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工作忙没有时间做饭，住校只能吃学校食堂，快餐已经成为上班族、学生党必不可少的一部分了。然而减肥与快餐向来都针锋相对，想减肥最好是戒掉快餐，戒不掉只要做到以下11点，也可以轻松瘦身的。

1.吃快餐前喝水或者喝汤

第一条原则，就是在吃快餐前先喝上半杯水或者喝汤。快餐店一般都会有赠汤，不要选择在餐后才喝，而一定在餐前喝，因为这样可以有效地先填充你的胃部。如此的话，在你吃正餐的时候胃部空间已经小一些了，快餐就会吃得少一点，减少了热量摄入，有利减肥。

2. 时间要对，晚餐不可迟于七点

正确吃快餐，要选对时间，绝对不能吃得太晚，中午尽量不要等到十分饥饿的时候才吃，晚餐更不能超过七点才吃。因为迟于七点才吃快餐，新陈代谢会减慢，这意味着你晚上摄入的热量只能被消耗百分之三十多，会造成肥肉堆积，不利于减肥。

3. 选对食物是快餐减肥的关键

选对食物非常重要，这是快餐减肥的最需要遵守的原则。选择对了你吃的快餐，可以让你保持苗条身材。在吃快餐的时候，你应该要尽量选择吃鱼类及海鲜类产 品，还有多一些蔬菜和豆类食物，这些食物营养丰富而且热量低，还可以帮助你平衡体内酸碱度，有助你养成易瘦体质。在吃快餐的时候，要尽量避免红烧肉、烤鸭等重口味食物。

4. 过水吃重口味快餐

如果你实在是觉得油腻的重口味饭菜才对胃口的话，你可以尝试过水的办法来减少热量摄入。准备一杯热的白开水，将菜如烤鸡腿、叉烧等，在里面浸一下后再吃，就能把油盐过滤掉一部分，减少热量摄入，让你更苗条。

5. 吃快餐时少加调料

吃快餐的时候你习惯外加很多调料吗？STOP！这样的习惯会让你越来越胖的。不要小看你加的一些调味汁和调味料，因为这也是热量的来源之一，一顿快餐加 上一点调味料，累计叠加的热量可能需要你走楼梯二十分钟才能消耗完。因此，吃快餐的时候，就不要再额外添加调味了，少加或不加调味料，也可以帮你减肥。

6. 吃得慢一点

吃快餐的时候，可以稍微放慢你的速度。这样既可以帮你充分享受食物的味道，而且还能让大脑更快地接受到吃饱的信息，从而在适当的时候停止进食，避免让你因为吃太多而变胖。

7. 米饭少吃一点

另外，千万要留心你吃的饭，不能吃太多！因为米饭是淀粉类食物，如果你在吃快餐的时候吃了过多的饭，会造成淀粉沉淀，让你的大腿变得更粗。适当地减少吃饭，多吃点菜，就可以轻松帮助解决吃快餐变胖的问题。

8. 快餐吃到八分饱

吃八分饱就停下来，你就可以减少热量摄入，这样即使是快餐，也不会因为吸入过多热量造成肥胖。这一点是需要长期坚持的，你需要再吃饭的时候稍微留意一下，觉得吃的差不多了，就停下来，而不是吃的不能再饱了才停。

9.最好出去吃快餐

上班族最好不要叫外卖，而是选择出去吃。因为出去吃需要你走动起来，在去饭馆的来回路上可以消耗一定的热量，加快减肥速度。这还可以让你活动一下，让你的头脑更清醒。

10. 吃完后休息15分钟

即使工作再忙，吃完快餐后也不要急于工作，要休息至少十五分钟才开始，这样有利于消化，利于新陈代谢顺利进行。如果你急急忙忙地开展工作，只会让本来用于消化的血液被迫调动到脑部，造成消化不良，肥肉堆积。

11. 经常换店吃快餐

即使是吃快餐，也要多换换口味，不要经常待在一家饭馆吃饭，不然你会很容易因为长期摄入过多的热量而变胖。但是如果你经常换店吃快餐，摄入的热量就会有差别。时间久了，你会知道哪一家的菜比较清淡，哪一家比较重口味，以后就选择清淡的吃，能让你慢慢地变瘦。

黑脸娃娃能让皮肤变白

黝黑的肌肤让人们看不出女性应该具有的柔美气质，甚至很多女孩子因为肌肤黑，被称为“黑美人”。其实想要我们的形象能够更加完美，使用黑脸娃娃就是很好的选择了。黑脸娃娃能帮助大家实现面部的滋养，让面部变得更加白皙、细嫩，让我们的形象更加完美了。

黑脸娃娃就是利用物理的方式针对肌肤进行刺激，让我们的肌肤能够在激光的照射下让纳米碳粉爆破，将肌肤的通道打开，排出垃圾，吸收营养。这样的方式能够有效的皮脂腺分泌，消炎杀菌，改善肤质，让你能够在夏天也能够保持肌肤的水嫩白皙，更加出众。

