草包包子

草包包子为山东省济南市的汉族名吃，始创于20世纪30年代。因创始人张文汉先生憨厚淳朴的绰号“草包”而得名。精致皮薄味美多汁，迄今已开发出以猪肉灌汤包为首的十余种风味。生意出奇的好。一笼才六块经济又实惠。建议你去那里的大堂墙上看看名字的由来，还有，那里做正宗的鲁菜。喜欢那里的龙井包。肘子肉拌黄瓜好吃。蛋花汤特别好喝。花生糊也好喝。吃不了的用荷叶打包带走。那个大荷叶特别的香。这可是济南的老字号，不仅是一种食品，而且是一种文化。

历史文化

草包包子铺的创始人张文汉童年曾在洛口“继镇园”饭庄学艺，他为人憨厚，不善言笑，终日只知道闷头烧火、择菜、干杂活，因生性木讷，街房送了个外号——“草包”。1937年，卢沟桥事变后，他们一家从洛口逃到济南城里。在朋友的资助下，于西门太平寺街南段西开了家包子铺，后来挪到普利街冉家巷口，也就是现在的位置，并用“草包”作为字号。张文汉在包子制作上秉承师传，潜心研究，逐渐创出了自己的风味。草包包子不仅外形美观，令人垂涎欲滴，而且吃起来汤汁丰富、口感细腻，再加上老张待人实诚，“草包”包子铺很快就在济南府叫响了。经营了几年后，为吸引顾客，增加收入，店里又适当增添了烧酒小炒，生意很是红火。不久，解放战争打响了，在1948年9月的济南战役中，国民党出动飞机对城里进行狂轰滥炸，隔壁一家食品店不幸被炸弹击中，高大的山墙倾倒后砸向包子铺，张文汉当场被压在墙下，再也没有醒过来。他身怀六甲的妻子和腹中的胎儿在这次事故中幸免于难，草包包子铺也面临着前所未有的灾难。后来，张文汉的妻子和他的生前好友一起整修后重新开张，生意却大不如前，只能勉强维持。1956年公私合营后，包子铺归入济南饮食公司，店铺装饰一新，并增加了员工，生意逐渐好了起来。

电加热艾草包有促进血液循环、缓解肌肉痉挛、消炎镇痛、改善关节活动度的作用，同时儿童、老年人、孕妇、皮肤破损者使用时需注意相关事项，低龄儿童温度不宜过高、时长不超10分钟；老年人要常查皮肤、控温限时，糖尿病老人防烫伤后感染；孕妇腹部不宜热敷，其他部位慎选；皮肤破损者禁用。

一、促进血液循环

电加热艾草包热敷时，艾草中的有效成分可通过温热作用刺激体表的温度感受器，引起血管扩张，加快局部血液循环。有研究表明，局部温度升高1℃-2℃时，血管直径可增加约10%，血流速度可提高约15%，这有助于为局部组织输送更多的氧气和营养物质，维持组织的正常代谢。对于因久坐、久站导致局部血液循环不畅的人群，如办公室久坐族，定期使用电加热艾草包热敷，可缓解肢体的酸胀、麻木感。

二、缓解肌肉痉挛

温热效应能降低肌肉的紧张度，减轻肌肉痉挛。当肌肉处于痉挛状态时，其代谢产物堆积，热敷可加速代谢产物的清除。例如，在运动后肌肉出现痉挛的人群，通过电加热艾草包热敷痉挛部位，能使肌肉松弛，一般在热敷15-20分钟后，肌肉痉挛症状可明显改善。对于一些因寒冷刺激导致肌肉痉挛的情况，如冬季户外工作者暴露部位的肌肉痉挛，热敷也能快速发挥缓解作用。

三、消炎镇痛

艾草中的成分具有一定的抗炎作用，热敷时局部温度升高可增强白细胞的活性，促进炎症介质的吸收。研究发现，艾草提取物能抑制多种炎症因子的释放，如肿瘤坏死因子-α（TNF-α）、白细胞介素-6（IL-6）等。对于一些因劳损、关节炎等引起的疼痛，如膝关节骨性关节炎患者，热敷电加热艾草包可在一定程度上减轻疼痛，平均能使疼痛视觉模拟评分（VAS）降低2-3分。但需要注意的是，对于感染性炎症引起的疼痛，如化脓性炎症，不能单纯依赖热敷，应及时就医进行抗感染治疗。

四、改善关节活动度

对于关节僵硬、活动受限的人群，如类风湿关节炎缓解期患者，电加热艾草包热敷可通过温热软化关节周围的软组织，改善关节的活动度。一般每周热敷3-5次，每次20-30分钟，经过一段时间的热敷后，患者的关节活动范围可逐渐增大。在生活方式方面，长期从事重体力劳动导致关节劳损的人群，也可通过热敷来维护关节功能。

