舒筋活血的食物有哪些？

1、年糕

年糕具有止渴、补虚、补血、止汗、止虚汗、壮气提神、美容益寿之功效。常用于泄泻、气虚、汗虚、反胃、尿频、自汗等症。一般人群均可食用。

每100克年糕含热量156千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。

2、袖珍菇

袖珍菇具有美容、养颜、抗癌、防癌、降血压、治便秘、大便秘结之功效。常用于肝炎、软骨病、高血压、腰腿疼痛、手足麻木、经络不适等症。一般人均适宜。脾胃虚寒，过敏者勿食。

每100克袖珍菇含热量24千卡。与驴肉、野鸡相克同食可能会引起不适。可与豆腐、西兰花、韭黄、冬瓜搭配。

3、年糕

年糕具有止渴、补虚、补血、止汗、止虚汗、壮气提神、美容益寿之功效。常用于泄泻、气虚、汗虚、反胃、尿频、自汗等症。一般人群均可食用。

每100克年糕含热量156千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。

4、牛肚菌

牛肚菌具有养血、健脾、和胃、抗病毒、降血糖、促消化、促进消化之功效。一般人均适宜。

每100克牛肚菌含热量26千卡。

1、白糟

白糟具有活血止痛、温中散寒、补血养颜、舒筋活络、强身健体之功效。一般人群均可食用。

每100克白糟含热量110.31千卡。可与鸭肝、鸭肉、鱿鱼、鸡胸、生菜、排骨搭配。

2、海马

海马具有强身健体、补肾壮阳、舒筋活络、消炎止痛、镇静安神、止咳平喘之功效。一般人群均可食用。

可与虾仁、鹿茸、童子鸡、猪尾搭配。

3、白酒糟

白酒糟具有活血止痛、温中散寒、补血养颜、舒筋活络、强身健体之功效。一般人群均可食用。

每100克白酒糟含热量110.31千卡。可与鸭肝、鸭肉、鱿鱼、鸡胸、生菜、排骨搭配。

1、中国鲎

中国鲎具有止血凉血、抑癌抗瘤、清热解毒、活血祛瘀之功效。止血凉血,抑癌抗瘤。

每100克中国鲎含热量63千卡。低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质。

2、韭苔

韭苔具有明目、益肝、补肾、护肤、润肺、活血祛瘀、补肾助阳之功效。常用于阳痿、遗精、早泄、噎膈、反胃、肝病等症。阳虚体质，瘀血体质。消化不良或肠胃功能较弱的人吃韭菜容易烧心，不宜多吃。

每100克韭苔含热量37千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁。

3、大米

大米具有养胃、补脾、和胃、清肺、益脾胃、除烦渴、促消化之功效。常用于呕吐、泻痢、胃病、便秘、痔疮、口干渴等症。一般人群均可食用。糖尿病人少食。

每100克大米含热量391千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。与蕨菜、蜂蜜相克同食可能会引起不适。可与荷叶、枇杷、白果、板栗、紫米、黑豆搭配。

4、香米

香米具有补脾、健胃、清肺、养胃、和胃、促消化、益脾胃之功效。常用于呕吐、泻痢、胃病、便秘、痔疮、口干渴等症。一般人群均可食用。人群糖尿病患者不宜多食;。

每100克香米含热量335千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。与蕨菜、蜂蜜相克同食可能会引起不适。可与荷叶、枇杷、白果、板栗、紫米、黑豆搭配。

1、紫红糯米

紫红糯米具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效。常用于贫血、肾虚、少年白发、病后体虚、妇女产后虚弱等症。糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。一般人群都能食用。需要注意的是，血糯米由于黏性强，容易生痰，所以发热、咳嗽、痰稠黄以及肠胃功能较差者，不宜多食。

每100克紫红糯米含热量346千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁。与苹果、莲子、鸡胸肉、鸡翅、仔鸡、鸡肉相克同食可能会引起不适。可与红豆、百合、赤小豆、桂花、枣、乌鸡搭配。

2、紫糯米

紫糯米具有贫血、肾虚、滋补、抗衰老、降血糖、降血压、止虚汗之功效。常用于食欲不佳、腹胀腹泻等症。一般人均适宜。糯米性温黏腻，肺热所致的发热、咳嗽，痰黄黏稠和湿热作祟所致的黄疽、淋证、胃部胀满、午后发热等均忌用。脾胃虚弱所致的消化不良也应慎用。

每100克紫糯米含热量344千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁。可与莲子、大米、燕麦、绿豆、红豆、牛奶搭配。