网友亲测有效

2025-12-27 11:05:27 80 阅读资讯

网友小骏是一位工作繁忙的爸爸，白天忙于工作，晚上还要辅导孩子功课。对于这个自由时间严重不足的爸爸而言，最适合他的减肥方式就是控制饮食。小骏根据自身的状况和饮食环境大概设定了如下的减肥方式，坚持减肥一个月左右，成功的瘦了十二斤。减肥前的碎碎念

网友小骏是一位工作繁忙的爸爸，白天忙于工作，晚上还要辅导孩子功课。对于这个自由时间严重不足的爸爸而言，最适合他的减肥方式就是控制饮食。

小骏根据自身的状况和饮食环境大概设定了如下的减肥方式，坚持减肥一个月左右，成功的瘦了十二斤。

减肥前的碎碎念：

1.由于减肥期间涉及饮食限制，因此减肥过程中出现任何身体不适，都请终止减肥，防止损害身体健康。

2.减肥期间严格按照要求饮食，饮食时间、饮食量和食物种类等，不能随意改变。

3.减肥期间不能饮酒和吸烟。

4.多喝水，不厌其烦的喝水。可以喝白水也可以喝茶水。

5.早睡早起，拒绝熬夜。

减肥的具体方式：

减肥食谱：

早餐（八点半以前吃完）：纯牛奶250毫升，燕麦两勺，水煮蛋一个，苹果一个。

午餐（十三点以前吃完）：水煮鸡腿一个（去皮去油），玉米一根，蔬菜。

晚餐（十八点以前吃完）：西红柿，黄瓜，两个水煮蛋清。

晚餐以后不再饮食，饥饿严重可以继续吃西红柿和黄瓜。

饮食注意事项：

1.细嚼慢咽的吃，多咀嚼就可以让饱腹感提前，有控制饮食量和防暴食的作用。

2.午餐和晚餐的蔬菜可以吃到饱，午餐的玉米可以换成红薯等其他低GI值的主食。

3.晚餐一定不能吃的太晚，争取做到十八点以后不饮食。

4.制作菜品可以选择蒸煮、清炒和焖的烹饪方式，不能使用油炸和煎烤的烹饪方式。

5.除了菜品还要注意调味料的选择，建议只用盐、海盐、酱油和醋等基本调味料，千万不要使用蛋黄酱和油脂含量高的混合调味料。

控制饮食减肥期间会出现饮食欲望强烈的瞬间，为了降低这些欲望，建议定期设立减肥假期，利用这一天放松饮食来缓解减肥压力，保证减肥的持续进行。

美白面膜自制方法

今天想向大家分享我十年的美白护肤经验，从初一开始就慢慢开始使用美白产品到现在已经十年了，亲测有效的美白经验给大家，经验有些多我分成三部分写，防晒，护肤，内服，其中重点给大家说说美白面膜自制方法。

基础护肤篇

首先是洗脸

脸洗德干净皮肤看起来也通透些，很多妹子平时只用洗面奶洗脸，这是不对的，我们要使用清洁仪器比如洗脸仪来洗脸，还有定期的去角质磨砂和使用清洁面膜，干敏皮建议一星期去角质一次和使用清洁面膜一次，不要放在同一天使用，要隔几天，混合和油痘皮建议一周去角质两次，使用清洁面膜一次，如果脸洗的干净，首先皮肤看起来通透白嫩，其次对于后续的护肤也有好处，容易加强皮肤的吸收速度和效果

第二是护肤品

首先洗完澡要喝一大杯温水，因为洗澡中水分容易蒸发身体容易缺水，所以洗完澡最好先喝杯温水，然后才开始护肤，护肤第一步推荐湿敷，加强肌底水分，然后再使用美白精华和美白霜加强吸收，注意白天使用美白产品后一定要一定要涂足防晒！！再重申一次！美白防嗮先！不管你白天涂没涂美白产品，防晒都要做好！

