1、油抒

油抒具有健脑、明目、和胃、祛风、治痹、截疟、益肠之功效。常用于血虚、虚劳、头痛、久疟、高血压、血压高等症。一般人群均可食用。

每100克油抒含热量145千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质。

2、红烧乳鸽

红烧乳鸽具有滋养、补血、保健、补气虚、益精血、暖腰膝、利小便之功效。常用于消渴、久疟、亚疮、疥癣、单板机疹、肠风下血等症。一般人群均可食用。尤适宜老年人、体虚病弱者、手术病人、孕妇及儿童。

每100克红烧乳鸽含热量352千卡。可与玉米搭配。

3、酸菜鱼

酸菜鱼具有祛风、治痹、截疟、益肠明目、暖胃和中、平降肝阳之功效。常用于虚劳、头痛、久疟、高血压、风虚头痛、肝阳上亢等症。

4、香梭鱼

香梭鱼具有健脑、明目、和胃、祛风、治痹、截疟、益肠之功效。常用于血虚、虚劳、头痛、久疟、高血压、血压高等症。一般人群均可食用。

每100克香梭鱼含热量145千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁。

5、章红鱼

章红鱼具有祛风、治痹、截疟、暖胃和中、平降肝阳、益肠明眼目之功效。常用于虚劳、头痛、久疟、高血压、风虚头痛、肝阳上亢等症。一般人群均可食用。泻痢者忌食。