让你变胖的四个饮食环境

女孩子们为了迎接穿着清凉的季节，每天都在拼命减肥吧。变瘦的秘诀不用说，自然是使摄取的卡路里小于消耗的卡路里。但是即使每天想着要注意摄取的卡路里，也会在不知不觉中吃多了……

美国康奈尔大学营养学教授的研究数据表明，吃多也是由于存在“使人不知不觉吃多的饮食环境”。

所以这次小编参考海外调查网站“Science of Us”的报道，来讲一讲让人无意识中减肥失败的环境。

1.坐在餐馆的吧台附近

准确来说，在同时设置酒吧的餐馆，不能坐在酒吧柜台附近的包厢座。坐在这里的话，不知为何，点甜点的可能性会上升73%。

虽然原因还无法确定，但是毫无疑问，这里边有巨大的心理因素。另外，在自助餐厅里，坐在面向摆放食物的那侧，吃多的可能性会增加。

2.盘子太大

自己家也好，自助餐厅也好，盘子太大的话，人们都会想要在里面装满食物。不要忘了尽量在小盘子里盛放饭菜，慢慢地品尝哦。还有在自助餐厅要先盛蔬菜!

3.在昏暗的地方用餐

研究结果表明，在明亮的地方用餐摄取的卡路里会比较少。

因为灯光明亮的话，能看到自己在吃多少分量的食物吧？即使气氛再好，也还是不要去灯光昏暗的餐馆了，试着也让自家的灯光也明亮起来吧！

4.周围没有窗户

在靠窗户的座位吃饭，点低卡路里的沙拉的概率居然能上升80%。这难道是因为看着外面就会注意到健康吗？

那是因为，如果坐在附近没有窗户的座位，不吃蔬菜反而吃肉的可能性很高。也就是说，会增加摄取的卡路里。

虽是不可思议的现象，但请马上行动起来：在餐馆里抢先坐在窗边的座位，把家里的饭桌也移到窗边吧！

美白晚霜迅速让你变身。你或许不知道，真正的"黄金"美白时间并不止在白天，白天对抗紫外线的防晒功课固然不可缺少，但其实远远不够，科学研究发现，晚间的美白科学护理会让你白皙梦想更快更有效。不信?我们先分享关于美白与夜晚的两个小秘密——

秘密一:美白可能导致的变黑!

许多美白产品中含有一些光敏感成份，比如果酸、A酸等。它们虽然有强大的焕肤美白效果，但是白天使用，在阳光的作用下却会使肌肤变得更黑。你非常青睐的那些美白产品，除非在白天涂抹之后保证一整天不见阳光，否则，反而可能引起变黑的副作用;

秘密二:夜晚是美白的最佳时段。

夜晚入睡后，肌肤的黑色素分泌比白天更加活跃，而皮肤的新陈代谢速度也比白天快两到三倍，如果此时进行美白修护，可以更快地将更多黑色素及时代谢、打散、去除。所以在夜晚抑黑换白才是美白肌肤的关键。

ESTEELAUDER雅诗兰黛璀璨美白滋润霜650元/100ml

最佳卖点:解决各种色斑问题，重建肌肤脂质保护层，避免肤色暗哑。

质地:浓稠乳霜吸收度:4保湿度:5润泽度:5

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CLINIQUE倩碧超凡嫩白保湿润肤霜360元/30ml

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想要美白红润新气色更快的美梦成真?赶紧抓住夜晚的黄金时机，与众多爱美女性一起，在推荐爱你的美白晚霜的温润滋养下，在美丽的梦田中，慢慢靠近你的美白梦想吧!让我们一起成为睡美人!