注意1、美白精华液最好晚上使用，晚上使用效果好，美白精华液通常含有精纯的VC成分以及一些具有光敏感性，白天使用经日晒后会让功效大打折扣，晚上正是皮肤新陈代谢的黄金时间，有助于发挥精华最大功效，湿敷化妆水后摩擦双掌利用双掌温热捂在脸上把毛孔打开再把精华液轻拍于脸上让分子更好地渗透进肌肤，针对斑点肤色不均等部位要重复使用美白精华，两到三个月你会有意想不到的惊喜哦

注意2、晒后不能立刻用美白产品不要急着使用美白产品来抑制黑色素因为很多常见的美白成分如果酸熊果苷水杨酸曲酸维C在肌肤晒后脆弱的时期对肌肤反而是种刺激，会造成肌肤的过敏长闭口等，一定要等肌肤的状态完全稳定下来才能使用美白产品

自制美白面膜推荐

除了市面上的美白面膜我们也可以动手DIY自制美白护肤面膜~

1、牛奶蜂蜜珍珠面膜

准备一个鸡蛋取蛋清取一点珍珠粉备一杯牛奶和几勺蜂蜜，将牛奶蜂蜜和蛋清倒入碗中充分搅匀，最后慢慢加入珍珠粉，要一点点的加边加边搅拌，调成糊状即可，然后均匀厚涂，注意是厚涂！过大约10-分钟，感觉面膜有点干的时候洗掉即可

2、绿茶蛋黄珍珠面膜

准备一个蛋黄然后取一点珍珠粉和一杯绿茶，将蛋黄和绿茶倒入碗中搅拌，最后慢慢加入珍珠粉，要一点点的加边加边搅拌，调成糊状即可，然后均匀厚涂，注意是厚涂！过大约10-分钟，感觉面膜有点干的时候洗掉即可

3、芦荟牛奶珍珠面膜

准备一点芦荟叶去刺洗净然后准备一个鸡蛋蛋清和一杯牛奶和一点珍珠粉，将芦荟用勺子碾碎然后放入蛋清和牛奶，最后慢慢加入珍珠粉，要一点点的加边加边搅拌，调成糊状即可，然后均匀厚涂，注意是厚涂！过大约10-分钟，感觉面膜有点干的时候洗掉即可

4、胡萝卜蜂蜜杏仁面膜

洗净切好胡萝卜然后加些水放入榨汁机搅拌准备一个蛋黄几勺蜂蜜和一些杏仁粉，将胡萝卜汁和蛋黄和蜂蜜均匀搅拌然后慢慢加入杏仁粉，要一点点的加边加边搅拌，调成糊状即可，然后均匀厚涂，注意是厚涂！过大约10-分钟，感觉面膜有点干的时候洗掉即可

内服篇和全身美白推荐

1、杏仁粉牛奶

每天起来喝了一杯温水后，可以用杏仁粉加热牛奶喝一杯，不仅有助于排毒，还可以紧致美白嫩肤

2、蜂蜜胡萝卜柠檬苹果汁

每天午后可以榨一杯来喝有助于美白焕肤，真的有效

3、枸杞桃胶银耳牛奶羹

这个除了补血养气，滋阴养胃，还可以美白嫩肤，非常好

4、红豆薏米薏仁山药水

这个是祛湿健脾美白的好处方，去湿气后一身轻体态不臃肿，自然看起来清秀些

5、维生素c和维生素e（推荐gnc)

维生素C和维生素E都是人体重要的抗氧化剂在体内可以互相帮助配合协同抗氧化作用更强维生素C是肌肤美白元素能帮助肌肤抵御紫外线侵害避免黑斑雀斑产生维生素E具有延缓衰老延缓皮肤皱纹松弛的出现

6、美白丸（推荐pola、unichi、transino)

