健脾利湿的食物有哪些？

1、土豆

土豆具有美容、养颜、减肥、和胃、调中、健脾、益气之功效。常用于肾病、糖尿病等症。一般人均可食用。尤适宜低蛋白饮食的肾病患者、糖尿病患者食用。孕妇慎食。

每100克土豆含热量76千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。与螃蟹、樱桃番茄、香雀、圣女果、柿子、香蕉相克同食可能会引起不适。可与黄瓜、醋、豆角、豇豆、牛里脊、肥牛搭配。

2、豆渣

豆渣具有抗癌、益中气、和脾胃、降血压、利小便、解热毒、降血脂之功效。常用于腹胀、吐血、呕吐、消渴、硫磺、补虚等症。一般人均适宜。痛风病人、血尿酸浓度增高的患者慎食。

每100克豆渣含热量77千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。

3、豆干

豆干具有益中气、和脾胃、降血压、降血脂、利小便、解热毒、抗血管之功效。常用于腹胀、吐血、呕吐、消渴、硫磺、补虚等症。适宜身体虚弱，营养不良，气血双亏，年老赢瘦之人食用；适宜高脂血症，高胆固醇，肥胖者及血管硬化者食用；。平素脾胃虚寒，经常腹泻便溏之人忌食。

每100克豆干含热量140千卡。与葱、竹笋、苦瓜、木耳菜、比目鱼、蜂蜜相克同食可能会引起不适。可与西红柿、芦笋、韭菜、紫菜、三文鱼、黄瓜搭配。

4、油豆腐

油豆腐具有益中气、和脾胃、降血压、降血脂、利小便、解热毒、抗血管之功效。常用于腹胀、吐血、呕吐、消渴、硫磺、补虚等症。一般人皆可食用。常消化不良、胃肠功能较弱者慎食;。

每100克油豆腐含热量245千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质。与蜂蜜相克同食可能会引起不适。可与带鱼、海带、白萝卜搭配。

木棉花功效与作用有清热利湿、解毒散瘀、健脾和胃、凉血止血等。

1.清热利湿

木棉花性凉，能清除体内热邪，化解湿浊。对于湿热所致的痢疾，如大便脓血、里急后重等，以及湿热黄疸，可起到清热利湿、改善症状的作用。

2.解毒散瘀

可解除体内热毒，消散瘀血。对于皮肤疮疡肿毒，能促进毒邪排出、消散瘀肿；跌打损伤导致的局部瘀血肿痛，也有一定的活血散瘀、消肿止痛之效。

3.健脾和胃

有助于增强脾胃功能，改善脾胃虚弱导致的食欲不振、消化不良、腹胀等症状，促进食物的消化与吸收。

4.凉血止血

对于血热妄行引起的吐血、衄血、便血、尿血等出血症状，有凉血止血的功效。

1、带皮蚕豆

带皮蚕豆具有防癌、抗癌、健脑、利湿消肿、益气健脾、降低胆固醇、预防动脉硬化之功效。常用于肠癌、动脉硬化、心血管疾病等症。一般人群均可食用。婴儿、幼儿人群应忌食或少食;。

每100克带皮蚕豆含热量335千卡。与红螺、扇贝、海螺 、田螺相克同食可能会引起不适。可与白菜、枸杞、枸杞子搭配。

2、去皮蚕豆

去皮蚕豆具有防癌、抗癌、健脑、利湿消肿、益气健脾、降低胆固醇、预防动脉硬化之功效。常用于肠癌、动脉硬化、心血管疾病等症。一般人群均可食用。婴儿、幼儿人群应忌食或少食;。

每100克去皮蚕豆含热量335千卡。与红螺、扇贝、海螺 、田螺相克同食可能会引起不适。可与白菜、枸杞、枸杞子搭配。

3、榼藤

榼藤具有活血祛风、壮腰固肾、利湿消肿之功效。常用于骨折、催吐、泄泻、黄疸、脚气、水肿等症。

4、木腰子

木腰子具有调节阴阳、安神压惊、驱风赶寒、理气止痛、活血化瘀、解痉止痛、利湿消肿之功效。常用于胃病、胃寒、胃胀、胃酸、肠炎、痔疮等症。

5、炒蚕豆

炒蚕豆具有防癌、抗癌、健脑、利湿消肿、益气健脾、降低胆固醇、预防动脉硬化之功效。常用于肠癌、动脉硬化、心血管疾病等症。一般人群均可食用。婴儿、幼儿人群应忌食或少食;。

每100克炒蚕豆含热量335千卡。与红螺、扇贝、海螺 、田螺、冬笋相克同食可能会引起不适。可与白菜、枸杞、枸杞子搭配。

参苓白术散的功效有健脾益气、燥湿止泻、和胃生津等。

1.健脾益气

方中人参、白术、茯苓等药性平和，能增强脾胃运化功能，改善脾虚导致的乏力、气短、食欲不振等症状，提升机体正气。

2.燥湿止泻

山药、莲子等可健脾固涩，白扁豆、薏苡仁能利湿，对于脾虚湿盛引起的腹泻、大便溏稀有良好疗效，恢复肠道正常功能。

3.和胃生津

桔梗宣肺利气，通调水道，能助脾气升清，使津液输布正常，缓解口干、口渴等津液不足表现。

需要注意的是，在使用前应咨询医生的建议，并根据医生的指导正确使用。