黑脸娃娃的效果是具有时效性的，并不是一劳永逸的方法，因此，并不能维持终生。专家表示，做完黑脸娃娃的治疗后做一些医疗级的护理可以使黑脸娃娃的效果维持更长时间，一般，在做好护理的情况下，是可以维持一个2-3年的时间，因为黑脸娃娃治疗过程中产生的能量会刺激皮下胶原增生，胶原蛋白会持续增生2-3年。

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捏鼻子当然不可以让鼻子变挺。因为要使鼻子变挺，只有使鼻中隔和鼻梁骨长高、长直，才可以让鼻子变挺和变高，而且这属于自身生长的过程，不会受到外力的影响。

平常生活中，如果想让鼻子变高、变挺，可以通过正规美容院的整形手术，才能够达到鼻子变挺的目的。

目前医学上让胡子不长或消失的方法主要有激光脱毛、电解脱毛、药物治疗、物理脱毛等，但这些方法可能会有一些副作用或风险，未成年人一般不建议采取这些方法，使用前最好咨询专业医生。

要让胡子不长或消失，目前医学上主要有以下几种方法：

1.激光脱毛：通过特定波长的激光破坏毛囊，达到毛发不再生长的目的。这种方法需要多次治疗，且费用较高，可能会有一定的副作用，如皮肤红肿、疼痛等。

2.电解脱毛：将细小的金属针插入毛囊，通过电流破坏毛囊，使毛发不再生长。该方法需要在医生的指导下进行，可能会留下疤痕。

3.药物治疗：一些药物可以抑制毛发生长，如抗雄激素药物。但这些药物需要在医生的建议下使用，且可能会有副作用。

4.物理脱毛：包括剃毛、拔毛、蜜蜡脱毛等。这些方法只能暂时去除毛发，新的毛发会在一段时间后再次生长。

需要注意的是，对于未成年人来说，毛发的生长和发育是正常的生理过程，不建议采取任何措施来抑制毛发的生长。此外，以上方法都可能会对皮肤造成一定的刺激和伤害，使用前应咨询专业医生的意见。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠等，也有助于维持身体健康和毛发的正常生长。

对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病的人群，在进行任何脱毛治疗之前，应先咨询医生的意见，以确保治疗的安全性和有效性。

总之，让胡子不长或消失的方法有很多，但应根据个人情况选择合适的方法，并在医生的指导下进行。同时，也要注意保护皮肤，避免不必要的伤害。

语言发育迟缓的训练方法包括语言理解训练、语言表达训练、日常生活训练、阅读训练和游戏训练，训练需要长期坚持，家长和老师要有耐心和细心。

1.语言理解训练：

理解指令：先从简单的指令开始，如“坐下”“拍手”等，逐渐增加难度，让孩子理解并执行复杂的指令。

理解词语：通过图片、实物等方式，让孩子理解常见词语的含义。

理解句子：逐渐教孩子理解简单的句子，如“我要喝水”“小狗跑了”等。

2.语言表达训练：

模仿发音：让孩子模仿大人的发音，逐渐增加难度，让孩子学会发更多的音。

单词训练：先从简单的单词开始，如“猫”“狗”“车”等，逐渐增加难度，让孩子学会更多的单词。

句子训练：逐渐教孩子说简单的句子，如“我饿了”“我要喝水”等。

3.日常生活训练：

日常生活对话：在日常生活中，与孩子进行简单的对话，如“你想吃什么”“你喜欢什么颜色”等，让孩子学会在日常生活中运用语言。

角色扮演：通过角色扮演的方式，让孩子学会用语言表达自己的想法和感受，如“我是医生，你生病了，该怎么办”等。

故事讲述：给孩子讲简单的故事，让孩子学会理解故事中的情节和人物，逐渐增加难度，让孩子学会讲述故事。

4.阅读训练：

阅读绘本：给孩子阅读绘本，让孩子学会理解图片和文字的关系，逐渐增加难度，让孩子学会阅读简单的故事书。

阅读给孩子阅读简单的文章，让孩子学会理解文章中的情节和人物，逐渐增加难度，让孩子学会阅读复杂的文章。

5.游戏训练：

语言游戏：通过语言游戏的方式，如“词语接龙”“造句比赛”等，让孩子在游戏中提高语言表达能力。

音乐游戏：通过音乐游戏的方式，如“唱歌比赛”“跳舞比赛”等，让孩子在音乐中提高语言表达能力。

体育游戏：通过体育游戏的方式，如“跑步比赛”“跳绳比赛”等，让孩子在体育活动中提高语言表达能力。

需要注意的是，语言发育迟缓的训练需要长期坚持，并且需要家长和老师的耐心和细心。同时，如果孩子的语言发育迟缓问题比较严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。