六款减肥食谱瘦身又丰胸

相信大部分MM的愿望都是减肥、美容、丰胸。今天，先帮各位MM实现其中一个愿望——丰胸。下面的几款丰胸食谱能够帮助各位MM们有效丰胸。

山药+青笋+鸡肝

营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌。

铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

原料：山药、青笋、鸡肝

调料：盐、味精、高汤、淀粉

做法：

1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。

2、全部原料分别用沸水焯一下。

3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。

木瓜+红枣+莲子

营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。

木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。

木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。

原料：木瓜、红枣、莲子

调料：蜂蜜、冰糖

做法：

1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。

核桃+松仁+粟米

营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。

更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。

炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。

原料：核桃、松仁、粟米

调料：冰糖、高汤、色拉油

做法：1、核桃仁、松仁用油炸熟。

黄豆+青豆+鸡翅

营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”?“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。

而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

原料：黄豆、青豆、鸡翅

调料：盐、味精、料酒、高汤

做法：黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。

枸杞+酒酿+鹌鹑蛋

营养师私房话：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。

枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。

鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特殊情况，也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。

原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋

调料：冰糖、淀粉

做法：1、鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。

花生+黑芝麻

营养师私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

原料：花生、黑芝麻

调料：炼乳、色拉油

做法：

1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。

2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。

3、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。

4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。

5、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。

自体脂肪丰胸,丰胸减肥一举两得。自体脂肪丰胸是目前比较流行的一种隆胸技术，它采用的是自身的脂肪，所以没有任何副作用。

自体脂肪直胸是抽取丰胸者身某些部位如腹部、殿部、大腿等处的多余脂肪组织，经提纯处理后再注入丰胸者乳房，以达到隆胸效果。由于移植的脂肪提取自受术者自身，因此不存在假体隆胸手术可能发生的身体排斥反应以及可能遗留疤痕的缺点，而且还能够对下垂的小腹或臀部进行矫正，达到丰胸、局部瘦身一举两得的效果。

自体脂肪丰胸中目前隆胸手术较先进的办法，采用自身脂肪，经精选活化后植入胸部，丰胸减肥一举两得，由于自体脂肪取于自身用于自身，心理无负担。自体脂肪隆胸同时又可起到瘦身的作用，这种脂肪抽吸与脂肪注射隆胸术将瘦身、丰乳完美结合，可以让你瘦的放心，挺的安心。自体脂肪丰胸是一种很精细的操作，不像普通注射那样容易掌握。自体脂肪会吸收，但是有经验的大夫会把握脂肪活性，把吸收率降低。

自体脂肪隆胸有安全可靠、形状柔美逼真的优点，手术后一定要护理好你的胸部，避免手术后出现并发症。

1、自体脂肪隆胸术后尽可能减少活动，以利于恢复及消肿,但无须卧床休息

2、自体脂肪隆胸术后半个月内尽可能使用弹力绷带,抬高患肢,避免血肿,帮助收紧皮肤

3、遵照医嘱口服消炎药3～5天。

1、自体脂肪隆胸为何受欢迎

自体脂肪丰胸是一种既能瘦身又能丰胸的方法，采用自身组织作为丰胸材料，对人体无 毒无害，人体本身不会对注入的脂肪组织产生免疫反应、排异反应，更加真实自然。相比其它隆胸方式，自体脂肪丰胸的优势就是操作简单，没有异物感，自然如同自身发育一样，不遗留人工痕迹。安全，恢复快，在术后不出现排异反应，而且外形自然，手感好，伴侣易接受。

2、自体脂肪隆胸选哪的脂肪

自体脂肪丰胸是一种无排异的方法，而且不需要开刀，不会出血，丰胸效果真实自然，同时又达到了减肥塑身的效果。而且不用担心排异反应和其他的副作用。就这一点就把其他传统的丰胸方法远远抛在脑后。专家指出，抽脂部位以大腿外侧，因此处的脂肪细胞有较高活性的脂蛋白，移植后存活率高于别处并容易肥大，腹部脂肪的纤维组织较多需仔细清除。并且自体脂肪必须是移植纯化的颗粒脂肪，不是抽脂后立即打入油脂，萃取纯化的技术与一般少量脂肪移植整形的技巧不同。