通经的食物有哪些？

1、干墨鱼

干墨鱼具有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳之功效。常用于贫血、带下、崩漏、血虚经闭等症。一般人群均能食用。适宜阴虚体质，贫血，妇女血虚经闭，带下，崩漏者食用；。

每100克干墨鱼含热量287千卡。与茄子、果汁、碱相克同食可能会引起不适。可与银耳、木瓜、南瓜、黄瓜、西兰花、韭菜搭配。

2、丝瓜

丝瓜具有祛风、清凉、利尿、活血、通经、解毒、消热化痰之功效。常用于崩漏、带下、血淋、疗疮痈肿、身热烦渴、痰喘咳嗽等症。一般人群均可食用。尤适宜月经不调者，身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的妇女。孕妇、体虚内寒、腹泻者慎食。

每100克丝瓜含热量20千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。与菠菜、芦荟、白萝卜相克同食可能会引起不适。可与虾米、海带、菊花、虾皮、鸭肉、鸡肉搭配。

3、芭蕉花

芭蕉花具有平肝、和瘀、通经、化痰软坚之功效。常用于胸膈饱胀、脘腹痞疼、吞酸反胃、呕吐痰涎、头目昏眩、心痛怔忡等症。适宜身体虚弱、精力差、免疫力低下、易生病者。凡火旺泄精、阴虚水乏、小便不利、口舌干燥者皆禁用。

每100克芭蕉花含热量23.90千卡。

4、墨鱼圈

墨鱼圈具有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳之功效。常用于贫血、带下、崩漏、血虚经闭等症。一般人群均可食用。脾胃虚寒的人应少吃，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应审慎食。患有湿疹、荨麻疹、痛风、肾脏病、糖尿病、易过敏等疾病的人忌食，墨鱼肉属动风发物，故有病之人酌情忌食。

每100克墨鱼圈含热量72千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。与茄子、果汁、碱相克同食可能会引起不适。可与银耳、木瓜、南瓜、黄瓜、西兰花、韭菜搭配。

通奶常用的中药有王不留行、穿山甲（人工养殖可用品种）、路路通、通草、漏芦。王不留行可活血通经、下乳消肿，适用于产后气血虚弱等乳汁不下或不足情况；穿山甲能活血消痈、通经下乳，常用于产后乳汁分泌障碍，使用需严格掌握适应证；路路通可祛风活络、通经下乳，对产后因情志不舒致肝气郁结引起的乳汁不通有较好调节作用；通草能清热利尿、通气下乳，适用于产后湿热内阻致乳汁不下情况；漏芦可清热解毒、消痈肿、通乳下乳，常用于产后乳腺有红肿疼痛等炎症表现且乳汁不通情况，均需中医辨证应用。

一、通奶常用的中药

（一）王不留行

1.作用机制：王不留行具有活血通经、下乳消肿的功效。现代药理学研究表明，王不留行能促进乳汁分泌，其有效成分可能通过调节体内激素水平等多种途径发挥通乳作用。有研究发现，王不留行中的某些成分可以改善乳腺组织的血液循环，为乳汁分泌提供良好的物质基础。

2.适用情况：适用于产后气血虚弱导致的乳汁不下或乳汁分泌不足等情况，但对于实证且无瘀血阻滞的情况也可使用，但需在专业中医指导下辨证应用。对于一般产后女性出现乳汁分泌不畅的情况有一定的通乳作用，但具体应用需根据个体的体质等情况判断。

（二）穿山甲（现在多为人工养殖的可用品种）

1.作用机制：穿山甲有活血消痈、通经下乳的作用。其通乳的作用可能与其能够疏通经络，促进气血运行，从而使乳汁通畅排出有关。研究显示，穿山甲中的成分可以对乳腺导管等组织产生一定的调节作用，有助于乳汁的排出。

2.适用情况：常用于产后乳汁分泌障碍，如因乳腺经络阻滞导致的乳汁不下等情况。但由于其药性较为峻猛，在使用时需要严格掌握适应证，一般需要中医根据产妇的具体病情进行配伍应用。对于一些本身体质较为虚弱，同时伴有乳汁不通的产妇，使用时要谨慎评估。

