网友靠这个方法

只要肯努力，任何事都会有相应的收获，当然减肥也不例外。

只是减肥是一个比较复杂的事件，只是盲目的去做未必能取得成功。这次介绍一套网友减肥的方法，帮助大家明确减肥的成功之路，避免踏入减肥失败的泥潭。

网友开始的体重是130斤，减肥不到三个月成功的瘦到了不到100斤。下面就将她减肥的方法整理如下，希望可以帮助所有想变瘦的仙女们。

1.在午餐时间吃自己喜欢的食物

减肥期间把所有喜欢的食物都放在午餐时间段。虽然吃午餐时没有任何限制，也要注意午餐不要吃得过饱，最多吃到微微饱的状态，并且午餐一定要保证有一种蛋白质含量丰富的食物，例如瘦肉、鸡蛋和豆制品等。

早餐吃一些易消化的食物，既能唤醒身体和改善代谢，还能减轻肠胃的负担。

晚餐只能清淡饮食，例如吃一些蔬菜汤、蔬菜沙拉等，不能吃高热量食物和高碳水的主食。并且晚餐要在晚上十八点前结束，晚餐以后到睡前不能再吃其他任何食物。

2.坚持一种自己可以随时练起来的运动

虽然系统的运动能够更好的燃烧脂肪，但是可以坚持运动的可能性很小。因此，建议增加一些随时就能动起来的运动，以此来确保每天都有充足的运动量。

例如饭后散步半小时，休息时间跳绳十分钟，步行一万步，爬十层台阶等等。

虽然减肥期间没有严格的系统运动，但是每天也要保证有一到两种日常运动。

3.减肥放松日

减肥是一个心理压力剧增的时间段。吃了食物担心减肥半途而废，不吃食物又会有无穷的食欲，运动以后更会有明显的惰性。为了减轻这些压力和确保减肥的不断前行，要根据个人情况设定出减肥放松日。这一天可以不按照减肥的要求饮食和运动，帮助释放压力，也能推动减肥的持续进行。

网友的减肥方式很简单，但是要把这样的减肥生活持续下去并不容易。所以减肥的你，请认真并且持续的减肥，这样才能取得真正的减肥胜利哦。

不少MM在做双眼皮手术的时候都会关心这个问题，割双眼皮以后的消肿时间不会太久，但是如果术后护理不当，也有可能会影响消肿时间和术后效果。割双眼皮多久消肿还与手术方法有直接的关系。一般情况下，切开法割双眼皮基本消肿通常需要10至20天的时间，完全消肿则需2至3个月左右。而缝扎法和埋线法割双眼皮，基本消肿大概需要1至2周的时间，完全消肿则需1个月左右。割双眼皮具体的几天消肿还要因人而异的。对于皮肤弹性好的求美者而言，消肿就会比较快些，皮肤弹性差的求美者就消肿得比较慢些了。而对于年轻人消肿较快，中老年人消肿可能相对就慢些。网友分享割双眼皮术后消肿心得相信很多爱美的mm都跟我一样有过这样的烦恼。今天是术后第五天，明天拆线了，恢复得差不多了，也不是很肿了。在这里跟大家分享一下我的小小心得～～头几天晚上睡觉前较好不要饮水第一天往往较容易引起肿胀，晚上喝水了第二天早晨起床往往会导致眼睑和面部的水肿。口干了就舔舔嘴唇。(其实术后几天一直都不太敢喝水，但是眼睛真的没有很肿)睡觉得时候垫高枕头睡觉得时候枕头太低也会导致面部和眼部的水肿。术后多是因为充血而水肿。但如果垫高枕头就可以适当减轻头面部的血液回流。(手术后的三天我休息睡觉都几乎是半躺的姿势)适当补充维生素在手术后除了消炎药我还吃了很多复合维生素，这样会很有助与恢复。饮食注意在休息的时候尽量少吃刺激性食物，和海产品。由其注意饮食不能偏咸，因为太咸容易引起水肿。可以适当吃点酸的东西，有助与收敛伤口，但也要掌握好分量，切莫太过。(术后几天大多喝我妈烧的鲫鱼汤，对伤口的恢复很有好处哦～)割双眼皮多久能消肿。看了上述介绍，相信消费者心里也有一定的底子了，不过割双眼皮手术后还是需要好好护理和休息，才能保证消肿的质量。

