蜜桔的热量高吗?一个蜜桔的热量是多少

蜜桔非常好吃的一种水果，非常甜，很多人就担心这个水果的热量高会发胖？那么到底真想是怎样呢？下面我们来详细介绍下吧！

蜜桔

蜜桔果实内含有多种营养成分，如糖，柠檬酸，维生素C，蛋白质，以及胡萝卜素，维生素P等多种维生素。其中维生素C含量是苹果的6一20倍。琴城蜜桔不仅营养丰富，而且色相艳丽，香气浓烈，甜酸适度，令人闻则思念，望则垂涎，食则甘美。橘子、柑子、橙子等都可以和其他菜配制烧成各种不同风味的佳肴。因而，柑桔成了人类最喜爱的果品之一。1990年，世界柑桔总产量近6900万吨，居各种水果首位，人均消费量13.3公斤以上。

蜜桔的热量高吗

蜜桔酸甜可口非常受人们的喜爱，很多小伙伴即便是减肥期间也忍不住会吃上一些蜜桔，而众所周知，减肥时大多都是食用低热量的食物。那么蜜桔的热量高吗？一个蜜桔的热量是多少？

热量不高

蜜桔的热量并不高，100克可食用部分的蜜桔热量是45大卡，而1个模具可食用部分大约是76大卡，其热量为34大卡，由此可见蜜桔属于热量较低的水果，减肥期间也是可以适量食用的。

营养功效

蜜桔同其他柑橘类的水果一样，含有很多的营养成分，包括有葡萄糖、果糖、蔗糖、果酸、维生素C、维生素B1、维生素B2以及钙、铁、磷等营养物质，所以食用蜜桔之后能够给我们的身体补充大量所需的营养。另外，食用蜜桔还有很多其他的好处。例如蜜桔中富含维生素C，平时吃一点可以之劳末梢神经炎和维生素C缺乏症。如果有口臭，还可以将蜜桔带皮水煮饮用，这样也能起到一定的治疗效果。

食用须知

蜜桔可以和很多食物一起搭配食用，但是却不宜同猪肝、萝卜同食。其中蜜桔和猪肝不宜搭配食用是因为蜜桔中含有丰富的维生素C，猪肝中则含有大量的铜和铁，会迅速的将维生素C氧化分解掉，致使维生素C丧失原有功能，导致营养价值降低。而蜜桔不宜和萝卜一起食用的原因则是蜜桔中的类黄酮物质在体内会被分解，转化成对甲状腺有较强抑制作用的物质，如果与萝卜中的硫氰酸相遇，则会进一步增大对甲状腺的抑制作用，最后就可能会导致甲状腺肿大。

吃蜜桔的好处和坏处

好：

蜜桔有理气健胃、燥湿化痰、下气止喘、散结止痛、促进食欲、醒酒及抗疟等多种功效。常吃桔子不仅身体补充多种维生素和无机盐等营养具有健身益体促进生长发育之功效，而且还能健胃消食、燥湿除胀，是治疗消化不良，脾虚腹胀、气逆不下、胸部饱满。饮酒过度的良药，并有截制疟疾发作的功效。

坏：

1、但蜜桔不宜多吃，也不宜与萝卜同食，桔子在食用后，所含的类黄酮物质在肠道内可被分解和转化成为羟苯甲酸及阿魏酸，这类物质对甲状腺有很强的抑制作用。若同食用萝卜，萝卜中含有硫氰酸，则会进一步增强对甲状腺的抑制作用，而导致甲状腺的肿大。

2、桔子不宜与猪肝同食维生素C是一种烯醇结构物质，极宜被氧化破坏。尤其是在遇到微量的金属离子时，氧化的速度就会加快千倍左右，猪肝里含有丰富的铜和铁元素，若与桔子同食，猪肝中的铜和铁，就会很快把维生素C氧化分解，使维生素失去原有的功能。维生素C缺乏时，人体胶原蛋白减少，毛细管脆性增加。另外，还出现牙龈、黏膜、皮下肌肉关节等出血现象，在您的饮食中一定要做到科学的配餐，从中汲取更多的营养

蜜桔是橘子中的一个品种，因为味道清香甘甜，收到不少消费者的喜爱。有人困惑了，如何挑选蜜桔？关于，如何挑选蜜桔？蜜桔怎么挑选？小编来为您一一解答！

如何挑选蜜桔

1、看：很多假南丰蜜桔经过催红打蜡，油光发亮。一般自然生长的南丰蜜桔表皮自然，很少有油光发亮。而且桔子表皮多少会有自然生长产生的少数疤点。

2、闻：拿一个桔子用手轻轻一挤，放在鼻子下闻一闻，假南丰蜜桔有刺鼻的气味；南丰蜜桔（南丰贡桔)近闻有桔香却不刺鼻。

3、吃：皮薄、脉不粘瓣、汁多无渣、味甜而不酸，而且有股桔香味，这是南丰蜜桔特有的，少核。（正宗蜜桔、贡桔10只有2只有核）

4、烧：专家介绍个小窍门，蜜桔桔皮挤压后喷出的雾状气体遇火即燃。

蜜桔怎么挑选

1.颜色：步入深秋之后，蜜桔就开始多了起来，刚开始的时候还有些绿，不是特别黄，喜欢吃酸的人可以在这个时候购买。蜜桔最好的颜色是金黄色，这个时候的蜜桔已经熟了，酸甜刚好，是最佳的品尝时期。