（三）路路通

1.作用机制：路路通具有祛风活络、利水、通经下乳的功效。它可以通过疏通经络，使气血运行顺畅，进而起到通乳的作用。其有效成分能够对乳腺周围的经络和气血运行产生调节作用，促进乳汁的排出。

2.适用情况：对于产后因情志不舒等导致肝气郁结，进而引起乳汁不通的情况有较好的调节作用。比如一些产妇在产后情绪不佳，出现乳汁分泌不畅，可在中医辨证下配伍路路通等药物来通乳。不同年龄、性别产妇在使用时，需依据个体的具体病症表现来决定是否适用路路通通乳。

（四）通草

1.作用机制：通草有清热利尿、通气下乳的功效。它能够促进体内水液代谢，同时调节乳腺的气血流通，从而有助于乳汁的分泌和排出。研究发现通草中的成分可以影响乳腺组织的液体平衡等，为乳汁分泌创造有利条件。

2.适用情况：适用于产后湿热内阻等原因引起的乳汁不下等情况。对于产后身体有湿热表现，同时伴有乳汁分泌不畅的产妇较为合适。在不同年龄和性别的产妇中，只要符合湿热内阻导致乳汁不通的证型，就可以在中医指导下使用通草通乳，但要注意与其他药物的配伍等情况。

（五）漏芦

1.作用机制：漏芦具有清热解毒、消痈肿、通乳、下乳的功效。它可以通过清热解毒，消除乳腺局部的炎症等情况，同时疏通经络，促进乳汁的排出。其有效成分对乳腺组织的炎症反应等有一定的调节作用，从而有助于乳汁的正常分泌。

2.适用情况：常用于产后乳腺有红肿疼痛等炎症表现同时伴有乳汁不通的情况。对于产后出现乳腺炎相关症状且乳汁不下的产妇可考虑使用，但同样需要中医进行辨证，根据产妇的具体病情来决定是否适用漏芦通乳。不同年龄和性别的产妇，在有相应的证候表现时可在专业中医指导下应用。

1、马鞭草

马鞭草具有凉血、散瘀、通经、清热、解毒、止痒、驱虫之功效。常用于疟疾、喉痹、痈肿、水肿、热淋、症瘕积聚等症。一般人群均可食用。

每100克马鞭草含热量150千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

2、水芥

水芥具有利尿、通经、避孕、清热止咳、清燥润肺、化痰止咳之功效。常用于流产、咳嗽、咯血、痛经、月经过少、鼻子出血等症。一般人群均可食用。孕妇及寒性咳嗽者不宜食用;。

每100克水芥含热量34千卡。可与无花果、杏仁、罗汉果搭配。

3、防风

防风具有止痉、发汗、止汗、止泻、通便、止血、通经之功效。一般人群均可食用。阴血亏虚、热病动风者不宜使用，血虚痉急或头痛不因风邪者忌服。

每100克防风含热量104千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁。

1、鮰鱼

鮰鱼具有通乳、清热解毒、止嗽下气、滋补健胃、利水消肿之功效。常用于水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通等症。一般人均适宜。

每100克鮰鱼含热量240千卡。低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质。

2、沙尖鱼

沙尖鱼具有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳之功效。常用于水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通等症。一般人均适宜。

每100克沙尖鱼含热量86千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。

3、小白菜

小白菜具有镇咳、利尿、止渴、防癌、抗癌、清肺、润泽皮肤之功效。常用于身热、口渴、胸闷、心烦、腹胀、肺热咳嗽等症。一般人群均可食用。尤其适宜于肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮、疮疖等患者及缺钙者食用。脾胃虚寒、大便稀溏者慎食。

每100克小白菜含热量17千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾。与秋黄瓜、黄瓜、兔肉、醋相克同食可能会引起不适。可与辣椒、猪肉、虾皮搭配。

4、砖茶

砖茶具有和胃、抗癌、降血压、降血糖、促消化、去肥腻、解荤腥之功效。常用于腹胀、痢疾、不消食、高血压、高血脂等症。一般人群均可食用。砖茶喝得过量、过浓感到头昏、手足发麻、抽搐、四肢关节痛等。

每100克砖茶含热量1千卡。