我想这位网友想问的问题，应该是尿道的瘙痒。因为正常的像膀胱、输尿管还有肾盂的话，我们是没有这种瘙痒那种感觉的。所以的话网友问的问题，我想应该指的是这个尿道的瘙痒。

尿道瘙痒的话多数的是一个泌尿系统感染引起的，比如说尿道炎或者是前列腺炎，我们知道这个微生物在尿道或者前列腺当中，会刺激这些神经末梢，引起一种异物感或者是瘙痒感，甚至是用疼痛的感觉。

出现尿道瘙痒的话，我们尽早到医院就医，做一个尿液或者是尿道的分泌物的培养，看是哪一些微生物引起的这种感染。同时针对这个微生物用一些敏感性的抗生素，就可以解决问题。当然如果是前列腺炎的话，还需要加上一些这个缓解尿频、尿急、排尿不尽症状的这些药物，通过这种系统针对性的治疗，才会取得比较好的效果。

面部的审美，主要是徐指脸剑五官的炜比例是否协调，教授级别人物中国自古便总结的“三庭五眼”和国际上通用的面容“黄金分割”——1：0.618即是检验这一比例的标准。我们所通称的东方美人脸：鹅蛋脸和瓜子脸就与这两大标准十分贴近，因此这两种脸型又被称为标准脸型，一般来说，亚洲理想脸型的长宽比应为34:21，面部紧致、五官立体、线条流畅。无论从任何一角度看，都毫无破绽。瘦脸脸部美取决于面部整体的紧致度、立体感、流畅性平均感，流畅性。

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吃素十年的某女星婚后两年一直没能怀上宝宝，2012年，她曾在微博上说：“其实我好想好想生一个婴儿”，引来众多网友为她出招，大部分评论都说：长期吃素，不吃肉，不利于怀孕，劝其开“荤戒”，传说她为了怀孕改变吃素的习惯，顺利怀上了宝宝，更加坐实了江湖传闻之—长期吃素会导致不孕但有人产生了质疑，也有吃素的人成功怀孕生子的案例，所以，长期吃素到底会不会导致不孕呢？

素食主义可能导致不孕

曾经有人做过关于女性生育能力的调查，将前来实验的少女分为两组，一组进食素食，另一组进食少量乳酪、牛奶，结果表明，在吃素食减肥的女性当中，几乎全组人的月经都比正常时间短，还有78%的人出现停止排卵的现象。正常饮食的那一组中，排卵正常的女性为37%。

出现排卵停止的主要原因是，实验中的女性，从素食中摄入的蛋白质过少，可想而知，长期吃素的人，蛋白质和脂质的摄取更加不足，容易导致体内胆固醇水平低下，雌激素水平也相应下降，雌激素正好是促进雌性动物第二性征发育及性器官成熟的物质。所以，实验中的女性易出现激素分泌失调，月经紊乱等情况。这个实验也说明了，素食有可能会导致生殖机能异常，甚至影响生殖能力。

但临床上很少见到由素食主义导致的不孕不育

长期吃素的人也不用过度担心不孕不育这个问题，吃素并不是不孕不育的直接原因，而是没有摄取足够的蛋白质和脂质，不少素食者也成功孕育出宝宝，人体有自己的平衡系统，很多妇产科医生表示，单纯因为吃素而不孕的人，临床上很少见到。

总结出来一句话就是：长期吃素并不是导致不孕不育的必然因素，但是因为长期吃素的人容易出现蛋白质摄入不足，影响受孕几率。在没有科学饮食的指导下，素食主义者很难做到均衡营养，因此建议素食主义者为了生育后代还是要适当进食荤菜。如果还是只想吃素，建议多吃一些补充蛋白质和铁元素的食物。

补充铁元素和维生素B12的方法

我国人民的体质比较容易缺铁，女性在生理期和孕期更应该注意摄取铁元素。而钙，铁元素的摄取大多来源于肉类和动物肝脏，吃素的女性就得需要从植物中吸收铁元素，常见含铁元素的植物有豆类、深绿色蔬菜、坚果、全谷类，素食者要多吃此类食物。从纯植物性的食物，很难摄取到维生素B12，但素质主义者可以从菌类或者发酵食品中获得。