滋阴补肾的食物有哪些？

1、野米

野米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋之功效。常用于头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣等症。孕妇、产妇。

每100克野米含热量360千卡。

2、阿胶

阿胶具有促进凝血、滋阴润燥、补血润肺、滋阴补肾、滋阴养血、养血健脾、促进造血功能之功效。常用于贫血、肿瘤、安胎、温燥伤肺、干咳无痰、身体虚弱等症。肺燥型咳嗽，干咳无痰或少痰者适宜多吃阿胶。性滋腻，有碍消化，胃弱便溏者慎用。

每100克阿胶含热量400千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。与食用大黄、萝卜相克同食可能会引起不适。可与核桃、牛奶搭配。

3、日月贝

日月贝具有抗癌、降血压、软化血管、滋阴补肾、和胃调中、补益健身、治疗高血压之功效。常用于头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症。一般正常成人一天吃50-100克，大约5-8个左右的扇贝比较合适。这样既能解馋、补充营养素，又不会太多引起身体不适。身患疾病的人群应该根据身体情况而定，最好准医嘱食用。

每100克日月贝含热量60.00千卡。

4、水浸海参

水浸海参具有补血、美容、养颜、治溃疡、延缓衰老、滋阴补肾、壮阳益精之功效。常用于肝炎、阳萎、肾虚、高血糖、高血脂、胆固醇等症。一般人均适宜。

每100克水浸海参含热量78千卡。与山楂干、柿子、山楂、石榴相克同食可能会引起不适。可与羊肉、羊骨、鸭肉、芦笋、竹笋、枸杞搭配。

补气养血的食物有很多种，主要包括阿胶、黑木耳、黑豆、桂圆、胡萝卜、猪肝或者是红枣、黑芝麻等。阿胶补气养血的作用是相对比较明显的，而且还能够帮助美容养颜，而黑木耳能够起到滋阴润肺的作用，特别是对于心脑血管疾病有很好的治疗效果，黑豆具有补肾滋阴的作用，能够帮助补气养血。

1、猪排

猪排具有补钙、补血、滋阴补阳、补肾润燥、补肾养血、滋阴润燥之功效。常用于燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴等症。一般人都可食用。适宜阴虚不足，头晕，贫血，老人燥咳无痰，大便干结，以及营养不良者食用。湿热痰滞内蕴者、外感病人忌食；肥胖、血脂较高、高血压者慎食。

每100克猪排含热量264千卡。

2、子排

子排具有补钙、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、止消渴之功效。常用于燥咳、便秘、烦燥、干咳、利小便、气血不足等症。一般人群均可食用。适宜于气血不足，阴虚纳差者；湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。

每100克子排含热量278千卡。

3、猪肘

猪肘具有补钙、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、止消渴、润肠胃之功效。常用于燥咳、便秘、烦燥、干咳、利小便、热病伤津等症。一般人都可食用。湿热痰滞内蕴者、肥胖、血脂较高者慎食。

每100克猪肘含热量171千卡。富含钾，富含蛋白质。

4、猪肘子

猪肘子具有补钙、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、止消渴、润肠胃之功效。常用于燥咳、便秘、烦燥、干咳、利小便、热病伤津等症。一般人都可食用；。湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。

每100克猪肘子含热量171千卡。

养阴滋阴的食物有花生、牛奶、百合以及核桃，同时也会包括银耳、豆制品、甲鱼以及山药。这些食物在摄入以后能够起到养阴滋阴的作用。

通过食疗调理期间要观察自身的恢复状况，如果调理的效果并不是特别的好。则需要通过滋阴补肾类的药物治疗，可以降低产生的影响程度。