睡觉前吃水果是不会变胖的。水果中含有大量的维生素，而含有的能量和碳水化合物比较低，所以不会变胖的。睡觉前避免食用，睡觉前半个小时避免食用，对胃肠道不好，会导致消化不良，建议在吃水果后再活动一段时间，睡前可以喝一杯热牛奶帮助睡眠。

吃避孕药变胖的原因、体重恢复时间、影响恢复时间的因素及特殊人群注意事项展开。吃避孕药变胖是因雌激素致水钠潴留、孕激素影响代谢增加食欲；短效避孕药停药13个月水钠潴留改善，36个月大多可基本恢复，长效避孕药需36个月甚至更久代谢完，体重恢复需612个月甚至1年以上；年龄、生活方式、病史会影响恢复时间；孕妇和哺乳期女性、患某些疾病人群、青少年等特殊人群服用避孕药有诸多注意事项，服用后变胖的处理也各有不同。

一、吃避孕药变胖的原因

避孕药中含有的雌激素可能会引起水钠潴留，导致身体出现水肿，使体重在短期内有所增加；而孕激素可能会影响体内代谢，增加食欲，导致热量摄入过多从而引起体重上升。

二、体重恢复时间

1.短效避孕药：如果服用的是短效避孕药，一般在停药后的13个月内，随着身体对药物的代谢，水钠潴留的情况会逐渐改善，体重也会有所下降。大部分人在36个月可以基本恢复到服药前的体重，但具体时间会因个体差异而有所不同。

2.长效避孕药：长效避孕药在体内的代谢时间较长，药物成分在体内停留的时间久，可能需要36个月甚至更长时间才会慢慢代谢完。体重恢复时间通常在停药后的612个月，有的女性可能需要1年以上的时间才能完全恢复。

三、影响体重恢复时间的因素

1.年龄：年轻女性身体代谢能力较强，恢复时间相对较短。比如2030岁的女性，身体各项机能处于较好状态，代谢速度快，可能在停药后较短时间内体重就会恢复。而40岁以上的女性，身体代谢能力下降，恢复时间可能会延长。

2.生活方式：若在停药后保持健康的生活方式，如均衡饮食（减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的比例）和适度运动（每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练），体重恢复时间会缩短。相反，如果仍然保持不良的生活方式，体重恢复就会比较困难，恢复时间也会延长。

3.病史：本身患有代谢性疾病，如甲状腺功能减退的女性，身体代谢率低，即使停用避孕药，体重恢复也会受到影响，可能需要更长时间，并且需要积极治疗基础疾病来促进体重恢复。

四、特殊人群注意事项

1.孕妇和哺乳期女性：在备孕、怀孕及哺乳期都不应服用避孕药。若在服用避孕药期间发现怀孕，应立即停药，并及时就医，进行详细检查，评估胎儿的健康状况。哺乳期女性服用避孕药后，药物成分可能会通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿的生长发育。

2.患有某些疾病的人群：如高血压、心脏病、糖尿病、肝脏疾病等患者，在服用避孕药前应咨询医生，因为避孕药可能会加重这些疾病的病情。服用后变胖且想要恢复体重时，更要密切关注病情变化，在医生的指导下调整生活方式和进行体重管理。

3.青少年：青少年身体发育尚未完全成熟，生殖系统和内分泌系统还不稳定。若非必要，不建议服用避孕药。如果因特殊原因服用后变胖，要在医生的指导下进行观察和处理，同时家长要关注孩子的心理状态，避免因体重变化产生心理压力。

自体脂肪移植，把瘦的人想胖的地方变胖，比方说有些瘦的人，胸部比较小，可以从自己身上抽点脂肪下来填充，这样钱也省，排斥反应也小。该瘦的地方瘦，该胖的地方也胖了，于是又有好多美女出现了。自体脂肪移植，好多人还不知道，但是整形医院做的比较普遍，一般来说，术后效果非常好，后遗症一般也比较小，但也要看个体差异，接受的人比较多，推广性大，可行性强，安全度高。但手术难免有风险，自体脂肪移植当然也不例外：

1、自体脂肪移植的是自身的脂肪颗粒，作为自身的组织，因此对求美者自身来说***无害，也不会产生免疫反应和排异反应。

2、自体脂肪移植不会引起人体的内分泌环境的改变，对乳腺本身不会产生伤害，对今后的生育、哺乳，没有不良的影响。

3、自体脂肪移植取材比较容易，对局部脂肪较多堆积的人，除了做面部修饰、丰胸的同时，还可起到减肥瘦身、塑造完美凹凸的身体曲线。

4、脂肪的用量过多或注射过于集中，大量脂肪堆积会因供血不足导致脂肪坏死、溶解、吸收，极易引发感染，出现纤维化或钙化、脂肪坏死等后遗症。