哪些问题是体育锻炼中需要重视的

1、注意气候变化

春天的气候变化比较反复，户外锻炼时随时注意防寒保暖，以免出汗后受凉，切忌在大汗淋漓后脱下衣服或在风口处休息。

2、注意做好锻炼前的准备活动。

准备活动谁都知道，就是在进行锻炼之前，先热热身，春天进行体育锻炼的时候，由于气候的特点，热身就显得更重要了。如果您以前在参加体育锻炼的时候并不太注意准备活动的话，今后，您可要注意在锻炼前充分的热身呀。

3、注意锻炼时间和地点：

室外日出后，场地宽阔树木茂盛的地方为最好。

春天，晨间气温低，湿度大，雾气重，因室内外温差悬殊，人体骤然受冷，容易患伤风感冒，故春天锻炼应在太阳升起后到户外运动为宜。

大多数的朋友都习惯早上起来参加晨练，这晨练当然是不错了，可是也不是时间越早就越好呦。晨练的效果跟您在锻炼时间上的选择有关系。

4.注意选择合适的运动项目，运动项目由易到难，由简到繁为最好。

一般来说，老年人以慢跑、散步、舞剑、太极拳、做医疗体操为宜；

中青年人以长跑、爬山、打球为佳；

少年儿童则以跑步、跳绳、打羽毛球、做广播体操为好。