7、美白口服液（推荐pola、资生堂）

8、美白身体乳（推荐妮维雅药用美白身体乳、大创美白精华液）

把大创美白精华液滴入妮维雅药用美白身体乳中混搭使用效果更佳！每天洗完澡趁身体微微湿润搽身体乳效果最好哈哈

一下子写了这么多，都是多年经验分享哈哈，这个夏天让我们一起白白白，一起变成反光板~

与女网友性行为后喉咙疼，会感染艾滋吗

性行为后出现喉咙疼不一定是感染艾滋，感染艾滋的可能性受多种因素影响，如性接触方式、安全套使用情况、对方感染状况、自身免疫力及接触病毒量等。

1.性接触方式：有戴套的性行为能降低感染风险，但无套KJ仍有一定风险。

2.安全套使用：正确且全程使用安全套可有效防护，但中途有无套情况增加了风险。

3.对方感染状况：对方若感染艾滋，风险较大；若未感染，则风险低。

4.自身免疫力：免疫力强可能降低感染几率，反之则增加。

5.接触病毒量：接触病毒量少，感染几率相对低；量大则风险高。

综合来看，仅依据目前喉咙疼的症状无法确定是否感染艾滋。建议在高危行为后的3个月左右进行艾滋病抗体检测，以明确是否感染。在此期间，避免与他人发生高危性行为。

面部的审美，主要是徐指脸剑五官的炜比例是否协调，教授级别人物中国自古便总结的“三庭五眼”和国际上通用的面容“黄金分割”——1：0.618即是检验这一比例的标准。我们所通称的东方美人脸：鹅蛋脸和瓜子脸就与这两大标准十分贴近，因此这两种脸型又被称为标准脸型，一般来说，亚洲理想脸型的长宽比应为34:21，面部紧致、五官立体、线条流畅。无论从任何一角度看，都毫无破绽。瘦脸脸部美取决于面部整体的紧致度、立体感、流畅性平均感，流畅性。

希望我的回答对你有所帮助！详情咨询可免费电话：400-0922-822

网友分享：割双眼皮多久能消肿

不少MM在做双眼皮手术的时候都会关心这个问题，割双眼皮以后的消肿时间不会太久，但是如果术后护理不当，也有可能会影响消肿时间和术后效果。割双眼皮多久消肿还与手术方法有直接的关系。一般情况下，切开法割双眼皮基本消肿通常需要10至20天的时间，完全消肿则需2至3个月左右。而缝扎法和埋线法割双眼皮，基本消肿大概需要1至2周的时间，完全消肿则需1个月左右。割双眼皮具体的几天消肿还要因人而异的。对于皮肤弹性好的求美者而言，消肿就会比较快些，皮肤弹性差的求美者就消肿得比较慢些了。而对于年轻人消肿较快，中老年人消肿可能相对就慢些。网友分享割双眼皮术后消肿心得相信很多爱美的mm都跟我一样有过这样的烦恼。今天是术后第五天，明天拆线了，恢复得差不多了，也不是很肿了。在这里跟大家分享一下我的小小心得～～头几天晚上睡觉前较好不要饮水第一天往往较容易引起肿胀，晚上喝水了第二天早晨起床往往会导致眼睑和面部的水肿。口干了就舔舔嘴唇。(其实术后几天一直都不太敢喝水，但是眼睛真的没有很肿)睡觉得时候垫高枕头睡觉得时候枕头太低也会导致面部和眼部的水肿。术后多是因为充血而水肿。但如果垫高枕头就可以适当减轻头面部的血液回流。(手术后的三天我休息睡觉都几乎是半躺的姿势)适当补充维生素在手术后除了消炎药我还吃了很多复合维生素，这样会很有助与恢复。饮食注意在休息的时候尽量少吃刺激性食物，和海产品。由其注意饮食不能偏咸，因为太咸容易引起水肿。可以适当吃点酸的东西，有助与收敛伤口，但也要掌握好分量，切莫太过。(术后几天大多喝我妈烧的鲫鱼汤，对伤口的恢复很有好处哦～)割双眼皮多久能消肿。看了上述介绍，相信消费者心里也有一定的底子了，不过割双眼皮手术后还是需要好好护理和休息，才能保证消肿的质量。