香瓜和油桃的热量是多少

香瓜和油桃是夏季常见的水果，每 100 克可食部的热量分别为 26 大卡和 44 大卡，具体热量因品种、成熟度、产地等因素有所差异。

根据《中国食物成分表》，每 100 克香瓜（均值）可食部含有的热量为 26 大卡，其中碳水化合物 6.2 克，脂肪 0.1 克，蛋白质 0.6 克，纤维素 0.4 克。每 100 克油桃（均值）可食部含有的热量为 44 大卡，其中碳水化合物 10.1 克，脂肪 0.1 克，蛋白质 0.8 克，纤维素 1.1 克。

值得注意的是，不同品种、不同产地、不同成熟度的香瓜和油桃，其热量可能会有所不同。此外，水果的营养价值还与其新鲜程度、食用量等有关。建议选择新鲜、成熟度适宜、洗净后食用，且不过量。

油桃也属于水果，水果多少都含有糖分热量，食用多了会导致发胖。因此，大家吃水果的时候要注意这一点，尤其是肥胖的人群。那么，吃油桃会胖吗？油桃的热量多少？

吃油桃会胖吗

适量吃油桃不会发胖，过多的食用可能会导致发胖。

油桃的热量是比较低的，而且油桃中含有的纤维素成分，能够起到刺激肠道蠕动，促进消化的作用。再加上吃油桃能使人产生饱腹感，从而减少对其他食物的摄取，所以适量吃油桃其实是可以帮助减肥瘦身的，不会发胖。

但是如果大量的食用油桃，摄入的热量和脂肪就会比较多，再加上油桃中含糖量是很高的，吃得过多是会有发胖的可能的。所以不管是在减肥期间还是平时都要少量的吃油桃。

油桃的热量表

热量(大卡)44.00

碳水化合物(克)>10.55

脂肪(克)>0.32

蛋白质(克)>1.06

纤维素(克)>1.70

油桃营养分析

油桃富含维生素C，油桃由桃改良栽培而成，比桃甜，营养也丰富一些。一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。油桃的皮比毛桃光滑，没有讨厌的绒毛。果肉较硬，颜色有粉红、黄色、白色的，比油桃香味浓。油桃所含热量比毛桃略多，平均为三十六大卡。

油桃是一种夏季最常见的水果，而且一般是五月份就开始大量的上市了，早熟的大棚油桃四月份就有了。那么，油桃多少钱一斤？油桃多少钱一斤2017？

油桃多少钱一斤

以上为最新的油桃市场价格，油桃的价格是随时间变化的，具体以当地价格为准。

油桃的特点

1、表面光丽迷人。其它任何桃的表面都是有毛的，但是油桃因其表面光滑如油、无毛，与苹果、李子的表面一样光滑故称其为油桃。其它桃的果面只有部分呈红色，但油桃的整个果面都呈鲜红色，跟樱桃一样，因此油桃以其果皮无毛、果色鲜红迷人、光彩夺目的外观深受市场的欢迎。它是目前国际市场上风行的一种新兴水果，专家预测油桃将逐渐取代其它桃而一统天下，二十一世纪是油桃的时代。

2、风味特佳，香、甜、脆一应俱全。油桃风味浓甜（含糖极高），十分适合中国人喜甜的饮食习惯；香味浓郁，清香可口；肉质细脆，爽口异常。

3、耐贮运。油桃的部分品种成熟后果实脆硬，极耐长途运输，其耐贮运性能大大超过水蜜桃。

油桃怎么挑选

看外表

其他很多桃子表明都是有毛的，但是油桃的表面光滑如油，挑油桃的时候更加要认好这一点。

同时，油桃的表面也是比较规则的圆形或者椭圆形的，万一发现变形厉害，则要根据实际情况选购。

看手感

好的油桃，握在手里的时候，感觉很实实在在的，因为油桃在不是很成熟的时候，都是比较结实的。但是，结实的油桃只能说是生长得好，口味则有点脆。

要想选熟一点的油桃的话，要选手感软一点的，因为软一点的桃子才代表真正在成熟，而不是扔处在生长期。

试吃

油桃的吃法比较简单，因为比较光滑，所以只要简单清洗一下表面就可以吃了。

好的油桃吃起来有一定的香味，特别是成熟的油桃。

但是，这个口味见仁见智，每人的口味都可能不一样。

黄金油桃的果实香甜脆，属于比较优良的油桃品种，因此，价格上也比普通的油桃要贵的多。那么，黄金油桃多少钱一斤？黄金油桃什么时候成熟？

黄金油桃多少钱一斤

黄金油桃属于油桃种比较好的品种，一般30元一斤左右，“黄金甜油桃”是国内最新育成的油桃品种，性状稳定，树势中庸，一年生新梢绿色，成枝率高，叶片椭圆披针形，果实近圆形，果肉黄色。

