1、辣白菜

辣白菜具有促消化、抗氧化、防衰老、解渴利尿、通利肠胃、促进消化、帮助消化之功效。常用于便秘、丹毒、漆疮、肺热咳嗽等症。一般人群均可食用。尤为适宜患慢性习惯性便秘、伤风感冒、肺热咳嗽、喉发炎、腹胀及发热者。寒性体质、肠胃功能不佳、慢性肠胃炎患者慎食。

每100克辣白菜含热量35千卡。与山竹、兔肉、黄瓜、羊肝相克同食可能会引起不适。可与蚕豆、海带、板栗、鲤鱼、辣椒、栗子搭配。

2、大麦茶

大麦茶具有和胃、宽肠、利水、治食滞、平胃气、止隐痛、除烦解渴之功效。常用于水肿、汤火伤、食滞泄泻、小便淋痛等症。一般人群均可食用。尤适宜胃气虚弱、消化不良者。习惯性便秘患者，肝、肾病患者，高血压及心脏病患者忌用。

每100克大麦茶含热量300千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。