局部创口加压包扎或用冰袋冷敷，但压力不宜大，以免损伤手术部位。4.术后应有安静舒适的环境休养。同时睡觉时枕头尽量垫高点。避免负重从而加重创口肿胀。只要隆鼻后按以上的注意事项来做，听医师的嘱咐。我们就不会失败的，效果还很好。

首先需在正规医院进行手术可大大避免术后并发症的出现，同时做好术后的护理也十分关键。

护理方法：

1、保持手术部位的清洁卫生，术后7天内应尽量避免术区沾水。

2、术后避免上肢上举动作，必要时在胸上部可用绷带包扎。

3、术后遵医嘱服用适量维生素E。

恢复提示：

1、术后4～5天即可开始行乳房按摩，向各方向挤压，早晚各一次，以防止包膜挛缩。

2、避免进食刺激性食物等。

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假体隆下巴所用材料和隆鼻材料基本相似，常用的有硅胶、膨体、自体软骨等，选用何种材料需根据自身的条件、承受能力以及医生的建议来合理选择。固体硅胶、固体硅胶是较为常用的材料，是一种高分子硅化物，经过了专家们二十多年的观察，无毒无害，无致畸性，无致疾病性，组织相容性比较好，质地类然，不易产生摩擦，没有不适的感觉。植入容易，取出也容易，且价格低廉。自体软骨、自体软骨是取自自身的软骨组织，携带终身没有问题，安全性高。

美白是女生的最爱，自制面膜更是不能少，自制水果面膜能让你的脸也享受一把。那么，如何自制水果美白面膜呢?一起来学学吧。

自制水果面膜，让你享受制作美白材料的乐趣，体会美白面膜的功效，让你爱上自制面膜。想要美白，从自制美白面膜开始。

一、番茄草莓美白面膜

材料:番茄、草莓

做法:

1、将番茄洗净，撕去外皮;草莓去蒂洗净。

2、将材料盛入消毒纱布袋中，挤压取果汁即成。

用法:用果汁涂搽面部痤疮，每日早晚各一次，30分钟洗去。

功效:本果汁富含维生素C、胡萝卜素，可抗病毒细菌，有清热解毒的功效，且具有美白皮肤的作用。同时也可单用番茄汁或草莓汁涂脸。

二、柠檬美白面膜

材料:柠檬汁1匙、1颗鸡蛋的蛋白。

做法:取柠檬汁1匙，和蛋白均匀混合。

用法:用棉花涂抹脸部，10分钟后洗净。

功效:柠檬皮中的某种成分接触皮肤，再经紫外线照射后，可能会造成皮肤色素沉积。在榨柠檬汁时，要先将果皮去除后再榨汁，否则美白不成，黑斑反而更多。

三、橘子牛奶面膜

材料:橘子、医用酒精、蜂蜜、牛奶

做法:将橘子连皮一起捣烂，加人少量医用酒精，再加入适量蜂蜜，搅拌均匀后放人冰箱一周后取出使用。

用法:将面膜均匀涂于脸上，10分钟后，用清水彻底洗去。

功效:此面膜能润滑皮肤，去除脸上多余油脂，抑制青春痘生成，并去除皱纹、淡化斑痕。但要注意对酒精过敏者不宜使用。

四、苹果美白补水面膜

材料:苹果1个，蜂蜜2大匙。

做法:将苹果均匀分成4块，一起放进搅拌器中搅碎成汁，加入蜂蜜打匀，放入冰箱冷藏，约10分钟后取出。

用法:用手将混合物轻拍于整个面部，直至面部感觉有点黏为止。保持约30分钟后，用水清洗干净。

功效:滋润养颜，补充水分。这种面膜适用于中性肌肤。建议前3周每周使用2次，之后每周用1次就好，效果会更明显。

五、香蕉蜂蜜保湿美白面膜

材料:香蕉半根(选择快要烂掉的香蕉会更好)、蜂蜜1茶匙

做法:将蜂蜜调和香蕉，用汤匙捣成泥状。

用法:

1、清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上10-15分钟。

2、再用温水冲净即可，可以天天使用。

功效:对于肌肤来说，香蕉也是一种很好的面膜材料，直接将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效。这款面膜还添加了蜂蜜，以加强保湿滋润的功能，非常适合干燥缺水的肌肤日常使用。