黄金油桃什么时候成熟

1、成熟期特早。果实5月上中旬成熟，是南方露地油桃成熟最早的品种之一。

2、果实大。单果重160克左右，最大380克。

3、品质优。果实成熟后，果面全红，果肉脆硬浓甜。

4、硬度大。该品种硬溶质，极耐储藏和长途运输。

5、不裂果。是南方油桃中较抗裂果的品种。

6、产量高。成花株率和结果株率均高，花粉量大，自花结果，不需配栽授粉树，极易丰产。当年种植的桃苗，第二年可挂果，第三年667平方米（1亩）高产可达3000公斤以上。

7、适应性广，适合我国南北方露地、大棚种植。市场售价较高，发展前景好。

栽培要点

一是适当密植，可采用主干形整形修剪。

二是定植当年前促后控，6月底之前肥水要充足；7月初以后要控制肥水，以促使花芽形成。

三是严格疏果，控制产量。

马上就到五六月份，又是吃瓜的好季节，香瓜非常好吃，口感新鲜，但是你知道香瓜到底有多少品种吗?而且又有什么营养价值呢？下面我们来一起看看！

香瓜有多少品种

1、香妃：早生，抗病，适合各地栽培的哈密瓜，为新疆“红心脆”改良香瓜，品种具有早生、耐病、结果力强等优点。且保持“红心脆”肉质脆嫩品质。果实纺缍型，果皮黄绿色，果面有稀疏网纹，果重约2公斤，肉厚淡橙色，糖度13-16%之间，开花后40天左右成熟，耐贮运强。

2、橙露：新类型的高级温室网纹橙肉品种。果实高球形，网纹粗美，开花后55天左右成熟。果重1-1.5公斤，果皮灰白绿色，果肉橙色，肉质柔软细嫩，风味特别鲜美，糖度一般在14%以上。不易裂果，贮运性强，不脱蒂。

3、长香玉：大果网纹橙肉哈蜜瓜，生育强健，较抗枯萎病。果实长椭圆型，灰绿皮，网纹细密安定，果重约2.5公斤，果肉橙红色，糖度约16度，肉质细软有香味。全生育期约90天。

除了以上三种常见的品种，中国农资网又整理了适合各地生长的甜瓜：适合新疆和西北干旱地区早熟种植的黄蛋子(女庄员)、河套蜜，中熟的红心脆、网纹香、香梨黄、白兰瓜等，晚熟的黑眉毛蜜极甘、卡拉克赛(伽师瓜)、皇后、炮台红等。适合华北、东北、华中、江浙等半湿润地区种植的薄皮甜瓜，例如早熟的盛开花(陕、豫)、五楼供、龙甜1号(黑龙江)、小花道(内蒙古)，中熟的华南108、白兔娃、十棱黄金瓜、王海、银瓜等。

营养价值

1、甜瓜味甘，性寒，无毒，归心、胃经;具有清热解暑，除烦止渴、利尿的功效;用于暑热所致的胸膈满闷不舒、食欲不振、烦热口渴，热结膀胱、小便不利等症，具有良好的保健功效。

2、甜瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B、C等，且水分充沛，可消暑清热，生津解渴，除烦等。

3、甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养。

4、甜瓜蒂所含的葫芦素B能明显增加实验性肝糖元蓄积，减轻慢性肝损伤，从而阻止肝细胞脂肪变性及抑制纤维增生。

5、现代研究发现，甜瓜子有驱杀蛔虫、丝虫等作用，可广泛用于治疗虫积病症。

6、甜瓜熟肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等，可补充人体所需要的能量及营养素，帮助机体恢复健康。

健康拓展

怎么挑选香瓜

看外观

在挑选香瓜的时候，除了一开始要选择想要的品种外，还要挑到比较甜的、好吃的，所以首先就要看看香瓜的外观。就拿白皮香瓜来说，香瓜的外皮上有刮痕或者已经慢慢在泛黄的，大家就不要选择，虽然香瓜外皮上的刮痕看起来感觉没事，但是刮痕很有可能已经侵入到瓜肉了，瓜肉的味道就变了。

掂重量

在掂重量之前需要看一下香瓜的瓜皮厚不厚，香瓜的皮厚的话证明它的含糖量较高，其口感也会更加香脆。掂重量时，不要选择那些很硬的香瓜，虽然香瓜的水分大会使它的重量很重，但是太过于硬的香瓜就很有可能没有完全成熟。

摸瓜蒂

香瓜一般采摘下来会留一小段的瓜蒂，在挑选时可以摸一下瓜蒂。不要选择瓜蒂较粗的，因为这样的香瓜可能被打过生长素，口味是不够香醇的。再就是看看瓜蒂的新鲜度，瓜蒂一碰就掉的证明不够新鲜。

闻香味

香瓜本身就自带香味，是那种闻起来很自然的香味，香气浓郁并且闻起来让人舒适的香瓜是比较好的，可以挑选这样的。有的商家为了让香瓜闻起来更香，就喷一些香味剂，大家在挑选的时候一定要仔细辨别。