特殊人群提示

儿童：低龄儿童皮肤娇嫩，对温度感知不敏锐，使用电加热艾草包热敷时需格外谨慎，温度不宜过高，一般控制在40℃-45℃，且热敷时间不宜过长，建议不超过10分钟，防止烫伤皮肤。因为儿童皮肤薄，血管丰富，高温容易造成局部皮肤损伤。

老年人：老年人皮肤感觉减退，使用电加热艾草包热敷时要经常检查皮肤状况，避免因感觉不灵敏而导致烫伤。同时，患有糖尿病的老年人，由于其皮肤神经末梢病变，更要注意温度的控制和热敷时间的把握，防止出现烫伤后不易察觉，进而引发感染等严重后果。

孕妇：孕妇腹部不宜进行热敷，尤其是怀孕早期，高温可能会对胎儿产生不良影响。其他部位热敷时也要注意温度和时间，建议在医生指导下谨慎使用。

皮肤破损者：皮肤有破损、溃疡等情况时，禁止使用电加热艾草包热敷，以免刺激伤口，影响伤口愈合，甚至引发感染。

有些人喜欢吃包子，在家会尝试自己做，但是蒸包子的时间不清楚。那么蒸包子要多长时间熟?蒸包子要几分钟才熟?

蒸包子要多长时间熟

包子包好，放在蒸锅里，要醒上两个多小时。醒的程度以包子的面膨胀起来为标准。其实蒸包子的时间很短，用十七八分钟就够了。蒸肉馅的包子的时间往往比普通的包子要长一点，要20来分钟。

还有一点需要注意，蒸完后，千万不要急于开盖子，在关火的炉子上停留5分钟再离火三分钟方可揭盖子。

怎么蒸包子不粘屉布

1、包子蒸熟后不要急于卸屉。先把笼屉上盖揭开，继续蒸3-5分钟。待最上面一笼包子很快干结后，卸屉翻扣案板上，取下屉布。这样，包子既不粘屉布，也不粘案板。稍等一会儿再卸第二笼，如是依次卸完。

2、屉布用过后要洗净，使用前用水湿透。

3、如果铝制蒸屉，可不用屉布。先将笼篦洗净擦干，稍涂些食用油，放上包子，熟后很易取出。

包子的做法

1.猪肉切成肉馅，拌入葱、姜、蒜、王守義包子调料、蚝油、生抽、香油、鸡精、盐、料酒、豆油，调成饺子馅

2.将冬瓜、青椒、芹菜切碎，用盐腌制

3.和面：600克面粉放入320克温水、安琪酵母粉6克和成面团

4.放入下面有温水的帘子上发酵大约30分钟

5.将冬瓜攥去水分后，放入肉馅里搅拌均匀

6.将发酵好的面团放在面板上，加入一小撮苏打粉揉匀，做成24个大小均匀剂子，擀皮包，包好后放入锅里醒发15分钟

7.开火，凉水上屉，水开后蒸15分钟、关火后等5分钟再开锅，满满一锅大包子就做好了

tips:冬瓜、青椒、芹菜用盐腌制一下会，攥去水分，不然放到肉馅里容易出水容易出水。

近日，一家位于汉阳区玫瑰街经营“老汉口”汽水包店的老板被批捕了，原因就是该店涉嫌生产含铝的“毒包子”。汽水包子有卖相又好吃，怎么回事毒包子呢？那么什么是铝包子？铝包子有毒吗？

什么是铝包子

铝包子是指在制作包子的过程中，违法使用了含有硫酸铝钾或硫酸铝铵的泡打粉而制作出来的包子。

公开报道显示，明矾也是一种含铝添加剂，能够通过化学反应产生大量二氧化碳来达到让面粉起发的作用。

商家为什么要使用含铝泡打粉

使用含铝泡打粉可以快速发泡，省去了传统发酵所需要的时间;并且含铝泡打粉的膨化效果好，制作的馒头和面包，这样做出来的包子膨松，颜色也更为鲜亮。

另外，含铝泡打粉相对其他几种发面方式要来得便宜，用量也比较省，含铝添加剂在价格上与正规添加剂相比存在一定优势。

目前，市场上不含铝的食品添加剂通常要比含铝添加剂贵1—2倍。一些不法商家甘愿购买和使用低价的含铝添加剂，以牟取更大的经济利益。

铝包子有毒吗

铝常被称作“智力杀手”，长期摄入铝会出现记忆力减退、智力下降、反应迟钝等症状。

铝元素在体内过度富集，会给人体健康带来严重隐患。铝具有聚集性，一经吸收后会进入体内大部分器官，主要大量积聚于骨骼，会导致骨质疏松、关节疼痛等，对大脑和肾脏也有损害。