2.外皮：挑选蜜桔的时候，要仔细观察它的外皮。外皮特别比较粗糙，坑洼比较多的，这样的桔皮比较厚，口味也比较酸。外皮比较细嫩，坑洼很少的，桔皮比较薄，这样的更好吃一些。

3.形状：蜜桔的形状一般都是球状的，有的桔子长柄的一端比较突出，另一端是小圆点，近似球状，这样的比较酸。蜜桔长柄的一端不突出，另一端不是小圆点而是个小圆圈，且形状比较扁的，这样的蜜桔比较甜。

4.手感：从蜜桔的手感可以判断出蜜桔的水分，放置时间。拿起一个蜜桔，如果感觉很轻，那么这个桔子就可能放的比较久，水分比较少，因为秋冬季节比较干燥，水分流失的比较快。如果拿起的桔子感觉沉甸甸的而且橘皮又薄，那么这样的桔子水分一定很充足，吃起来味道更好。

蜜桔的食用注意事项

1.秋冬季节比较干燥，大家比较容易上火，蜜桔又是温性水果，每天不要吃太多，最好在三个以内。

2.有的桔子颜色特别鲜艳，这样也不一定是好的，有可能被打蜡了，挑选的时候用手擦一擦，看看手上是否有颜色，如果有就不要选。

蜜桔是一种非常甜的桔子，蜜桔的品种很多，黄岩蜜桔和涌泉蜜桔是较为知名的品种。那么，黄岩蜜桔好还是涌泉好？黄岩蜜桔和涌泉蜜桔有什么区别？

黄岩蜜桔和涌泉蜜桔的区别

产地不同：黄岩蜜桔是浙江省台州市黄岩区特产；涌泉镇蜜桔是临海市

口感不同：黄岩蜜桔皮薄，平均厚0.11厘米，橙黄色有光泽，油胞小而密，平生或微凸，囊瓣8-12片，近肾形，囊衣薄，汁泡黄色，柔软多汁，风味浓甜，香气醇厚；果形整齐，色泽亮丽，果皮细薄，肉质脆嫩，汁多化渣，风味浓郁，品质极优。

黄岩蜜桔的特点

黄岩蜜桔：宽皮桔类，树势强健，耐寒、耐旱、怕涝，抗病力强，果形扁圆，顶微凹；成熟后橙黄色，油胞小而密生，光滑；皮薄，易剥；果肉鲜黄、柔嫩，汁中量，甜酸适口，略带香气。10月中旬上市。

涌泉蜜桔的特点

涌泉蜜桔以“天下一奇，吃桔带皮”而闻名中外。经农业部质检中心检测，评定临海蜜桔为“果形整齐，色泽亮丽，果皮细薄，肉质脆嫩，汁多化渣，风味浓郁，品质极优”。是送礼，单位发放福利的首选！

黄岩蜜桔好还是涌泉好

在七八十年代的时候，还不分黄岩蜜桔和临海（涌泉）蜜桔，统称黄岩蜜桔，所以黄岩蜜桔的名气比较大。如果是做水果时间比较长的，应该都知道黄岩蜜桔。实际上涌泉蜜桔是后起之秀。黄岩产最好的蜜桔叫黄岩本地早，临海产的叫无核蜜桔，主产地涌泉镇。但是这两个地方是密切相联的，要么背山而靠，要么隔江相望。沿江两岸，都是桔园。所产蜜桔品质都非常高。

随着南丰蜜桔的出名，当地以蜜桔为重要产业支柱之一，积极发展当地的经济。因此，当地每年都会举办特色蜜桔节。那么，南丰蜜桔节什么时候？2017南丰蜜桔节是什么时候？

南丰蜜桔节是什么

中国南丰国际蜜桔文化节简称“南丰蜜桔节”，由南丰县人民政府主办承办，把宣传南丰蜜桔推介作为总体导向，把促农增收作为根本要求，立足蜜桔搭台，注重文化展示，提升南丰以及南丰蜜桔形象。

南丰蜜桔节什么时候

9月28日，2017年第十三届江西南丰蜜桔文化旅游节筹备工作调度会在县行政大厦七楼会议室召开。南丰县委书记吴自胜，县委副书记、县长乐启文出席会议并讲话;县委常委、常务副县长伍珊主持会议;蜜桔文化旅游节各筹备工作组组长、牵头单位及责任单位主要负责人参加会议。

2016南丰蜜桔节

10月24日-25日，2016首届中国南丰网络蜜桔节在南丰县启动。

此次活动内容主要包括“把脉南丰电商、共话未来发展”峰会、首届中国?南丰网络蜜桔节、“五大网红带你摘蜜桔”大型网络直播活动等。

2015南丰蜜桔节

2015南丰蜜橘节时间：2015年11月上旬举办，11月10日为开幕式

2015南丰蜜橘节地点：江西省抚州市南丰县(南丰火车站广场举办南丰蜜橘万人开摘活动，南丰橘都文化广场举办蜜橘节开幕式)

2015南丰蜜橘节门票：免费(采摘购买南丰蜜橘收费，南丰蜜桔价格行情仅供参考：2015年10月13日南丰蜜桔价格如下：相比往年的话，大概都在1元以上。早熟蜜桔价格较前些天有所降低，价格大约在0.7-1.0元/斤左右，南丰蜜桔中熟偏早打顶价格为1.2-1.5元/斤左右。晚熟顶果为1.4元左右)