此外，铝超标对儿童的影响更大，不仅影响儿童骨骼的生长，还会引起婴幼儿的神经发育受损导致智力发育障碍。

如何鉴别铝包子

捏松软：含铝“泡打粉”不仅发面速度更快，制作起来省时省力，而且蒸出来的包子皮颜色更好看，吃起来有丝丝甜味。

察气孔：馒头包子如果添加了明矾，颜色会异常的白，掰开以后看发酵的气孔，也比较细小而且均匀。不用含铝添加剂的包子和馒头，看起来相对干瘪实在，吃起来却特别有嚼劲。

看颜色：真正的老面馒头会白中微黄，即使捏扁了，松手后也会很快还原。添加了泡打粉、增白剂等添加剂，馒头个头比较大，但一捏就扁不易还原，掰开可以看到蜂窝较大，而加酵母粉的馒头蜂窝小，更有嚼头。

尝味道：老面馒头还会有一股淡淡的面香味，而使用添加剂的馒头，吃到口里会有发糕或面包味。

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血糖高者能吃包子但需注意相关事项，包子种类多样升糖有别，要控制摄入量，可搭配蔬菜，选合适食用时间，不同人群如糖尿病患者、老年血糖高者、儿童血糖高者有特殊情况需特殊对待，如糖尿病患者精准控量，老年者注意烹饪方式和监测血糖，儿童在专业指导下控制摄入量。

一、包子的种类与血糖影响

包子的种类多样，如全麦包子、白面包子、肉包子、菜包子等。一般来说，白面包子属于精制米面制作的主食，升糖指数相对较高；而全麦包子由于含有更多膳食纤维，升糖速度相对较慢。对于血糖高的人，选择合适种类的包子并控制摄入量很重要。以白面猪肉馅包子为例，其中的白面提供碳水化合物，猪肉含有一定脂肪，进食后会使血糖升高。研究表明，精制碳水化合物进入人体后被快速消化吸收，导致血糖迅速上升。

二、血糖高者食用包子的注意事项

1.控制摄入量：即使是相对升糖较慢的全麦包子，也需控制食用量。一般建议血糖高者每次食用包子不超过1-2个（根据个体血糖控制情况及热量需求调整）。因为包子中的碳水化合物等成分摄入过多会使血糖波动较大。例如，每100克白面包子提供的热量约为233千卡，若血糖高者食用过多，会超出每日热量控制范围，不利于血糖稳定。

2.搭配其他食物：食用包子时可搭配蔬菜等富含膳食纤维的食物。比如搭配一盘清炒青菜，蔬菜中的膳食纤维可以延缓碳水化合物的吸收速度，从而降低餐后血糖的升高幅度。蔬菜中的膳食纤维能在肠道中形成凝胶状物质，阻碍碳水化合物与消化酶的接触，减缓其消化吸收过程。

3.注意食用时间：血糖高者可将包子作为主食安排在血糖相对平稳的时间段食用，避免在血糖已经较高的时候进食。例如，可在午餐时适量食用，同时搭配午餐中的蛋白质类食物（如适量瘦肉、鸡蛋等）和蔬菜，使餐食营养均衡且血糖波动较小。

三、不同人群的特殊情况

1.糖尿病患者：糖尿病患者食用包子更需精准控制。如果是1型糖尿病患者，需要根据胰岛素用量来匹配包子的碳水化合物量；2型糖尿病患者则要结合自身的血糖控制情况、运动情况等综合考虑。例如，体型较胖的2型糖尿病患者，在食用包子时更要严格控制量，因为其本身存在胰岛素抵抗等问题，过多的碳水化合物摄入会进一步加重血糖升高和代谢紊乱。

2.老年血糖高者：老年血糖高者消化功能相对较弱，食用包子时要注意烹饪方式，尽量选择蒸煮的包子，避免油煎等增加油脂含量的烹饪方式。同时，由于老年人对血糖变化的感知可能不如年轻人敏感，更要密切监测血糖，在食用包子后1-2小时监测血糖，以便及时调整饮食和后续的治疗方案。

3.儿童血糖高者（相对少见情况）：儿童血糖高多与特殊疾病等因素相关，若儿童血糖高且食用包子，需要在医生或营养师的严格指导下进行。要根据儿童的年龄、体重、生长发育需求等计算合适的包子摄入量，确保既满足营养需求又不影响血糖稳定。例如，对于处于生长发育期的儿童血糖高者，需要保证足够的蛋白质、维生素等摄入，但包子的食用量必须严格控制在合理范围内。